陈妍希减肥如何应对易胖体质

　　说陈妍希如果你觉得陌生的话，《那些年，我们一起追过的女孩》的女主角你一定不胡觉得陌生吧。陈妍希的清新气质让人过目难忘，而她曾自曝自己是很容易发胖的那种体质，的话要比常人辛苦的多。可你看她的身材，就知道她终于找到减肥的方法就成功了。

陈妍希减肥如何应对易胖体质

　　陈妍希减肥方法一：三餐一定要吃得。

　　在吃上面，我是很节制的，尤其是拍戏或工作的时期，三餐我一定都会吃的很健康，尽量避免吃油腻的便当，自己准备餐点，我吃的东西都蛮固定的。

　　早上吃地瓜和全麦面包;中午的主食吃容易有饱足感、热量又低的冬粉，搭配青菜水果。晚上也是吃冬粉和全麦类的谷类。蛋白质也要摄取，我肉的摄取量是比较少，但还是会喝牛奶，咖啡都喝拿铁，吃海鲜类的鱼啰。

　　陈妍希减肥方法二：豆类制品，不要吃太多。

　　以前曾经因为怕少吃肉，蛋白质会不够，就吃了很多的豆腐豆皮，想用植物性蛋白质来取代，结果反而容易胀气，小腹都澎澎的，豆类制品吃多对胃真的不好喔。

　　陈妍希减肥方法三：平衡一下，开心嘛。

　　休假或是出国的时候我会比较松懈，让自己开心一下，也很重要。而且出国玩，吃东西也是体验文化的一部分，不吃实在说不过去。

　　回国后再回到正常的健康模式，有平衡就好。前阵子我和弯弯去北海道出外景，密集的品尝海鲜，我几乎把一年份的海鲜都吃完了，平常跟朋友餐聚，虽然会随性一点，但我还是会挑一下，重口味或是加工类的食物尽量不碰，像吃火锅就可以挑低脂的鸡肉或鱼肉。

　　陈妍希减肥方法四：身体寒，吃蔬果要注意。

　　我是身体很寒的人，代谢循环比较差，蔬菜水果也多是属于寒性的，如果太晚吃会荣一累积在身体里，更容易水肿，白天吃，才会吸收代谢的快。

　　水果也最好在饭前30分钟吃，不要饭后吃，我都是在中餐和晚餐之间吃水果。因为水果是很容易分解的食物，如果先吃进正餐食物再吃，它只会在肠胃里腐烂掉，好的营养就浪费了。

　　陈妍希减肥方法五：饿肚子的法宝。

　　三餐之间如果饿了，我会喝蜂蜜水，喝了就不会想吃东西了。有重要工作的话，比如拍摄封面，我会早上先暂时断食一下，小腹就不会凸凸的。

　　话说明星们也不是三头六臂的啊，明星瘦身成功不是因为她们是明星而是因为找对了方法。瘦身方法，我们为什么就不能坚持呢。