为什么有的人一上车就想睡觉,为什么有人一上车就困

来源：生命时报

中山大学附属第六医院神经科博士 刘云云

无论是走亲访友，还是外出游玩，很多人一坐上长途大巴，或是公交车就想睡觉，这是怎么回事呢？

坐车时特别容易打瞌睡是因为坐车时容易抑制觉醒相关系统，并且激活睡眠相关系统。人体要维持觉醒需要上行网状激活系统和大脑皮层的激活。而激活网状激活系统需要接受来自内脏、躯体和特殊感官器官的传入冲动。当我们坐车时，因为来自躯体和内脏的感受减少，特殊感官器官(比如视觉和平衡觉)的疲劳也随之减少，因此会抑制觉醒。另一方面，大脑中存在主动睡眠的相关系统区域，包括延髓网状结构背侧、孤束核和前脑睡眠诱导系统。当坐车时，相对规律的周期性运动刺激可以激活主动睡眠相关系统。因此，上车容易睡觉是一种正常的生理现象。

坐车睡觉对我们的身体有无危害呢?一般来说，坐车睡觉达不到适宜环境下的深度睡眠，大部分属于“打瞌睡”。如果是补觉行为，能改善睡眠不足，恢复体力和精力。但它可能产生副作用，比如对不需要补充睡眠的人来说，这种睡眠可能导致睡眠节律的改变。此外，车上睡眠环境不适宜，容易导致脊柱、肌肉等损伤。

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为什么有的人一坐车就想睡觉？

很多人一坐车就会感觉到滔滔困意连绵不绝，这是因为绝大多数交通工具在行驶过程中，都会产生一种可以使人放松的次声波，虽然这种声波我们是听不到的，但身体却能感受到，而当身体受次声波的影响放松到一定程度的时候，就会有非常想睡觉的感觉。

通俗的讲，人们在坐车时虽然是在休息，但是人们身上的各个器官却依旧是在运动的。人们在坐车时，车保持匀速运动的装态，人体相对于车保持平衡，但人们的重心却是一直在改变。机体起保持平衡作用的是人们的前庭器官，所以在坐车过程中，人体的前庭一直在工作，也就是脑部一直在工作，所以，长时间的坐车后对于人脑来说就是一个长时间得不到休息的工作。

人脑也就会很累，而有些人的体质可能不够好，就会出现晕车的症状。也就是说，晕车其实就是人脑前庭工作产生负荷之后一种自然的生理反应。

当然，除了个人体质有差异之外，一些外部因素也会影响人坐车会不会晕车，比如空气质量。无论是乘坐火车、长途汽车，或是飞机，都是一个封闭的空间，其内的空气质量并不是很好，空气的流通一直是不够的，这也就导致其内的空气比较污浊，对于人体的呼吸造成影响。

若人们长期处在空气不太流通的环境里，加之车内有人抽烟、车内本身味道以及车内空调的气味，就很容易对人的呼吸造成影响，导致人体大脑缺氧，而且人们在车内的狭小空间内无法通过活动身体让大脑得到一定的休息，于是就很容易造成某些身体素质较差的人出现坐车晕车的症状。

一般，容易晕车的人应该在坐车前做一点准备工作。要穿一些让自己舒服的衣服，带一点能够吸引自己注意力的东西，比如书、零食之类，另外有必要时服用一些晕车药也可以。当然，最好的防止晕车的方法还是提高个人的身体素质，在日常生活中加强体育锻炼，合理膳食等等

为什么人在车上容易犯困?

1、人内耳中的半规管和半规管前的两个囊状结构是气平衡作用的，当坐车时，人处于不停的晃动之中（晃动幅度可能会很小，比如火车），为了保持持续的平衡状态，内耳神经就需要频繁的发出平衡指令，从而使人非常容易疲劳，从而容易睡着。
2、为了抑制这种频繁的调节，机体产生应激性反应，如同其他生物的假死等自我保护，就会使人入睡。
3、汽车的速度相对较快，人的眼睛在欣赏车外风景的时候，速度的反差，会不自觉地产生视觉疲劳，反射给大脑，就会犯困。
4、汽车内地方狭小，不能大幅度的活动，肌肉会自然放松，身体血液流动变慢，另外空气不流通质量差，二氧化碳增多，会给人憋闷的感觉，在这样的坏境下会差生困倦。
5、汽车在运行过程中，会轻微摇摆震动，这些有规律的摆动对人有催眠作用，就像小孩子在摇篮里状态。
6、引擎在运转的过程中，会产生感觉不到的次声波，这种次声波会波及大脑，产生催眠的作用。
解决开车犯困方法，在保证安全情况下，最好到休息站休息，安全第一。也可以关空调，开窗。听快节奏的音乐。吃薄荷糖等都是解决犯困的方法。