丰胸操解决胸部问题 打造完美胸器
恩施知识网丰胸操解决胸部问题 打造完美胸器,丰满挺拔的胸部，每个女生都想要拥有。但是总是有各种胸部问题困扰着我们，胸部不够大、副乳等。副乳怎么消除？丰胸的最有效方法是什么？简易丰胸操，一次性满足你两个愿望，
目前仍为女大学生的陈维芊，因为一组猴子抓奶的照片在网路上流传，而一夕爆红，课余兼差人体模特儿的她，为追求更完美的体态，还接受改善大小乳烦恼，另她也勤做体操，让胸型Up Up！ 丰满胸下缘
步骤1屁股先坐椅面前1/3，双手掌根压住椅面边缘、指尖扶握椅子两侧，肩膀下压、勿耸起。
步骤2让双脚脚跟著地、脚尖翘起，接著将两手手肘往外侧微弯。
步骤3将上半身往下，直到臀部低过椅面，接著双手向上撑起、回来，重复做15~20次算1组，可依个人能力做3~4组。
许多女性有副乳困扰，多半是缺乏运动，或穿著的包覆性不佳，猴抓妹陈维芊要示范一组利用宝特瓶就可做的阻力运动，可训练胸外侧靠近手臂的肌肉，有助改善松弛副乳。
步骤1平躺垫上、双脚屈膝约呈90度，双手各持一宝特瓶放在胸口。
步骤2双手举宝特瓶往天花板方向举高，举的位置要在脸部正上方。
步骤3接著将手臂伸直朝后，往头上方的地板放下，直到轻触地板。
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