一周午餐减肥餐 苗条何必笑春风

　　身材保养的好，今年依旧是无限苗条，又何必去留恋春风，MM要迎接的将是风光无限的夏季。那么，这一周午餐食谱定会助你一臂之力的。一周午餐减肥食谱，纤瘦加美味享受，在春天的最后一个愿为你站好最后一班岗!

　　周一减肥食谱

　　主食是沙拉，切碎的生菜和胡萝卜，加20克低脂肪火腿，撒上两汤匙低脂奶酪。一片法国面包一杯低脂牛奶，撒一点杏仁粉

　　周二减肥食谱

　　2片全麦面包夹1片烟熏猪肉、西红柿片、莴苣片，最后抹上蛋黄酱小胡萝卜苹果沙拉，胡萝卜不切碎，伴一点焦糖酱下去。一杯低脂牛奶加香草粉

　　周三减肥食谱

　　一块玉米圆饼，上面撒上碎低脂奶酪、黑豆、梨、黄瓜、番茄片，加一点点辣椒酱做调味半杯量的蓝一杯低脂牛奶

　　周四减肥食谱

　　主食是花生酱水果三明治，2片全麦面包，涂上一汤匙的花生酱和2汤匙的小麦胚芽，再平铺些香蕉切片。

　　一杯冰草茶，最好选用的是绿茶。

　　周五减肥食谱

　　主食烤奶酪三明治，烤2片全麦面包和2片美国奶酪，夹半个红辣椒碎、半个西红柿切片。一小碗的莴苣拌芒果沙拉一杯鲜榨橙汁

　　周六减肥食谱

　　四片全麦饼干一碗煮熟的豌豆和新鲜胡萝卜粒拌少许柠檬汁一小碗哈密瓜丁1杯低脂牛奶

　　周日减肥食谱

　　主食是甘薯沙拉，煮熟甘薯切小块，和少许辣椒、切碎的洋葱、蒜蓉、低脂奶酪碎拌在一起。一个西红柿切片，拌新鲜切碎的香菜，加点橄榄油和黑椒粉调味。一杯新鲜鲜榨橙汁

　　一周全天侯的减肥食谱，别在犹豫，要瘦就要对自己的午餐认真一点哦。