女生为什么总比男生贪吃,女生为什么总是贪吃

很多女孩子

表面上看起来风风光光

但小脑瓜里装的全是

好吃的

上午 10 点刚到公司

哲学一问：「中午吃什么？」

中午午睡之后

哲学二问：「下午吃什么？」

晚上躺在床上睡不着

也在刷手机：「好想吃东西啊……」

女生的脑子里

满满的都是「想吃」和「好吃的」

用心理学家的话说，满脑子都是吃吃吃的状态，叫作「食物渴望（food craving）」。

可以理解为「食欲」，但不是胃口大，而是念想大。

有西班牙的研究人员让 228 名女性和 76 名男性分别填写了食物渴望问卷。

结果发现：女生的「食物渴望」得分，要明显高于男生。

来自法国的研究人员也对 538 名女性和 506 名男性进行调查，他们的发现就更细致了：

女生每天「想吃东西」的次数

平均比男生高了 15.6% ！

这也就是说，大部分女生，确实比男生经历着更多的「食物渴望」。所以……

女

生

为

啥

总

想

吃

1. 来了大姨妈，吃！

对于女孩子来说，雌激素能起到「稀释食欲」的作用。

在「大姨妈」拜访的前几天，雌激素的水平会不断下降。能稀释食欲的雌激素少了，「想吃东西」的想法就容易更强烈。

而且「大姨妈」来之前，女生会特别想吃甜食——

这也是雌激素的错。

图片来源：giphy.com

雌激素会影响快乐激素「血清素」的分泌。月经前雌激素水平下降，会导致血清素水平下降。一旦血清素少了，情绪就容易不稳定。

为了让女孩子们变得开心起来，大脑会下出指令：「马上吃奶油卷、巧克力蛋糕、抹茶麻薯面包这样的高碳水，加速生产血清素！」

而男孩子呢？

虽然男性也会经历性激素水平的变化，但并不像女性一样有明显的周期性规律，也不会因此有「想吃东西」的念头。

2. 压力大，吃！

当人们「压力山大」的时候，大脑会吩咐肾上腺，分泌出一种叫做「皮质醇」的激素，来帮忙应付压力。

这时候，大部分女孩子更多地选择吃东西，来帮忙分泌皮质醇。

不吃还好，一旦吃起来，就念念不忘、必有回「想」，时时刻刻都想着再吃点什么。

图片来源：giphy.com

而男孩子呢？

虽然一部分男性，也喜欢以满足口腹之欲的方式来解压，但是——

大部分男性更多地选择抽烟、喝酒（或许还有烫头）来促进皮质醇的分泌，帮自己缓解压力。

真要是压力大的时候，反而没什么食欲、不想吃东西了。

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3. 大脑不听话，吃！

人在想吃东西的时候，大脑中负责管理吃东西行为的脑区（包括杏仁核、脑岛等）就会被激活。

有研究发现，如果同时给男性和女性看蛋糕、披萨这类高碳水美食的图片，女性的大脑反应会更强烈。

仿佛新世界大门被打开，满脑子发光发亮……

而男生，波澜不惊。

悲惨的是，就算女性努力控制自己不去想吃东西，结果还是一样。

当研究者通过分散注意力、忽略食物图片的方式来控制食欲时，男性相关脑区的神经活动确实会减少、食欲会被控制住。

而女性的大脑，没有什么明显的变化。

也就是说，女孩子们拼命地告诉自己「我不想吃我不想吃我真的不想吃」，可大脑根本不听话，它还是想吃！

而男孩子们呢？

难得的说一不二，说不想吃，就真的不想吃了。

图片来源：giphy.com

总是想吃，怎么办？

多喝水，茶水或不加奶不加糖的咖啡也行；

刷个牙；

找人说说话唠唠嗑，或者唱唱歌；

玩 3 分钟手机游戏（只玩 3 分钟哦）。

从长远来看，你还可以：

多吃牛肉、奶制品、坚果等高蛋白食物，而不是高碳水的甜食；

保证睡眠充足，因为睡眠不足的人容易吃得多；

别饿得太狠。

剩下的，就看你自己了。

本文经由 中国注册营养师、心理咨询师 张飞 审核

— 参考文献 —

[1] Cepeda-Benito, A., Fernandez, M. C., & Moreno, S. (2003). Relationship of gender and eating disorder symptoms to reported cravings for food: construct validation of state and trait craving questionnaires in Spanish. Appetite, 40(1), 47-54.

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[3] Lafay, L., Thomas, F., Mennen, L., Charles, M. A., Eschwege, E., & Borys, J. M. (2001). Gender differences in the relation between food cravings and mood in an adult community: Results from the Fleurbaix Laventie Ville Sante study. International Journal of Eating Disorders, 29(2), 195-204.

[4] Markwald, R. R., Melanson, E. L., Smith, M. R., Higgins, J., Perreault, L., Eckel, R. H., & Wright, K. P. (2013). Impact of insufficient sleep on total daily energy expenditure, food intake, and weight gain. Proceedings of the National Academy of Sciences, 110(14), 5695-5700.

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[6] Skorka-Brown, J., Andrade, J., Whalley, B., & May, J. (2015). Playing Tetris decreases drug and other cravings in real world settings. Addictive Behaviors, 51, 165-170.

[7] Wang, G. J., Volkow, N. D., Telang, F., Jayne, M., Ma, Y., Pradhan, K., ... & Biegon, A. (2009). Evidence of gender differences in the ability to inhibit brain activation elicited by food stimulation. Proceedings of the National Academy of Sciences, 106(4), 1249-1254.

策划 散装麻雀

责编王姐

插画 锦宇

封面图来源锦宇

女生为什么总比男生贪吃？

我觉得女生比男生贪吃，是女生的天性，如果女生不爱吃，反而说明女生该有的那份可爱，所以我觉得女生爱吃，并没有什么错，毕竟吃了东西才有动力减肥，不吃东西也就没有动力减肥了。

还有一种可能就是女性太爱吃了，很多女性都是吃货，自然就会比男生爱吃了，而且很多女性对于吃都比较敏感，对于吃的东西，也非常在意，又在意又敏感，自然就会比男生贪吃了。

女生对于吃，主要是经过大脑的控制，可能正是因为女生的大脑太不听话了，女生的大脑对于食物的察觉度比较高，就造成了女性对于食物的渴望，渴望以后就想要得到没事，得到以后，自然就想吃了。

而且我个人觉得女生本来就应该比男生爱吃，不比男生爱吃零食的女生，多数比较理性，也说明了这是一个有故事的女生，如果是比较贪吃的女生，对于各种美食的渴望，反而会让人觉得单纯。

大多数人都会比较喜欢这种女生，这种女生可爱的一面比较多，而且非常容易哄好，只要用零食就能哄好了，相信很多男生都会喜欢比较好哄的男生，而且这种男生能够满足男生的保护欲望。

总结来讲，我觉得女生总比男生贪吃，其实是可以没有理由的，因为爱吃是很多女孩子的天性，而且爱吃也没有什么错，就算有理由，女生比男生爱吃，也是因为女生的大脑对于吃更加渴望，就造成了贪吃的后果。

女生为什么普遍比男生贪吃？这是什么原因导致的？

美食对于女生有天然的亲和力，女生会吃，给人感觉吃得多，叫吃货，男生压力很多，单纯吃得多，叫饭桶。我个人感觉是女生吃饭战线长，所看到别人推荐的就想去尝试下哈，当然免不了要吃吃吃了。在社交工具的利用上，女生明显是比男生更擅长用了，比如说，吃火锅要发朋友圈，吃颜值高的食物要发朋友圈，吃自己做的食物要发朋友圈。

如果不带头吃苦。这个家庭就不会幸福的， 所以女人一定要吃，如果不吃苦男人更加不肯吃苦了，这样家庭没意思了。有的时候男人就像个小孩子。要你哄着他才能懂得生活。这是我个人看法。女人比男人爱吃甜，这是性别所决定的，从生物学角度看，女人需要储备怀孕所需要的脂肪和糖元，糖类食物是这种储备的来源之一，所以女人爱吃甜食就不觉得奇怪了。

女人多数都爱吃甜的和酸的，大多数人都有这种喜欢吃甜吃酸，极少数人不愿意吃甜的，不愿意吃酸，特别是生孩子前后或者是怀孕期间都喜欢吃酸的和甜的，有的还喜欢吃辣的，这也是身体需要欢吃甜食的女人比男人多得多。其中一部分原因是甜食好吃，但是另外一部分的原因就是因为女人的身体需要哪些东西，没有那些东西根本没有办法进行正常的运转。所以女人才会喜欢吃甜食。

没有消化不良的那时候，每个星期都吃3-4块蛋糕，一个星期喝一次饮料，不爱吃糖水，不爱喝奶茶，不爱吃糖，就只喜欢吃蛋糕，呵呵，可能就只有我是这么怪的人人的情绪受肝脏影响，而肝喜甜食，甜食能刺激人体产生多巴胺，使人产生快乐。女性是感性动物，故此受情绪的影响很大，同时也容易受情绪困扰，正好甜食能很好地调整情绪。