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丰胸操解决胸部问题 打造完美胸器

丰胸操解决胸部问题 打造完美胸器,丰满挺拔的胸部,每个女生都想要拥有。但是总是有各种胸部问题困扰着我们,胸部不够大、副乳等。副乳怎么消除?丰胸的最有效方法是什么?简易丰胸操,一次性满足你两个愿望,

目前仍为女大学生的陈维芊,因为一组猴子抓奶的照片在网路上流传,而一夕爆红,课余兼差人体模特儿的她,为追求更完美的体态,还接受改善大小乳烦恼,另她也勤做体操,让胸型Up Up! 丰满胸下缘

步骤1屁股先坐椅面前1/3,双手掌根压住椅面边缘、指尖扶握椅子两侧,肩膀下压、勿耸起。

步骤2让双脚脚跟著地、脚尖翘起,接著将两手手肘往外侧微弯。

步骤3将上半身往下,直到臀部低过椅面,接著双手向上撑起、回来,重复做15~20次算1组,可依个人能力做3~4组。

许多女性有副乳困扰,多半是缺乏运动,或穿著的包覆性不佳,猴抓妹陈维芊要示范一组利用宝特瓶就可做的阻力运动,可训练胸外侧靠近手臂的肌肉,有助改善松弛副乳。

步骤1平躺垫上、双脚屈膝约呈90度,双手各持一宝特瓶放在胸口。

步骤2双手举宝特瓶往天花板方向举高,举的位置要在脸部正上方。

 步骤3接著将手臂伸直朝后,往头上方的地板放下,直到轻触地板。

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