完美减肥瘦腰动作 神奇的减肥效果
恩施知识网完美减肥瘦腰动作 神奇的减肥效果,研究发现，没有腰臀比的女人寿命也会缩短!腰部赘肉累累，身上的女人味会荡然无存!下面这三个完美的减肥瘦腰动作，有着神奇的减肥效果!赶紧跟我练减肥瘦腰动作吧!让你拥有迷人细腰!
研究发现，没有腰臀比的女人寿命也会缩短!腰部赘肉累累，身上的女人味会荡然无存!下面这三个完美的瘦腰动作，有着神奇的减肥效果!赶紧跟我练减肥瘦腰动作吧!让你拥有迷人细腰!
完美减肥瘦腰动作 神奇的减肥效果完美减肥瘦腰动作 神奇的减肥效果
一、针对腰部两侧
1. 大字形站立，双脚分开，双手向横伸展。
2. 双手向上伸直合十，双脚保持不动。
3. 左脚踏前成交叉步，双手保持合十。
4. 上半身向左转，直至看到右脚脚跟，保持此动作3至5秒。
tips转身时应感到腰侧有拉紧感觉，左右脚交替及重复此组动作5次。
完美减肥瘦腰动作 神奇的减肥效果
二、针对腰部两侧
1. 双脚分开，双手互握并置于胸前。
2. 提高右脚并触及左手手肘，保持此动作2至3秒。
3. 同样地，提高左脚并触及右手手肘，保持此动作2至3秒。
tips进行此组动作时，保持腰部挺直，并重复步骤2及3共10次。
完美减肥瘦腰动作 神奇的减肥效果
三、对付胃腩
1. 身体仰卧，双脚伸直，双手交叠并置于脑后。
2. 运用腰腹之力，将双脚提高，保持此动作2秒。
3. 同样地进一步将双脚提起，脚尖向外伸展，保持此动作2秒。
完美减肥瘦腰动作，神奇的减肥效果出现，是需要一定的时间的，所以不能急于求成的!
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