观察者效应心理学,心理效应给我们的启示

文/阿黑喵

图/部分来源于网络，如有侵权，请联系删除

Hi~大家好，我是阿黑喵，一个沉迷于心理学无法自拔的法语翻译。

生活中，很多人都十分在意他人对自己的看法，并且倾向于将他人的评价作为自己价值的评判依据。

心理学上，有一个理论解释了这个现象：“镜中我”效应。

一个人的自我认知来源于别人对自己的看法。

1902年，美国社会学家查尔斯·霍顿·库利提出理论：“一个人的自我观念是在与其他人的交往中形成的，一个人对自己的认识是其他人对于自己看法的反映，他所具有的这种自我感觉，是由别人的思想、别人对自己的态度所决定的。”

他在《人类本性与社会秩序》一书中做出比喻：“每个人都是另一个人的一面镜子，反映着另一个过路者。”所以，这个理论又被称作“镜中我效应”。

--《墨菲定律》（作者：张文成）

通常情况，我们能够对一个事物或者一个人做出评价，是因为我们的感觉器官可以直接接收到有关他们的信息。

我们能尝出一颗苹果是酸的还是甜的，从而判断出这是不是一颗好苹果。

我们能看到他人的表情变化，听到他人的语音语调，通过这些信息推测这个人的情绪和动机。

但我们看不见自己。

虽然我们可以听见自己的声音，可由于自我意识的主观性，我们甚至不能感知到自己的语速变化。

我们对自己的所有知觉行为都需要借助外界因素才可能实现。

想要看到自己的形象和表情，需要一面镜子；想要观察自己的举止和动作，得为自己录制视频。

然而，没有人可能随时随地都接收自己的实况转播。

大部分人只能下意识地通过其他人来观察自己。因为大家心知肚明，如同自己能够直观地看到他人的音容笑貌，他人也同样具备直接观察“我”的能力。

在很多人的想法中，他们都觉得其他人可以直接看到“我”是什么样的，而“我”所获得的信息是间接的，双方在对“我”的认识上存在信息差。

所以大家更倾向于相信他人对“我”的评价，认为这个评价比“我”的认识更权威。

同时，通过他人的反应来了解自己，这远比“借助思考来认识自己”轻易得多。

“镜中我”理论在日常生活中的受众群体很广泛。

但实际上，这个理论的合理性建立在一个不现实的条件上：每一个人，对于其他人来说都是客观的存在。

我们都清楚心理过程是完全主观的产物，任何人的思维、想法、认知都无法逃脱主观思想的影响。

很多时候，我们所认为的“他人对我的看法”，其实是根据自己的主观意识想象出来的。

举个例子，小A性格内敛，和陌生人打交道时会感到紧张，不敢直视他人，也不好意思多说话。

小B性格活跃，喜欢和人交谈。同时也很直爽，遇到不喜欢的人直接不愿意搭理。

当小B第一次和小A打交道，在不了解她性格的情况下，他大概率会认为小A的表现是在告诉他：我不喜欢你这个人，不想和你交谈。

将“镜中我”理论进一步拆解，可以看出它的发生过程实际上是在“想象”的基础上推进的：

第一种方式，先根据自己的经验想象他人是如何认识自己的，再想象他人如何评价自己。

第二种方式，对比他人对自己和对另一个人的态度，借助自己的经验猜测他持有不同态度的原因，来判断他对自己的看法。

最后，将自己想象出来的他人对自己的看法和评价转换成某种情感（例如自卑、自信、自我满足），这种情感会影响一个人对自己的认知。

“镜中我”的核心并不是“别人认为我们是怎么样的人，我们就可以成为怎么样的人”，而是“我们认为别人认为我们是什么样的人，我们就可能成为什么样的人。”

最终的主导者还是自己。

所以，完全依靠“镜中我”的方式来完善对自己的认知，这并不可靠。

为了融入环境和集体，我们必须正视他人对我们的看法，这可以帮助我们适当地对自己的表现进行调整，更好地适应社会生活。

但这不代表我们应该盲从。

在适当的时候听从别人的建议很重要，保持自己的主见和判断能力也同样必不可少。

不要猜测他人的想法，客观看待他人眼中的“我”。

我们对他人的态度和评价可能影响他对自己的看法，从而引导他最终的选择和行为。

- THE END -

原创文章创作不易，来点个关注吧~

注：本文内容仅为个人观点，仅供参考。如发现有误，欢迎私信留言指正。

#心理##心理学##每天一点心理学##金粉社区#