明星教你瘦身健身操

2025-01-14 23:14:58 0 评论 4 阅读

明星教你瘦身健身操,明星嘛，肯定是要“上镜”的;上镜的女明星，身材有多少是不好的。减肥瘦身这一“时尚大业”也少不了光鲜夺目的明星们。众星璀璨，也有不少是做瘦身健身操“发光”的哦，看明星们的瘦身健身操都是怎么做的吧。

明星嘛，肯定是要上镜的;上镜的女明星，身材有多少是不好的。瘦身这一时尚大业也少不了光鲜夺目的明星们。众星璀璨，也有不少是做瘦身健身操发光的哦，看明星们的瘦身健身操都是怎么做的吧。

明星教你瘦身健身操

　　蓝心湄瘦身健身操

　　*瘦手臂：

　　1.双手往左右打直，手指贴合指尖向上，在空中画圈圈(从小圆画到大圆，速度要慢)

　　2.如果会感觉到手臂发酸，就表室做对了

　　*瘦腰：

　　1.上半身不动，半蹲

　　2.腰前后左右摆动

　　*瘦臀：

　　1.趴在地，大腿往后踢

　　*瘦大腿：

　　1.上半身不动半蹲，抖动大腿

　　*提臀：

　　1.躺在床上屁股往上顶，一天50下即可

　　2.PS:动作放慢，不能太快，否则会没有效果

　　*瘦小腹：

　　1.仰卧起坐，一天60下，持续几周就很有效果

　　罗璧玲瘦身健身操

　　*爬楼梯减肥法

　　爬楼梯对臀部很好，想瘦屁股的，可多多快走爬(上)楼梯

　　陶晶莹瘦身健身操

　　*瘦手臂：

　　1.准备两瓶矿泉水，用两手将之举起、放下，持续15~20分钟即可

　　*瘦小腹：

　　1.也是推荐仰卧起坐，睡前做50~60下或是睡前倒立15分钟，可帮助隔天消除宿便

　　瘦手臂瘦腰腹，明星们独家的瘦身健身操，让你全身都轻松享瘦!

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