朋友请吃饭要去吗,朋友临时请吃饭该去吗

我开始有一个健康的生活习惯，开始吃健康的食物，开始按照计划有规律的运动，可是一天我朋友生日，不得不去，而且吃了非常多的甜品，我觉得会长胖，有什么方法解决？

你是否遇到过这种困境，其实完全不用担心，我们有时候也会吃的很多，但是这并不是罪大恶极的，另外有一些方法可以改善，造成的后果。

第一，我们都要有一个积极的心态，如果你觉得，吃的多是一个错误，我要长胖了，我的计划没了，我放弃了，那么你永远达不到你的目标，应该这样想，这只是一顿饭，这只是一天。

你要了解，健康是一个全生活的旅程，你的汽车有一个轮子出了问题，你不可能把车扔出去吧，明明换一个轮子就可以解决，所以不要太极端，一顿餐吃的不好，吃的太多，不要把整个健康的项目丢出去。

第二，在下一次的聚会是，你可以准备的比较好，比如说明天你知道，你有一个好朋友生日聚会，你知道会吃的比较多，你可以先准备，你可以今天和后天吃比较少的碳水，所以你整周的饮食是平衡的，大家要了解，我们的身体不管我们一顿餐吃的是什么，他管我们长期的生活习惯是什么。

第三，你可以在朋友聚会之前，进行力量训练，我建议你用一个中等的重量，但是做的次数比较，分组比较多，如果你在聚会前练了力量，消耗会比较大，同样对于营养的需求也会比较大，你吃的食物中的营养，比较大可能去你的肌肉细胞，比较少去你的脂肪细胞。

最后，如果你一顿餐吃了很多甜品，碳水。你可以用几个研究有效果且安全的营养补品，来减少这个负面影响，这些营养补品可以帮你控制血糖，血糖控制的好，没有那么容易长胖。

第一你可以吃苹果醋，帮助消化，饭前来两勺是一个不错的选择，另外也可以用肉桂粉，吃完饭后，来一勺，大家也可以多吃点纤维类食物，蔬菜和水果，每天一两顿，就可以。

可是大家要了解这些全部都是临时的方法，不是凭借这些方法，你就可以放肆的乱吃了，如果没有改变生活习惯，再神奇的补充品，或者什么运动都没有用，健康靠你的意志，不靠其他方法，这种方法，唯一的用途是能够跟我们的朋友家人，有一个开心的时间，有一个好的关系，而不损坏我们的健康。