详细瑜伽减肥教程，让你瘦出苗条好身材
恩施知识网详细瑜伽减肥教程，让你瘦出苗条好身材,瑜伽一直受到减肥妹子们的热捧，而瑜伽的减肥效果也是大家都有目共睹的。今天塑身达人给你带来瑜伽减肥的详细教程，赶快行动一起瘦出苗条身材吧。
导读：瑜伽一直受到妹子们的热捧，而瑜伽的减肥效果也是大家都有目共睹的。今天塑身达人给你带来瑜伽减肥的详细教程，赶快行动一起瘦出苗条身材吧!
详细瑜伽减肥教程，让你瘦出苗条好身材
首先，站立在地上，将双腿打开至与肩同宽，双手自然放在大腿的前侧。接着，将右手向上伸直，并且将手心保持向前，身体向左下方倾倒，重复动作2次。
详细瑜伽减肥教程，让你瘦出苗条好身材
第二步，俯身躺在地上，然后将双脚打开至与肩同宽，双脚向上弯曲起来，并且用双手抓住两只脚的脚踝位置，注意双脚要保持贴着地面，上半身则向后压。
详细瑜伽减肥教程，让你瘦出苗条好身材
第三步，用双手将双脚往上提起，让身体呈弯曲的状态，吸气，吐气，再将双腿放下，重复动作5次。
详细瑜伽减肥教程，让你瘦出苗条好身材
第四步，平躺下来，将双肩往侧面张开，然后让腹部呈现90°的状态，膝盖要并拢弯曲起来。
接着，将膝盖往左侧倒下来，脸部向着右边，同样的动作做10次。
以上瑜伽动作，每天坚持锻炼，能够帮助你轻松塑造出苗条的身材。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表恩施知识网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.esly.wang/qiwen/212744.html 感谢你把文章分享给有需要的朋友！
上一篇：懒人想快速瘦腿吃什么食物好
下一篇：锻炼深层肌肉的5大生活习惯
文章评论