减肥不等于饿肚子
恩施知识网减肥不等于饿肚子,说“减肥不等于饿肚子”的话，是不是就是全盘否定“节食减肥”呢，这对好不容易为减肥而下定决心委屈肚子的MM来说是个不小的打击。可抛开减肥瘦身“效果”的表面看健康养生的实
说不等于饿肚子的话，是不是就是全盘否定节食减肥呢，这对好不容易为减肥而下定决心委屈肚子的MM来说是个不小的打击。可抛开减肥瘦身效果的表面看养生的实质得出结论：减肥与饿肚子还真是两码事儿，甚至背道而驰。
减肥不等于饿肚子减肥等于节食?
为了减肥，就委屈下肚子了。 这是不少女性的减肥宣言。为了瘦一点再瘦一点，她们往往不吃米饭或者用水果蔬菜代替正餐。
上海中医药大学教授杨柏灿教授告诉记者，一时兴起盲目节食的做法不仅不利于减肥，还会对身体健康造成不必要的影响。盲目节食虽然能在短期内产生体重减轻的假象，但一旦恢复正常饮食，极易引起体重的反弹，造成越减越肥的结果。同时，刻意的过度节食还会大大降低生活质量，导致机体营养失衡，长此以往会使人体的基础代谢率下降，从而出现面黄、乏力、虚脱、精神不振等病症，更严重者甚至会患上厌食症。
事实上，不良饮食习惯和不平衡的膳食结构才是诱发单纯性肥胖的主要原因。因此，减肥并不意味着盲目刻意地进行节食甚至绝食，而是要从根本上改变自身的不良饮食习惯和结构，奉行科学合理的饮食原则，包括健康的饮食结构、必需的营养摄入、规律的餐饮习惯和科学的烹调方法等。简而言之，就是不是少吃，而是要吃得更合理。如果因节食而降低生活质量，甚至引发生理、心理疾患势必得不偿失。
的核心是什么?不是吃的多与少，肚皮上的容量多少事实上倒在其次，关键还是在饮食的合理搭配与良好瘦身饮食习惯的养成。习惯成自然，自然的减肥瘦身法不仅健康，且最不易反弹!
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表恩施知识网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.esly.wang/qiwen/215539.html 感谢你把文章分享给有需要的朋友！
上一篇：肥胖高发心脏病，心脏不能承受之重
下一篇：什么原因引起肥胖症？
文章评论