跑步会使小腿变粗吗？跑步后的拉伸运动的正确方法

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  长跑速度较慢，强度较低，富于节奏和韵律感，需要一定的耐力，能持续较长的运动时间；短跑快速而强度高，需要有较强的腿部力量，主要以全身的爆发力来支撑运动，但容易疲劳，只能坚持较短的时间。我们可以来分析一下这两种跑步对小腿的影响。
  1.长跑不会使小腿变粗
  长跑是以慢速跑长的距离，一般是匀速、不剧烈地运动，蹬腿的力量不是很大，但长跑需要付出耐久力，对腿部

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  据专家介绍，使用空气炸锅时，预热将有助于最大限度地提高烹饪和油炸效果。但是，某些型号的空气炸锅需要预热，而其他型号则是可选的。另一方面，也有需要预热的食谱，也有说不需要预热的食谱。
  空气炸锅一定要先预热吗？无油炸锅深受家庭主妇的喜爱，因为它们只需极少的油即可烹饪食物。该设备使用内置风扇将热量推向内部，以帮助食物均匀