给美女按压腹部检查 腹部按摩手法视频图解

　　导读：给美女按压腹部检查，腹部按摩手法视频图解。你是否被便秘、水肿、身体疲倦...... 等问题困扰 ? 其实 90%的人都不知道， 这些疾病的根源出自于自己的腹部不 ! 首先让我们从轻度的自我检视开始。

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　　请读者们将符合自身情况的项目打勾。 身体常常感到严重倦怠，而且被肩颈酸痛、腰痛问题困扰。

　　□ 比过去更容易发胖，而且很难瘦下来，似乎有代谢症候群的现象。

　　□ 小腹凸出(僵硬且容易有膨胀感)，外表看起来比实际体重还要胖。

　　□ 肠道稍微受到刺激(食用较油腻的食物、喝酒等等)便会腹泻。

　　□ 容易便秘(粪便僵硬，乃至于不配合服药就无法顺畅排便)。

　　□ 严重水肿(症状出现于腿部、脸部、腹部、手臂等部位)。

　　□ 刚起床时往往感到体况欠佳(特别是肩颈、腰部有沉重感及倦怠感)。

　　上述项目当中是否有与各位相符的部分呢 ? 这些症状乃是内脏疲劳者共同的代表性症状，或许有不少人都符合其中 2 至 3个项目呢 ! 对于有这种困扰的人，严重的身体不适具有发展成疾病的风险。 换言之，我希望这本书能够给予帮助，因为我们不应该对身体不适的症状置之不理，毕竟尽早展开腹部的保养，便能获得难以估计的巨大益处。

　　现代可说是一个腹部蓄积有满满压力的时代，事实上，在前来我的整体院接受治疗的患者当中，有 90%的人腹部都不健康，这些问题也与疼痛乃至身体酸痛 有着千丝万缕的关联。 我也发现一个极为严重的现象，就是在这些患者当中，很少有人察觉到自己的腹部健康有问题，而知道自己的症状起因于腹部的人更是趋近于零。

　　我并不是在危言耸听，但是当人们终于发现这些问题时，状况皆已经棘手到处理起来相当困难了， 同理可证，身体的问题以及疾病也是如此。 相信在各位的生活周遭也有不少人突然罹患疾病，乃至于住院接受治疗的经验， 换言之，「看不见的问题才是真正严重的问题」。

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　　举例来说，无法避免地，每个人的周遭环境皆存在有不计其数的压力源(或是有害物质)，诸如残留于食物上的农药、添加物、酒精、咖啡因、二手烟、空气污染、干燥、湿气、冷空气⋯⋯等等，此外日常生活当中亦充满了愤怒、悲伤、担忧、不安、后悔⋯⋯等方面的负担。

　　常常听到有人说：「苦往肚里吞」，而就像是这句话的暗示一般，腹部(内脏)负责承受了所有来自外界的压力，而像是上面一样条列式地列举出所有项目后，各位是否发现其中有不少项目与自己相符合呢?

　　虽说如此，平常完全没有意识到这些症状也是理所当然的事，因为这样才会有高达 90%的人都没有发觉自己有腹部相关的疾病。 其实解决的重点就在于早期发现、早期治疗，毕竟我们难以与看不见的敌人战斗，但若能知道自己的问题所在，对症下药来解决就会变得较为轻松了。 理所当然地，此时对于这些症状的恐 惧感将会大幅减轻，同时亦能知悉其弱点，在应对上会较为轻松。

　　腹部出问题，会连带影响我们身体各部位产生状况，因此我才希望读者们能清楚知道腹部健康的重要性，早期掌握好这些风险，对症下药预防或治疗，就能让自己的身体更健康。

　　健康格言2

　　腹部健康出问题，会危害到各个器官并引发疾病风险，因此我们要尽早强健腹部的力量，降低发生疾病的机率。

　　每日1分钟! 揉揉小腹的神奇自愈疗法

　　按摩方式

　　所需时间：1∼2分钟

　　按压腹部时，配合「呼、 呼、呼」地小口吐气，并在吸 气后移往下一个部位，如此一 来效果就会倍增。 进行第4步骤时，双手的食指、中指、无名指处于迭在一起的状态，而小指则自然地搭在无名指旁边，无需出力，然后以双手 的第1指节轻陷入腹部，但不会感到过于疼痛为基本强度(深度)，进行时感觉就像是在轻轻地摇晃腹部内部。

　　Note：进行此动作时，掌握重点是「快速摩擦、出力将腹部往上推」，配合呼气与吸气来移动位置。