产后如何才能恢复苗条的身材

　　导读：产后如何才能恢复苗条的身材呢?产后有哪些守则呢?赶紧看看本文带来的守则。

产后如何才能恢复苗条的身材

　　产后减肥守则1：产后6个星期才进行减肥

　　产后身体是非常虚弱的，不可过早进行减肥，要给身体一个恢复期，产后妈妈要减肥，最早也要在产后6个星期才可以进行，这6个星期是在坐完月子后算起哦!别太心急了。

　　产后减肥守则2：过度节食会有反效果

　　刚生完孩子，身体要一定的时间才能恢复，另外，照顾孩子也是非常辛苦的，如果这时候进行减重，刻意节食，不但伤身，而且更容易造成反效果，所以，产后一定要注意食物的摄入，保持营养。

　　产后减肥守则3：补充DHA

　　产后身体恢复也需要大量的营养，即使要减肥，也要注意营养的均衡，特别是DHA的补充，对产后的身体恢复有很大的帮助，同时，对减肥也有一定的帮助，而产后，还应多吃高蛋白、高纤维的食物，这些都是产后减肥的理想食物。

　　产后减肥守则4：母乳喂养

　　很多产后妈妈怕母乳喂养影响身材，所以，刻意不进行母乳喂养，其实这想法是错误的，母乳喂养可消耗身体热量，对减肥有非常大的帮助，而且母乳喂养对宝宝成长好处多多。

　　产后减肥守则5：每天8杯水

　　产后减肥，喝水是非常重要的，每天8杯水可以加速新陈代谢，快速清除体内毒素，所以，产后妈妈，想要快点恢复身材，每天都要喝足8杯水哦!

　　除了紧遵这几个减肥守则外，最好要配合一些运动，这样产后减肥才能事半功倍哦!