春季丰胸菜 UP美胸吃出来

　　[导读]春天已经到了，你是否还没有抛开自己厚重的外套呢？哈哈 抛开厚重的外套吧，换上薄T或开衫吧。又到了女人们PK自己身材的时刻了，胸前无料的妹妹是否感觉很失落呢？不要气馁哦！今天西西女人网小编online就为胸前没有料的妹妹们介绍4道美食菜谱哦，让你也可以轻松吃出UP美胸哦。

　　一、蚕豆

　　大家都知道蚕豆营养非常的丰富，它含有8种人体必需的氨基酸、各种维生素及微量元素等，并且它不含胆固醇等对身体有害的物质，在促进女性乳腺发育的同时也没有变胖的危险。蚕豆的外皮还富含膳食纤维，能够改善便秘现象，怎么样，你还不知道蚕豆还有这样的功能吧。

　　推荐蚕豆鲫鱼汤的做法

　　材料：鲫鱼350克、葱20克、姜10克、蚕豆200克、盐5克、猪油5-10克。

　　做法：

　　1.准备材料，将鱼内脏去除洗好，葱切段，姜切段。

　　2.锅中放少量的油，将葱，姜放入爆香;放入鲫鱼稍煎一会儿即可。

　　3.放入沙锅，加入适量的水，中火煮开;去掉浮沫;加入猪油，煮30分钟汤即浓稠。

　　4.倒入蚕豆煮滚，放盐即可关火。

　　三、杏仁

　　杏仁富含蛋白质以及纤维质，有助增加女性胸部弹性，杏仁的衣膜部分有促进女性乳腺发育的作用。杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，它能够降低人体内胆固醇的含量，达到瘦身的效果。想要丰胸又要瘦身的女性它绝对可以多吃的哦。

　　杏仁猪肺汤

　　材料：新鲜猪肺1个，生姜汁60毫升，甜杏仁60玫，蜂蜜250克。

　　做法：

　　1.将猪肺洗净，甜杏仁用温水净泡2小时，去皮，捣烂，取出同生姜汁、蜂蜜一起拌匀，塞入猪肺管内，扎好管口备用。

　　2.将猪肺放入砂锅，加水适量，先用武火烧沸，后改用文火炖150分钟即可。

　　四、鹌鹑蛋

　　鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、B族维生素和维生素A、E等营养物质，能够刺激雌性激素分泌，促进乳腺发育。蛋黄中所含的胆固醇对胸部发育相当有利，但也不要过食造成胆固醇超标哦。

　　珍珠鹌鹑蛋

　　材料：南瓜、青椒、鹌鹑蛋、盐、白糖、姜片、高汤、水淀粉。

　　做法：

　　1.南瓜洗净后去皮，去瓤及子，瓜肉切成滚刀块;青椒洗净后切菱形片;鹌鹑蛋煮熟后去壳备用。

　　2.炒锅倒入适量油，烧至五成热时下入姜片略炸，随后倒入南瓜块，翻炒一会然后倒入高汤。

　　3.略煮一会，待南瓜变软后放入鹌鹑蛋，青椒片，严，白糖，翻炒均匀后再煮一会待汤汁收浓后就可以出锅了。

　　二、海参

　　新鲜的海参也是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，除了能为女性的乳房发育提供充足的蛋白质外，还能够促进雌性激素分泌，让女性的乳腺活动更活跃呢。最重要的是，海参热量不高，多吃也不用怕发胖的。

　　海参木耳小豆腐

　　材料：海参，木耳，葱，姜 ，油，豆腐，芦笋、胡萝卜、生菜、盐、鸡精、水淀粉。

　　做法：

　　1.海参洗净切丁，木耳泡发切碎，胡萝卜切丁、芦笋去皮切丁、葱姜切末。

　　2.开水下海参粒焯熟捞出(千万别沾油)再焯熟芦笋丁捞出。

　　3.锅热油少许，煸香葱姜，放入胡萝卜丁、放少许汤放入海参和木耳，倒入做豆腐丁，加盐，鸡精放入芦笋丁勾薄欠出锅。

　　4.卷心生菜去跟洗净，取4片成碗状摆在其中，将炒好的菜倒在生菜碗中即可。