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白领如何进行臀部瘦身?

白领如何进行臀部瘦身?,很多白领女性的臀部并不完美,不仅线条不佳还比较肥胖!怎么改善这种不良的现状呢?白领如何进行臀部瘦身呢?白领瘦臀怎么才能既节省时间还能有效果呢!给臀部瘦身的白领要注意下面的瘦臀动作啦!

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白领如何进行臀部瘦身?

  站着脚尖来臀部瘦身

  吃过午饭,不要马上坐下来休息。如果你担心臀部会长肉,又不想出去走走,那么就来做踮脚运动吧。

  臀部瘦身步骤:

  1、身体立正站立,双脚并拢,双手扶着椅背。

  2、吸气,踮起脚跟,脚跟离地1~2个拳头的距离,收紧臀部。吐气,慢慢将脚跟放下还原,臀部随之放松,重复10~15次。

  臀部瘦身温馨叮咛:

  做这组动作时,身体放松,感觉力量都集中在足部的大脚趾与二脚趾上。

  臀部瘦身除了掌握上面的瘦臀小动作,还要改正跷二郎腿,重口味的不良习惯!这样所达到的效果会更好!

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