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芙蓉姐姐减肥如何减肥大公开

芙蓉姐姐减肥如何减肥大公开,近来芙蓉姐姐减肥成功,大改以前的形象。经常以S身段出现在各大网络和论坛里!甚至走进了北大的讲堂演讲!网友大讲冷笑话:“连芙蓉姐姐都瘦了,你还有理由胖下去吗?”芙蓉姐姐如

  近来芙蓉姐姐成功,大改以前的形象。经常以S身段出现在各大网络和论坛里!甚至走进了北大的讲堂演讲!网友大讲冷笑话:连芙蓉姐姐都瘦了,你还有理由胖下去吗?芙蓉姐姐如何减肥的呢?今天我们就来个芙蓉姐姐如何减肥大公开。

芙蓉姐姐减肥如何减肥大公开

芙蓉姐姐减肥第一招

  1. 两脚成左弓右蹬步,但后蹬脚稍前弯,以保持其灵活性,两脚前后距离随个体差异而定,以能站稳为原则。

  2. 身体向右转,两眼平视右前方,两臂左胸前屈肘,两手背相对,指尖向上。

  3. 两臂自然向前后伸展(左手在前,右手在后)与左右脚方向一致。

  4. 身稍向后转,两眼平视左前方,两臂在胸前屈肘,手背相对,指尖向上。

  5. 两臂自然向前后伸展(右手在前,左手在后)与左右脚方向一致。如此交替练习50次,可渐渐增至200~300次。

  芙蓉姐姐减肥第二招

  1. 两脚呈倒八字型站立,与肩同宽,手背朝地,自身前抬起至胸前,同时做深呼吸动作。

  2. 两手背相对,极力俯身下插,同时低声咳嗽,把废气尽量呼出。

  3. 两手握拳,屈肘平提至胸前,掌心向上,同时做深吸气动作。

  4. 两臂左右侧平举,手握空拳,同时尽力呼气。

  5. 拧转双臂,使拳眼(拳之虎口侧)向下,拳背向前,同时做深吸气动作。

  6. 拧转双臂,使拳眼向后,拳心向上,同时做深呼气动作。

  7. 两臂回收至上腹两侧,同时深吸气,两拳用力压腹,以助深长呼气。

  8. 两拳松开,两臂自然下垂,自然呼吸3次后重复上述练习,如此反复进行10~30次。

  蓉姐姐是要从良了,雷人造型不再摆了,装扮越来越有气质,瘦身成功的芙蓉姐姐更显风韵,重点是她减肥也没减掉丰满的胸部,身材依旧凹凸有致!芙蓉姐姐如何减肥并不是一件神秘的事!所以你只要坚持也就会像芙蓉姐姐一样减肥成功!

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