为什么孩子老是学得快忘得也快艾宾浩斯的遗忘规律告诉你答案

小文的儿子今年刚上一年级，老师说他淘气灵活，头脑聪明，学东西也很快，但就是学得快忘得也快。小文沮丧地把老师的话原原本本地转述给了我，苦笑说，你看，我这7岁的儿子还没你家18个月的娃记东西记得牢，平时就老是丢三落四的，我还以为是粗心，没想到学东西也老不长记性。

作为老师或者家长，我们常常发现孩子学东西很快，而且看起来好像都懂了，当下做题也会，但明明前一天才讲过的内容，第二天就忘了，让人头疼不已。这样即便学会了知识，也没有任何意义，知识是拿来用的，但你都无法让他们长久地印刻在脑海里，就更别提怎么去运用了。

为什么孩子将学到的知识遗忘得这么快？

德国心理学家艾宾浩斯提出过“遗忘规律”，就是他以无意义音节为材料，依据保持效果，绘制了遗忘曲线，即“艾宾浩斯遗忘曲线”。

简单解释一下，遗忘曲线表明了遗忘量和时间之间的关系，遗忘在学习后立即就会开始，最初遗忘得快，随着时间的推移，遗忘的速度逐渐下降，到了相当时间，就几乎不再遗忘。所以我们说，遗忘是有规律的。

既然我们知道了遗忘的规律，那么就不能去责怪孩子为什么总是学得快忘得也快，因为遗忘也算是人的一种本能，是一种正常的现象，所以知道了遗忘规律后，我们就要找到影响遗忘进程的原因是什么。

影响遗忘进程的因素

1. 学习材料的性质：学习材料是指材料的种类、长度、难度以及意义性。

有很多我们成人觉得简单的知识，对孩子来说，难度并不小。举个例子，在数学学习中，有很多孩子明明知道3 5=8，但是问他5 3的答案时却很迷茫不太确定，这就说明学习材料的种类和难度对孩子也是有影响的。

2. 识记材料的数量和学习程度的大小：一般来说，材料越多，要平均诵读的次数和时间也越多，不及时复习，就容易遗忘。学习程度太大或太小，都不利于知识的记忆。

现在的孩子要学的课程太多了，除了语文、数学、英语以外，还有课外的阅读和课程内容的扩展，不得不说，学习材料的数量是非常多的，那么孩子如果没有足够的时间将每一门学科都复习到位，遗忘也是意料之中的事。

3. 识记的方法：以理解为基础的意义识记比机械识记的效果好得多。

顾名思义，无论学什么，靠死记硬背而刻印在头脑里的知识一定会随着时间的推移而逐渐遗忘，毕竟这并不是真正属于我们自己的知识储备。

4. 时间因素：根据遗忘规律，记忆的最初阶段遗忘速度快，随后逐渐变慢。

这就非常合理的解释了为什么孩子学习的内容可能隔天就有点迷糊不清，因为这是他最先学习的内容，随后他又上了别的学科学习了别的内容，到了第二天又有新的学科知识需要学习，那么前一天的内容如果没有得到及时的复习，一定会被遗忘。

5. 识记者的态度：识记者对识记内容的需要、兴趣等，对遗忘的快慢也有一定影响。

我们发现孩子对于自己喜欢的内容总是印象深刻，比如动画片里的人物和故事，比如男孩们喜欢足球，那些拗口的国外球星的名字他们却能准确地说出来，比如女孩们喜欢歌手明星，他们总能清楚地知道哪些歌是自己喜欢的偶像唱的，而且不会那么轻易地忘记。

6. 识记材料的系列位置：最后呈现的材料最易回忆，遗忘最少，叫近因效应。

我们会发现，睡前看过的内容特别容易记得，这是我们睡前最后获取的材料，所以很容易回忆起来。

了解了遗忘的原因后，知道了孩子为什么会记不住，那么有什么有效的措施呢？

1. 明确记忆目的，增强学习的主动性

第一，要有长远的记忆目标和意图，学习记忆应有计划。第二，记忆的时间意图应准确与明确，以便提高记忆效果。

2. 理解学习材料的意义

意义记忆的材料保持时间长，利用提取快，受干扰快。一定要坚持让孩子在学习中以理解为主，机械记忆为辅，发挥两种记忆各自的长处，从而提高整个记忆的效果。

机械记忆，也就是我们说的死记硬背也是有必要的，但必须是在理解的基础上进行，这样相对而言也比较好记。

3. 对学习材料进行精细加工，促进对知识的理解

精细加工的意思就是把新信息与头脑中的旧信息联系起来从而增加新信息意义的深层加工。换句话说，就是我们要建立信息间的联系，联系越多，能回忆出信息原貌的途径就越多。比如我们常说的谐音联想法，关键词法，联系实际或者是位置记忆法，都是对学习材料精细加工的方法，帮助我们巩固对知识的记忆。

4. 重视复习方法

及时复习，经常复习。根据遗忘进程先快后慢的规律，学习之后如果不及时复习，那么大部分知识就会很快遗忘的。所以我们要把复习的时间抢在以往之前，这样就可以用极少的时间挽回大量的内容。合理分配复习时间。学会知识以后，复习的次数就要多一点，时间间隔短一点。比如，孩子新学了几个汉字，那就分不同的时间段多写几遍，下午写20遍，晚饭后再练习20遍，隔天早上再写20遍，那么孩子印在脑子里的程度一定会加深。分散与集中复习相结合。集中复习就是在一段时间内相对集中地复习一门学科。分散复习是将对这门学科地复习分成多次进行，在每两次复习之间有一定的时间间隔。根据孩子的强弱项，可以把强项的学科集中复习，弱项的学科采取分散复习的方式。运用多种感官参与复习。其实这个就是我们常说的“好记性不如烂笔头”，除了多看，把要记得学会的东西多写几遍，多说，相互配合，也是加深记忆的一种方式。控制复习的“量”。每次复习的内容数量不要太多，因为学习内容的数量与复习的次数及所用的时间是成正比增长的。就是说，如果你想要100%记得所有知识，那么就要达到150%的学习，才能提到记忆效果。

孩子都是发展中的人，我们要用发展的眼光去看待孩子，他们正处于人生发展的特定阶段，有很大的可塑性，需要家长和老师的引导与帮助。遇到问题时，先不要责骂与批评孩子，找出问题所在，然后想办法去解决才是最明智的选择。

90后新晋辣妈，美帝留学海归，对外汉语老师&瑜伽老师，喜欢读书，写作，绘画，一个人独立带娃，我相信美好的生活，自然经得起各种折腾，喜欢我的朋友可以关注我的头条号@花酱的成长日记一起探讨育儿世界里的小乐趣。

为什么孩子记得快忘得也快？怎么帮助孩子提高记忆力

孩子学东西有个普遍的特点就是“记得快忘得快”是儿童记忆力的特点。但是这种现象会随着孩子年龄的增长，而逐渐得到改善，所以大部分家长并没有放在心上。

事实上孩子之所以会记得快忘得快是有原因的，当我们了解了其中的科学原理后，就可以帮助孩子提升记忆力水平了。

孩子的大脑对新事物的接受度比较高，所以他们学习起来很快。但是他们的记忆持续时间却不是很长，往往刚学的东西转个背就忘了，这是为什么呢？

孩子为什么“记得快”“忘得快？

1、记得快的原因

孩子的记忆力跟自身大脑发育的程度和特点有关系，并且受到高级神经活动的影响。幼儿的神经联系，具有可塑性强的特点。经过2~3次的结合，就能形成暂时的神经联系，这样的神经联系，能够帮助孩子记住学习的内容。

很多家长会发现孩子对记一些新鲜的事物，会更快一些。这是因为孩子的好奇心重，对新鲜事物更容易产生暂时的神经联系，所以他们能快速的记忆一些新的内容。

2、忘得快的原因

孩子的神经系统发育还不够成熟，容易兴奋。他们对事物的兴趣往往不会持续太久，遇到新事物他们会很快地记住，但是当这种兴奋消退后，他们的神经联系会随之断开，那么之前短暂记忆的内容很快就被他们抛到脑后了。

孩子的大脑发育还不够完善，记忆力较浅，他们在接触一个新事物的时候，不一定需要理解这个内容，只是在大脑中产生了一个简单的印象。

之后如果再遇到新鲜的事物，或者是其他的事情，新的记忆就会替代旧的记忆，孩子就会忘记。

什么是记忆回涨？

“记忆回涨”，是指人们在学习的时候，当场记忆的效果往往没有隔段时间回忆时的效果好。例如，宝宝今天白天学了1、2、3这三个数字，到了晚上你考他，他可能已经记不起来今天学了这几个数字，等到第二天你再考他的时候，他可能又记起来了。

美国心理学家巴拉德经过实验发现，孩子们在第一天学习的内容，在第二、三天回忆的时候能够记起来的内容要比第一天多，他把这个现象称做记忆回涨现象。

研究还发现，较难的记忆内容比简单的内容出现记忆回涨现象更明显。由此可见，孩子之所以学东西“记得快忘得也快”有一部分原因就是因为“记忆回涨”造成的。

之所以会出现“记忆回涨”，有一种解释认为，是人们在进行记忆时，需要经历从不懂到懂再到深度铭记这一过程，在此期间会遇上各种困难，这些困难所带来的负面感受就会形成一种抑制作用。

这种抑制作用会对人们的回忆造成影响，导致出现记忆断片的现象。但如果隔开一段时间再进行记忆测试，抑制作用已经解除了，就不会再对回忆工作造成影响了，此时人们反而可以记起更多的内容。

如何运用记忆回涨现象提升孩子的记忆力？

1、多重复学习可以增加记忆

记忆回涨现象向我们展示了孩子记忆的特征：他们在学习一个新的知识点时，一开始忘记的内容比较多，但是过两三天后记忆力会回弹，之后才逐渐趋向稳定。

这种现象与艾宾浩斯遗忘曲线有不谋而合之处，即一开始的时候遗忘的速度快，后面会逐渐变得缓慢。

了解了记忆回涨现象原理后，我们知道想要让孩子在学习中记住更多的内容，唯有通过不断的重复联系，重复记忆，这样才能让记忆的内容慢慢巩固下来，形成长久记忆。

2、注重知识经验的积累

随着孩子年龄的增长，他们接触的知识面越来越广，了解的东西越来越多，这些增长的知识也有利于增加他们的记忆力。

此外，孩子接受外界环境的刺激越大，所见所闻越广，也有利于他们记忆范围的扩大。这让孩子能够记住更多的内容，记忆力也会得以增强。

3、选取高效记忆时段进行学习

我们每个人都有适合自己的最佳记忆时间，在这个时间段内进行学习往往能起到事半功倍的效果。记忆回涨现象的前提首先是要输入大量的内容，在有限的时间内记住的内容越多，记忆回涨的效果也就越好。

父母可以帮助孩子尽可能避开那些记忆效率低下的时间，而集中精力在那些效率高的时间段进行学习。

比如，一般孩子都是上午精神好，下午精神差一点，晚上更差。那么我们就可以把重要的学习内容安排在上午，次要的事情安排在下午，晚上可以稍微回顾一下白天所学的知识，加深印象，保证充足的睡眠，这样记忆力的内容才能最大化。

4、及时回顾记忆内容

“记忆回涨”现象也是有时效性的，一般都是在两三天之内效果比较明显。如果超出这个时限，记忆内容也会大打折扣。记忆与回忆相隔的时间不能跨越太大，否则将会出现记忆衰退或者记忆模糊甚至是记忆丧失的情况。

所以，对于已经形成记忆的知识点，父母要提醒孩子及时加以回顾，让所学的知识点都做到多次再现记忆回涨现象。

5、理解串联记忆要点

记忆回涨现象的高效与否，与孩子能够理解知识、串联知识有着密切关系。

美国心理学家经过长达十几年的追踪研究，发现孩子更长于关联记忆。就是把那些互相之间有联系的内容关联起来记忆，效果会更好。

比如学习英语的时候，把那些词根词缀相同的词语串连在一起记，更容易掌握。

我们常说学习要举一反三，融会贯通。如果孩子只是孤立的去学习某一个知识点，那么这样的记忆效果是特别差的。因为这种死记硬背的方法，非常不利于孩子进行知识回顾记忆，其产生的抑制作用存在时间是相当漫长的。

相反，如果孩子将所学知识加以串联运用，那么孩子的记忆力将会获得显著提高。要达到这样的学习效果，可以通过把所学的知识进行归纳总结，理清各个学科的学习思路与脉络，制作思维导图等方式，让孩子的记忆能力达到最佳效果。

著名的教育家蒙台梭利曾经说过，“我听过了，我就忘了；我看见了，我就记得了；我做过了，我就理解了。”

想要帮助孩子提高记忆力，除了简单的重复，串联记忆等方法外，还要配合其它感官刺激。

在让孩子听的同时，配合视觉、触觉、嗅觉等多重感官的刺激，让孩子的记忆内容更为立体，感知更为深刻。

比如让孩子学英语，首先要通过大量的听来磨耳朵，在听的同时，我们可以辅助让孩子读一些英语绘本，从视觉方面加强记忆，最后通过拼写来巩固所学的内容。

教育家茅以升说：“人的大脑是越用越灵活的，在掌握了所读东西的记忆特征后，还需要勤奋来加持。”

“记忆回涨”现象为我们提高学习效率打开了方便之门，但是好记性不如烂笔头，真正想要把知识内化为自己所有，唯有勤学苦练，学以致用才是最好的方法！

孩子总是学了又忘？遗忘曲线了解一下，用好3招斩获良好记忆效果

在学习中，你有没有遇到这样崩溃的场景：

明明已经记住了，可是转眼就忘！这成了学习中难以摆脱的魔咒。 电影《夏洛特烦恼》里面有一个场景，说的就是这种背了又忘的痛苦。

科学研究曾经指出，理论上人的大脑可以将全世界图书馆所有图书的信息记住。但是， 为什么我们总是记不住呢？因为我们忽视了记忆最重要的因素：记忆的牢固度问题 。

德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究人类大脑遗忘的规律，并把这个些规律描绘成一条“遗忘曲线”。

我们可以从遗忘曲线中掌握大脑记忆规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。

快来看看吧！

一 、大脑先快后慢地遗忘

遗忘遵循先快后慢的规律。观察遗忘曲线，不难发现：刚刚学过的知识，20分钟后只能记住58.2%。一个小时后，能够记住的东西就有44.2%。

遗忘曲线揭示大脑遗忘速度从快到慢，简单说就是：越是刚刚学到的知识，忘的越快。

如下表：

所以，我在办公室常常会听到老师们哀嚎：“上节课才讲的东西，下一节课一进教室，又忘了！”根据先快后慢的遗忘规律，一节课40分钟过去了，学生们本就该忘记大半的知识，这才正常啊！

真该告诉老师们：“不用崩溃，因为 人类的大脑真就是忘得快。 ”

二、短时记忆与长时记忆

学会的知识，会在最开始时成为人的短时的记忆，很快就会遗忘。但如果经过及时的循环复习，这些短时的记忆就会转变为了长时记忆，从而在大脑中保存着很长的时间。

简单来说就是，刚学过的知识属于短时记忆，很容易遗忘。长时间不会遗忘的知识，属于长时记忆。

那么，怎么才能把短时记忆变为长时记忆呢？有规律的循环复习，就可以把短时间的记忆转化为长时记忆。

三、无意义的知识难记

遗忘曲线揭示的第3个规律是无意义的知识大脑很难记住 。

大家不妨先来做一个实验，请大家记住下面这20个字：

可能有的同学已经发现了，其实这20个字来源于一首诗《春晓》：

艾宾浩斯做过类似的誓实验：记住12个无意义音节，平均需要重复16.5次；为了记住36个无意义章节，需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次。

你看！ 如果把这些无序的、无意义的字词排在一起，很难记住。 但是，如果这些字词有韵律地组成描绘了一幅美丽的画面，那么我们的大脑很容易就能记住。

小结一下，艾宾浩斯遗忘曲线揭示的记忆规律：遗忘先快后慢，循环复习能把短时记忆转化为长时记忆，大脑能够记住的是有意义的知识。

知道了这3个记忆规律，我们在学习中怎么更好地来背书呢？下面给同学们3点建议。

一、及时复习很重要

既然遗忘遵循先快后慢的规律，那么，及时进行复习就非常的重要。

同学们在学习的过程当中，可以注意这3个时间点，进行及时复习而巩固记忆效果。

第1个时间点是下课后：

遗忘曲线揭示20分钟后我们能记住的知识已经忘掉大半了。 建议同学们下课后不要忙着跑出教室，可以花一两分钟翻翻笔记，简单的回顾一下这节课学到的知识。

第2个时间点是当天晚上睡觉前：

同学们可以在每天做完作业后， 晚上睡觉前把当天在学校里面学到的知识进行回顾 ，把重要的知识点再翻看一下，这样能够达到及时复习，巩固记忆的效果

第3个时间点是上新课前：

每节课上课之前，可以想想这门学科上一节课老师讲了什么，我学了什么？ 温故不仅能知新，学习新知识前复习旧知识，也能够起到及时复习的效果。

二、有规律地循环复习

循环复习是把短时记忆转变为长时记忆的有效手段。

有人根据记忆的遗忘曲线，制定了 循环复习时间表 ，每天对照需要循环复习的内容，有规律地打卡，极大地提升了记忆效果。

同学们可以借鉴一下：

如果同学们做不到这样严格的打卡循环复习，那么，在复习的过程中，至少做到两个循环：

第1个是每周小循环。

同学们可以在周末时固定一个时间，把这一周学过的所有的知识进行一个总体的回顾和总结。同时，把上一周学过知识，很快地再翻看复习一遍。

第2个是每月大循环。

同学们可以在月底的时固定半天的时间，把这一个月学到的知识进行一个整体的回顾和总结。同时，把上一个月学过的知识也很快的翻看一遍。

此外，同学们还可以根据学校的学习进度，利用期中、期末的考前时间，根据考试的内容进行总结性复习，巩固记忆。

三、让知识变得有意义

零散的知识大脑记忆起来非常的难，找到知识间的联系，让知识变得有意义，记忆的效果就会好很多。

下面，给同学们推荐两个让知识变得有意义的方法。

第1种方法：用思维导图构建知识体系。

同学们可以把同一个专题的知识画成思维导图，也可以把某个单元的知识画成思维导图。

思维导图的形状符合大脑的构造，如果在思维导图中加上图片，或使用不同的颜色，能更好地强化记忆。

第2种方法：建立知识间有趣的联系

初中 历史 学习中，同学们有两个 历史 人物特别容易混淆：张骞和张謇。

张骞在汉代开通丝绸之路，张謇是清末状元实业家，提出“实业救国”，创办大生纱厂。

这两个人的名字实在是太相似了，怎么进行区分呢？

同学们可以展开一个有趣的想象：

这样的解释牵强附会，也不符合 历史 事实。但是， 这种有趣的联想建构了知识间的联系，能够让大家很好的进行区分和记忆，也不失为一种有效的记忆方法。

此外，我们学习中常用到的 打油诗、顺口溜 等等，也是让知识变得有趣的方法，并以此来强化记忆。

同学们在学习生活中也可以发挥自己的聪明才智，用各种方式把书本里枯燥的知识也变得有趣起来。这样既好玩，又能巩固记忆。

好了，根据遗忘曲线揭示的记忆规律，青隅老师给大家分享了的3种记忆方法，你学会了吗？快试一试吧！

作者简介： 我是青隅老师，省重点中学工作10年，6届毕业班教学，专注中考 历史 备考复习，免费分享复习方法和复习资料。