夏天吃什么减肥最快，试试水果快瘦法吧！

　　天气越来越炎热，只想呆在空调房里吃冰，如何才能不运动快瘦呢?试试水果快瘦法吧!

夏天吃什么最快，试试水果快瘦法吧！

　　盛夏水果快瘦法专家解析

　　解析1：果香拒绝暴食

　　夏季炎热，使人的心情也跟着烦躁不安，而水果散发出的自然香气，可以安稳紧张疲惫的身体、舒缓情绪!利用水果香气调理，就好像芳香疗法，有助于、心情愉悦。

　　解析2：营养丰富水分充足

　　夏季出汗较多，需要为身体补充足够的水分，最佳饿方法就是进食水果!水果富含各种维生素、矿物质、水分等，不仅能为身体补充水分，还能为身体提供多种营养素起到健康瘦身的作用!

　　解析3：纤维素含量超高

　　水果含有丰富的纤维素能帮助我们轻松排出毒素，减少色斑的形成，宿便的快速排出，使得皮肤光泽、体态轻盈。

　　5款水果的快瘦吃法

　　芒果柳橙*苹果花饮

　　材料：芒果2个、橙子1个，苹果花、蜂蜜少许

　　作法：1、苹果花泡水备用;

　　2、水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中;

　　3、加入苹果花水;

　　4、打完后加入适量蜂蜜即可食用。

　　功效：促进代谢，净化肠道，常喝可以起到很好的瘦身效果哦，更棒的是它还能让肤质白里透红，水水嫩嫩!

　　奇异果凤梨*芙蓉花饮

　　材料：奇异果2个，凤梨半个，芙蓉花、蜂蜜少许。

　　作法：1、芙蓉花泡水备用;

　　2、水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中;

　　3、加芙蓉花水 ;

　　4、打完后加入适量蜂蜜即可食用。

　　功效：帮助排便，清除体内废物与毒素，排毒效果一级棒，同时有效提升人体免疫力，喝了自然就能美肤和瘦身了。

夏天吃什么减肥最快，试试水果快瘦法吧！

　　番茄苹果*百里香饮

　　材料：番茄2个，苹果1个，百里香、蜂蜜少许。

　　作法：1、百里香泡水备用;

　　2、水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中 ;

　　3、加入百里香水;

　　4、打完后加入适量蜂蜜即可食用。

　　功效：帮助体内排毒和通便，达到净化体质的效果。想拥有水嫩肤质和窈窕好身材，多喝它准没错。

　　葡萄柠檬*玫瑰花饮

　　材料：葡萄一串，柠檬半个，玫瑰花、蜂蜜各适量。

　　做法：1、玫瑰花泡水备用;

　　2、水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中 ;

　　3、加入玫瑰花水;

　　4、打完后加入适量蜂蜜即可食用。

　　功效：促进人体新陈代谢，提高胃肠功能，减少对油脂的吸收。

　　香蕉草莓*茉莉花饮

　　材料：香蕉一根，草莓、茉莉花、蜂蜜各适量。

　　做法：1、茉莉花泡水备用;

　　2、水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中 ;

　　3、加入茉莉花水;

　　4、打完后加入适量蜂蜜即可食用。

　　功效：促进血液循环，使肌肤光滑细腻。帮助肠道净化，改善便秘，其减肥效果显著。

　　水果美瘦Q & A

　　Q：吃水果减肥还有学问？

　　A：1不吃罐头果汁和水果罐头：因为在加热杀菌过程中会使一些营养流失或破坏，无法保有新鲜水果的营养成分。

　　2不吃干果：任何食物去掉水分后，热量就会立即上升。在摄入同样卡路里的情况下，新鲜水果的分量更大，更有利于减肥。

　　3不吃沙拉：水果热量较低,但是，如果拌有沙拉酱和糖，优势就尽失了。普通的沙拉酱大都含脂肪较多，一盘水果中哪怕只加几勺也会使热量直线上升，不如干脆直接吃水果或者用酸奶代替沙拉酱。

　　Q：水果敷脸为何会起痘？

　　A：部分果蔬中含有光敏成分，如鲜芦荟中的芦荟甙或鲜芒果中的芒果甙，直接贴敷在皮肤上，这些物质吸收光线后，会出现过敏反应而引起局部红肿。柠檬、西红柿、草莓，其酸性很强，对皮肤有漂白作用，榨汁后不曾稀释直接涂抹在脸上反而会使皮肤变得粗糙。特别是敏感肤质的MM，或有过敏性疾病的人，最好不要用芒果、桃子、芦荟等易致敏汁液直接涂抹皮肤。