快速美胸小妙招 最受女人欢迎的丰胸小方法
快速美胸小妙招 最受女人欢迎的丰胸小方法,想让你的胸部充满弹性吗?想拥有韧性十足的蜂腰吗?那还等什么?赶紧来练普拉提!
动作一:夹胸练习要求:双腿自然盘坐,上体保持直立。双手合十,并把手臂及肘关节一起并拢。当完全并拢后将手指慢慢升高。要注意肘关节始终要保持收紧。保持20-30秒。目的:增加胸部的弹性 丰胸动作二:提膝练习要求:单腿站立,双手抱紧提起的膝关节,收腹挺胸,眼睛平视前方。慢慢地松开双手,将双手打开至侧平位置。尽量的提膝,把大腿尽量的向腹部收紧。保持15-20秒。目的:能很好的改善骨盆区域的围度 丰胸动作三:侧腹及侧腰练习要求:身体侧卧,头放于手臂上,肩膀、髋、脚尖要在一条直线上。首先把上边的腿绕到后侧搭住下边的腿。好,双腿慢慢地向上抬高,臀部略着地。保持15-20秒。目的:能很好的收紧腰线跟上丰胸的潮流,才能准确知道最新最有效的,让你的胸部坚挺起来。露出你的诱人事业线。
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