懒人Makiyo减肥 饮食运动两不误

　　Makiyo是罗志祥的前任女友，以前的身材实在让人不敢恭维，最近瘦身成功，出新专辑，让很多很多人惊讶!在短短的时间里就瘦出了22寸的小蛮腰!Makiyo有没有什么秘诀呢?Makiyo减肥瘦身的方法为何这么有效呢?带着这些疑问我们一起去借鉴一下Makiyo减肥经验。

懒人Makiyo减肥 饮食运动两不误

Makiyo减肥方法一：

　　Makiyo说，她每餐只吃四分之一的分量，如果要瘦得性感，Makiyo也有妙招。她的减肥计划以轻松为主，而且她坦言自己是个非常懒惰的女 人，喜欢擦湿润的瘦身霜，既可以减肥又可以滋养皮肤。除此之外，她还会利用泡澡来减肥，虽然方法很简单，但有可能做了一分钟就会受不了。

　　方法：在水里面，把两只手放在浴缸两侧将身体撑起来，做到完全腾空。这个时候，大腿内侧和屁股以及腹肌都会受力，减肥效果十分显著。

　　Makiyo减肥方法二：

　　懒女人Makiyo最喜欢的减肥方法还是弹力绳减肥法。先拿着弹力绳往身后移，两手拉筋弹力绳，如图所示。接着双手来回牵拉绳子，然后蝴蝶袖的地方，就会感觉到很酸。每天只需要做三分钟，手臂就会异常紧实。

　　Makiyo减肥方法三：

　　就是螃蟹走路法。这个走路方法能让臀部不会下垂。把弹力带绑在臀部下方，打个结。然后往旁边来回移动，就像螃蟹一样，这样整个内侧和臀部都会翘起来，总共只需要三分钟就可以了。

　　Makiyo减肥并没有什么特殊之处，关键的是Makiyo减肥掌握了一个合理的减肥计划，并且为之付出努力!通过从饮食和运动相结合的方法来达到减重的目的!