腰围增加一厘米,寿命减少,腰围小寿命是不是要长些

在民间一直都有很多约定俗成的话语，就像是有很多人都说，如果是一个人的腰围越大的话，那么这个人活的时间就会越短，这些话语看起来都毫无医学根据，所以有些人并不相信，其实这并不是在瞎说。

人的腰部往往能够看出一个人的健康程度。

现在有很多人都非常流行练A4腰，希望能够让自己的腰围变窄，认为这样看起来身材更好，这股全民的腰部重视风尚，主要是因为有很多医学专家都指出来了，如果人的腰部太宽的话，确实会影响到一个人的寿命。

人的腰部之所以会变宽，就是因为在生活当中有很多人都喜欢吃一些油腻的食物，这些食物导致身上的脂肪越积越多，慢慢的腰围就越变越宽，这种情况会导致心肝脾肺脏的负担不断增大，这些人的生命相对来说都比较短。

有很多男性腰部都是比较宽，而且看起来很肥大，因为这些人经常都喜欢喝啤酒，所以又被称为是啤酒肚。有啤酒肚的人，一般身体情况也不是很好，而且活的时间也比较短。

腹部的脂肪积累得太多，腰围超过100的话，会影响到整个人的正常生活。在平常生活当中，不仅会出现身体十分虚弱的情况，而且还有可能会出现有病症的现象，比如说出现有糖尿病或者是心脑血管疾病。

人的血管一般流动的速度都是比较快的，但如果是体内的脂肪积累太多的话，血管壁有太多油腻的食物，就会让血液流动的速度越变越慢，到最后就开始出现了身体的病变。

腰腹部的健康其实是非常重要的，如果是发现自己的腰部看起来和其他人相比非常的粗大，那么一定要多注意腰腹部的锻炼，争取让自己的腰部变细一点。

可能有些人对于自己是否漂亮并不在乎，特别是对于一些中年男性来说，认为长得好看并不重要，但其实腰部却会影响到一个人的健康，所以在过好了自己的生活之余，一定要注意自己的身体健康，有时间的时候多去做一下简单的锻炼，不然只会导致自己的身体越来越虚弱，等到身体突然发生疾病的时候，才会发现后悔已晚。

要记住自己腰部的宽度，将会影响到个人的寿命长短，想到这里，很多人就应该有了运动的动力。

腰围越大，寿命越短？这可真不是瞎说！

【丁香医生原创】不知大家明不明白一个道理：

胖 ≠ 不健康，关键看胖长在哪。

比如说，腰特别胖，就是个很不好的现象。因为腰围不仅是养不养眼的标准之一，更是衡量一个人寿命长短的重要指标。为了大家都能长命百岁、寿比南山，今天丁香医生就来谈谈腰围的问题。

一、腰越粗，命越短？这还真不是谣言！

我们都知道肥胖对身体不好，但与全身很均匀的肥胖相比，腰太胖（腹型肥胖）对健康的杀伤力更大。

腹型肥胖的人，脂肪除了囤积在肚皮下面，还会让肚子里面的肝脏、胰腺、胃肠道等器官跟着一块儿遭殃，所以腹型肥胖又叫「内脏型肥胖」。

人胖了，走路都费劲，内脏太胖，运转起来也会吃力一些。

如果心脏、肝脏、肾脏还有一些重要的血管受影响，高血压、高血脂、脂肪肝、高血尿酸、慢性肾病……都可能找上门，不管得了其中哪一种病，想长寿都是有难度的。

二、胖不胖，腰围也有发言权

在医学上，我们习惯用体质指数（即 BMI，等于体重 ÷ 身高的平方）来衡量一个人胖不胖。一般我们认为，BMI 在 18.5～23.9 之间为体重正常，24～27.9 为超重，28 以上为肥胖。

但统计显示，即便是体质指数正常的人，其中也有 14% 会表现为腹型肥胖，所以，腹型肥胖是一种比较隐蔽的肥胖，不那么容易看出来。

按照目前的标准，如果成人男性腰围 ≥ 90 cm，女性腰围 ≥ 85 cm，就算是「迈入肥胖界」了。

如果你也觉得自己有「啤酒肚」，最好量一量、称一称，要是超标的话，可能就得减肥咯。

测腰围的方法：

在身体两侧找到肋骨最下端和胯骨最上端两点，取两点连线的中点，用皮尺水平围绕一圈（紧贴而不压迫皮肤），就能测到腰围。

测量时要脱掉或拉高上衣，身体站直，并慢慢呼吸，不要憋气，不要吸肚子，可重复测 2~3 次以保证准确性。

三、瘦子真的能活得更久？

凡事有个度，胖瘦和健康的关系也一样，太瘦了同样不好。

有研究表明，大腿比较细的人（特别是 BMI＜25）的人，得 2 型糖尿病的风险更高；而屁股大一点、大腿粗一点的人，得 2 型糖尿病的风险更低。

还有研究发现，太瘦的人患骨质疏松、骨折及呼吸道疾病的风险会增高。

看来，我们也没必要总嫌弃自己屁股太大、腿太粗。

不过由于大腿围、臀围的使用不如腰围广泛，而且标准不一，就不细讲这些指标了。

四、到底哪种人最长寿？

有学者进行了长时间观察，综合考虑各种影响因素后，发现 BMI 和死亡风险的关系像一条 U 型的曲线：

丁香医生简单解释一下图的意思：曲线两头的就是特别瘦的人和特别胖的人，死亡风险都偏高。中间那段 BMI 的人，死亡风险最低，大约是 BMI 在 20~24 之间，可以粗略理解为这些人「更长寿」。

前面说过，BMI 在 18.5～23.9 之间为体重正常，24～27.9 为超重，BMI 在 22~25 可以说是「微胖」了。

这么看来，可能世界既不属于胖子也不属于瘦子，而是属于「微胖界人士」的！（玩笑归玩笑，其实这样的体质指数是很好的）

毕竟只拼谁活得久的话，他们更有优势一些。

不过话说回来，丁香医生觉得人的寿命肯定受多方面因素影响，除了保持合适的体型和体重，注意体检、营养均衡、心态平和、出门小心一点别被车撞……这些也是很重要的。

本文首发于丁香医生 App；作者：徐乃佳；编辑：李坏。图源：123rf图库。

老年人胖点好，还是瘦点好？符合这个标准，才是刚刚好？

随着中老年对健康生活的关注，他们普遍认为，肥胖会让他们更容易患上高血脂、高血糖、高血压、痛风、心脏病、关节炎等疾病。因此，中老年人也纷纷加入减肥大军。

一项关于BMI与总体死亡率的相关性研究结果表示：

肥胖男性的预期寿命比拥有理想体重的人群短4.2年；肥胖女性的预期寿命比拥有理想体重的人群短3.5年；过瘦的男性预期寿命比拥有理想体重的人群短4.3年；过瘦的女性预期寿命比拥有理想体重的人群短4.5年。

体重太重或太轻，都可能会使人的预期寿命缩短大约四年。

BMI指数（身体质量指数），是常用的衡量人体胖瘦程度的标准。在中国，健康成年人（18～64岁）最好在18.5～23.9之间。科学研究表明，60岁以上的人，BMI在25～29.9之间的超重人群死亡率比BMI指数标准（18.4～24.9）的人群低6%。

60岁以下： BMI介于18.5～23.9之间的标准体重人群死亡率最低；60岁以上：BMI介于24～29.9之间的超重人群死亡率最低。

因此，老年人应保持适度超重范围，不要过瘦或者过度肥胖。

老年人体重过轻，有可能是因为肌肉过度流失，引起少肌症，不仅不利于健康，还会导致骨质疏松、免疫力下降、心脏供血不足、胃肠功能受损等问题。

老年人消化吸收功能减弱，如果在饮食上过分忌口，便容易引起营养不良。养成良好的饮食和生活习惯，配合科学的运动，略微超重的状态，反而能让身体更好。

适度超重，也要注意体型。

腰围粗的人，是腹部脂肪囤积导致的，且这些脂肪主要分布在皮下和内脏周围。如果腰臀比男性＞0.9，女性比＞0.85，就是腹部脂肪堆积。

内脏脂肪过多，内脏的功能会受到影响，脂肪堆积在肝脏可能引起脂肪肝和肝硬化，脂肪堆积在心脏则影响心脏泵血的功能……研究数据表明，腰围越大的人，高血压、糖尿病和代谢综合征的患病率都比正常人要高。