小孩睡得晚,小孩睡得晚了影响长个子吗

文 | 凝妈

在《育婴员》这本书上，看到过这样的解释“每天夜间22点至凌晨是分泌生长激素的高峰期，分泌量可占全天的20%-40%，在深睡一小时后才能达到这一水平。10岁以下的儿童晚上8点左右睡觉最为适宜。”

但是很多孩子不能在8点左右睡觉，这让父母感到焦虑，我也深有同感。我家的宝宝不喜欢早睡，偶尔会在9点睡觉，但是大多数时间是在10点以后，甚至11点、12点，真的是一个磨人精。

2岁的二宝自从断奶后可以睡整觉了，睡着后一觉到天亮不会醒来，有些欣慰，但是晚睡的问题依然没有得到解决，陪他熬夜也是一件折磨人的事情。

这一个假期有点长，孩子的睡眠问题更加凸显。不过，通过各种迹象总结反思，查阅资料，总算找到了孩子睡得晚的原因，这些错误很多家长都在犯。

孩子睡得晚是先天气质在作怪

出于孩子健康的考虑，我也想让孩子在8点睡觉，但是尝试过很多次，在7点就给孩子洗澡、刷牙，把灯光调暗，给他读书，希望这种仪式感可以让孩子早点入睡，但是愿望常常落空。

也有妈妈说过，她家宝宝晚上特别精神，自己困得不行了，孩子还想玩，真的有点熬不过孩子了。我家两个孩子都不喜欢早睡觉，都喜欢熬夜，其实这也跟孩子的先天气质有关系。

《法国睡眠宝典》中说：睡眠存在个体差异，个人对白天和黑夜的偏向可以分为两类：云雀型和猫头鹰型。猫头鹰型儿童在夜晚精力旺盛，喜欢熬夜。云雀型儿童不擅长熬夜，早上能毫不费力地起床。猫头鹰型的孩子在一定情况下也能早睡，但是会特别不舒服。

观察二宝的情况，虽然晚上睡得很晚，但是白天自然醒后，特别精神，一天能吃能喝，精神状态都很好。从体格发育来说，2岁的二宝现在身高91厘米，高于平均值88.5厘米。睡得晚并没有影响到他的身体发育情况，可以推断生长激素的分泌是正常的。如果是这样，孩子适当晚睡也没什么大不了的。

孩子睡得晚和家长护理关系很大

如果孩子不属于猫头鹰类型的，很大程度上和家长的护理有关系，护理方面的问题非常繁多，比较主要的有以下几点：

☼和缺乏疲劳有关

回顾在天气好的时候，二宝每天都会进行户外运动，上午两个小时，下午两个小时，晚上不等吃饭就特别困，有时还会小睡一会儿。傍晚的小睡影响了晚上的睡眠，导致睡眠延迟。后来看他想睡的时候，就跟他玩一些游戏，赶走他的瞌睡虫。通过调整之后，小睡取消，二宝就能够在晚上9点左右睡觉。

但是天气寒冷之后，活动量大大减少，开始只是上午外出活动两个小时，下午在家窝着。再到过年这段时间，就直接大门不出二门不迈。白天在家里的活动非常有限，主要就是读书、玩玩具。有时候会爬梯子玩、躲猫猫，但都是轻体力活动，时间也很短。基本上都是以静为主，以动为辅。

自从活动量减少之后，二宝的睡眠时间也逐渐延迟，先是到10点，后来又到11点，有时候还会到12点，他晚上精神得不得了，大人都熬不住了，他还特别兴奋，一个劲地拽着大人跟他玩。

从这里可以推断，孩子睡得晚就是太缺乏疲劳了。

☼和作息不规律有关

现在的孩子普遍都比较娇惯，希望他睡得好吃得香玩得愉快，往往特别顺着孩子，不太想改变他的习惯。孩子想玩就陪他玩，困了就让他睡，感觉他睡的不够多，还会继续哄睡，所以孩子没有建立良好的睡眠规律。

二宝的作息规律经常被破坏，平时一般能在12点30睡午觉，但是过年的时候，爸爸、哥哥都在家陪他玩，他特别喜欢跟他们玩，一玩就错过睡眠时间，到了1点多才睡。等醒来的时候就三四点钟了，再到晚上睡觉时就会相应延迟。

到了晚上，二宝不想睡觉，也会顺着他的性子来，他想读书就读书、想玩玩具就玩玩具、想吃东西就吃东西，想跟谁玩谁就陪他玩，结果一家人接力陪他，他就一直玩下去，乐下去，瞌睡虫都被玩走了。

晚上好不容易睡下，担心他睡眠时间不足，我们会陪他多睡一会儿。晚上10点睡，早上7点起。晚上10点30睡，早上7点30起。晚上11点睡早上就要8点起了，还有一次睡到过9点钟。

孩子没有固定的作息规律，生物钟没有建立起来，我们认为他该睡了，但是他的生物钟告诉他不能早睡，大人就跟着受罪。

☼和家长的陪伴质量有关

孩子有时候不是不想睡，而是想和爸爸妈妈多相处一段时间。

二宝有几天去了爷爷奶奶家，没有见到妈妈，再回来的时候就特别缠着妈妈，希望把几天的思念弥补回来。本来在爷爷奶奶家会9点30睡觉，回来后都要熬到10点半、11点之后，就是想让妈妈多给他读书，多陪他玩一会儿。

妈妈让他睡，他又爬下床，到客厅找爸爸玩，玩够了又跑回床上。“威胁”他躺下、闭上眼睛才能给读书，他装作闭上眼睛，但是一读书他又睁开眼睛。他根本不想睡觉，强烈要求打开最亮的灯，继续读书睡觉。每天都是这样讨价还价，对“威胁”也置之不理。

看到他不睡觉，心里就会莫名焦虑。第一，担心他睡觉太晚影响身体健康。第二，一直给他读书真的有些累了。第三，还想着他睡着了可以再做一些自己的事情。当出现这种状态的时候，对孩子就缺乏耐心、态度上不够温和，孩子更加不开心，继续反抗。

如果陪伴孩子的质量足够高，孩子也不必在乎这一时了。

☼和家长的作息规律有关系

正如《法伯睡眠宝典》中说，社会化剥夺了我们的睡眠。

家长们喜欢晚上看视频、看信息，喜欢在晚上工作，睡眠时间都延迟很多。家长的习惯也会影响孩子的习惯，晚睡的环境也会导致孩子晚睡。我们小的时候，父母都睡得很早，孩子们也跟着一起早睡，现在的孩子却不同了。

我本身比较喜欢晚睡，爸爸和哥哥也喜欢晚睡。在这种情况下，二宝要想早睡，也会受到家庭环境的影响。

他想睡觉，外面有电视的声音、有谈话的声音，他会被吸引，想再玩一会儿，所以很难睡着。本来想睡了，但是哥哥可能又想和他玩一会儿，他或者让哥哥举高高，或者抗拒和哥哥一起玩，从一种安静状态又恢复到了兴奋状态，所以又不睡了。他刚要睡着，可能因为搬动椅子的声音、开门关门的声音，把他惊醒。

一个晚睡的家长不太可能培养一个早睡的孩子。

要想孩子能早睡不妨做好这几方面工作

如果孩子晚睡已经对家长造成困扰，让家长痛苦不堪，孩子的身体发育也受到了不良影响，就该着手解决孩子晚睡的问题了。

01、认清孩子气质类型，减少焦虑情绪

我们可以问问自己的父母，是不是自己小时候也喜欢晚睡。如果家里有两个孩子，较大的孩子也喜欢晚睡。如果是这样，孩子晚睡可能和他的气质类型有关系，如果逼着他早睡，他也难以养成早睡的习惯。不如放下焦虑，尊重孩子的睡眠时间，只要维持一个比较固定的时间就很好。

当然了，这个晚睡也不是无限制延长的，8点睡不太现实，但是也不要迟于10点。

02、想方设法让孩子多释放能量

现在孩子不能外出活动，能量不能得到释放，不够疲劳，晚上就攒足了劲不想睡觉。可以在家里制造一些活动项目，让孩子活动起来，出出汗，释放下能量。

比如和孩子玩躲猫猫的游戏时间更长一些，和孩子玩蹦蹦跳跳的游戏、玩老鹰捉小鸡、四肢爬行的游戏等等。在不影响邻居的情况下发挥想象，让孩子多运动。

03、制定科学的作息规律，并坚决执行

记录孩子的睡眠时间，帮助孩子建立科学的作息规律。

对于2岁的孩子来说，中午睡2个小时，时间可以在午饭后半小时，比如12点30或者1点钟。晚上9点睡觉，早上7点起床。

如果孩子总是晚睡，可以参考《每个孩子都能好好睡觉》中给出的方法：

早上早一点叫醒他，

中午睡觉时间提前一些，

固定时间做同样的事不要拖得太长。

孩子的作息规律一旦固定下来，不要人为地轻易打破。21天建立一个习惯，建立习惯很难，但是稳定之后，大人孩子都轻松。

04、家长多陪伴孩子

现在正好假期也延长了，可以花更多的时间陪伴孩子，陪伴时间足够多，孩子也不会为了争取和家长玩的时间，而挤占太多睡眠时间，慢慢的就会养成早睡的习惯。

05、家长起到榜样作用

想让孩子早睡，全家都要跟着早睡。晚上早点关掉电视，减少杂音，调暗灯光，让家庭中充满睡觉的氛围，孩子也不会因为贪恋一时玩耍而迟迟不睡。孩子最喜欢模仿，看看这个睡了，看看那个睡了，他也就明白他也该睡了。

孩子晚睡是家长们比较关注的问题，但是与其焦虑，不如回顾分析找一下原因。每个孩子的情况可能不同，有的是因为属于猫头鹰类型，有的是因为家长护理的原因。如果是猫头鹰类型的，就要尊重孩子，不强求。如果是家长护理原因，就要有针对性的解决了。

只要家长正视孩子的睡眠，孩子都能好好睡觉。

二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

两岁多的宝宝每天晚上12点以后才睡觉，怎么办？

感谢邀请！2岁多的宝宝晚上12点多睡觉的经历我也有过！

宝宝太过于晚睡对他的身体发育影响还是比较大的！并且久而久之养成晚睡晚起的坏习惯。宝宝睡得晚跟大人的习惯联系非常密切，尤其是宝妈的作息习惯，对宝宝的影响很大。那么如何让宝宝能够正常的作息呢？

1、白天午睡时间的安排合理。尽量不要让宝宝在下午3点以后午睡，如果下午没有经历过午睡，那宝宝在晚上就困得比较早！睡觉也比较早了！午睡时间控制在1个小时左右，不要睡觉时间太长。

2、白天多带孩子在外面玩，小朋友的体力是非常充沛的，用合理的方式来消耗他的体力和精力和很重要。而不是让宝宝长时间的在家里玩玩具或者是看电视。

3、睡觉之前不要有很剧烈的运动，同时不要让宝宝看电视或者是手机，也不要逗宝宝大笑！因为上面的交流方式都会让宝宝的大脑处于兴奋状态，宝宝睡觉非常困难也就是理所当然的事情了。

4、2岁多的宝宝对宝妈的依赖性非常的强，那么宝妈如果能够正常的安排自己的作息时间，对宝宝的习惯的调整作用非常大。毕竟宝宝睡觉旁边要有人的，他才会有安全感！

5、给宝宝一个轻松愉快的家庭氛围，平时不要打骂及呵斥宝宝。精神压力过大野会造成宝宝入睡难的问题。

6、安静舒适的睡眠环境，宝宝睡觉时家里最好把电视什么的全部关掉，包括客厅里的灯，营造一个睡觉的环境。家里如果有客人的话，也切记不要制造很大的声音！

睡觉的时候尽量不要开灯睡觉，如果可以的话，可以开个小夜灯！一般只要宝妈在旁边的话完全可以不用开灯。

7、多培养宝宝主动睡觉的习惯，让宝宝意识到，天黑了吃完饭玩一会就要准备睡觉了。这个平时多与宝宝沟通交流，加深宝宝对睡眠的认识！

宝宝睡觉困难其实也算是宝宝成长过程中的一个小小的插曲，只要我们家长能够耐心的，用行之有效的方法来引导宝宝，良好的作息习惯是很容易养成的！

两岁多的宝宝每天晚上12点以后才睡觉，怎么办？

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1、白天午睡时间的安排合理。尽量不要让宝宝在下午3点以后午睡，如果下午没有经历过午睡，那宝宝在晚上就困得比较早！睡觉也比较早了！午睡时间控制在1个小时左右，不要睡觉时间太长。

2、白天多带孩子在外面玩，小朋友的体力是非常充沛的，用合理的方式来消耗他的体力和精力和很重要。而不是让宝宝长时间的在家里玩玩具或者是看电视。

3、睡觉之前不要有很剧烈的运动，同时不要让宝宝看电视或者是手机，也不要逗宝宝大笑！因为上面的交流方式都会让宝宝的大脑处于兴奋状态，宝宝睡觉非常困难也就是理所当然的事情了。

4、2岁多的宝宝对宝妈的依赖性非常的强，那么宝妈如果能够正常的安排自己的作息时间，对宝宝的习惯的调整作用非常大。毕竟宝宝睡觉旁边要有人的，他才会有安全感！

5、给宝宝一个轻松愉快的家庭氛围，平时不要打骂及呵斥宝宝。精神压力过大野会造成宝宝入睡难的问题。

6、安静舒适的睡眠环境，宝宝睡觉时家里最好把电视什么的全部关掉，包括客厅里的灯，营造一个睡觉的环境。家里如果有客人的话，也切记不要制造很大的声音！

睡觉的时候尽量不要开灯睡觉，如果可以的话，可以开个小夜灯！一般只要宝妈在旁边的话完全可以不用开灯。

7、多培养宝宝主动睡觉的习惯，让宝宝意识到，天黑了吃完饭玩一会就要准备睡觉了。这个平时多与宝宝沟通交流，加深宝宝对睡眠的认识！

宝宝睡觉困难其实也算是宝宝成长过程中的一个小小的插曲，只要我们家长能够耐心的，用行之有效的方法来引导宝宝，良好的作息习惯是很容易养成的！

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1、白天午睡时间的安排合理。尽量不要让宝宝在下午3点以后午睡，如果下午没有经历过午睡，那宝宝在晚上就困得比较早！睡觉也比较早了！午睡时间控制在1个小时左右，不要睡觉时间太长。

2、白天多带孩子在外面玩，小朋友的体力是非常充沛的，用合理的方式来消耗他的体力和精力和很重要。而不是让宝宝长时间的在家里玩玩具或者是看电视。

3、睡觉之前不要有很剧烈的运动，同时不要让宝宝看电视或者是手机，也不要逗宝宝大笑！因为上面的交流方式都会让宝宝的大脑处于兴奋状态，宝宝睡觉非常困难也就是理所当然的事情了。

4、2岁多的宝宝对宝妈的依赖性非常的强，那么宝妈如果能够正常的安排自己的作息时间，对宝宝的习惯的调整作用非常大。毕竟宝宝睡觉旁边要有人的，他才会有安全感！

5、给宝宝一个轻松愉快的家庭氛围，平时不要打骂及呵斥宝宝。精神压力过大野会造成宝宝入睡难的问题。

6、安静舒适的睡眠环境，宝宝睡觉时家里最好把电视什么的全部关掉，包括客厅里的灯，营造一个睡觉的环境。家里如果有客人的话，也切记不要制造很大的声音！

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2、白天多带孩子在外面玩，小朋友的体力是非常充沛的，用合理的方式来消耗他的体力和精力和很重要。而不是让宝宝长时间的在家里玩玩具或者是看电视。

3、睡觉之前不要有很剧烈的运动，同时不要让宝宝看电视或者是手机，也不要逗宝宝大笑！因为上面的交流方式都会让宝宝的大脑处于兴奋状态，宝宝睡觉非常困难也就是理所当然的事情了。

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5、给宝宝一个轻松愉快的家庭氛围，平时不要打骂及呵斥宝宝。精神压力过大野会造成宝宝入睡难的问题。

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1、白天午睡时间的安排合理。尽量不要让宝宝在下午3点以后午睡，如果下午没有经历过午睡，那宝宝在晚上就困得比较早！睡觉也比较早了！午睡时间控制在1个小时左右，不要睡觉时间太长。

2、白天多带孩子在外面玩，小朋友的体力是非常充沛的，用合理的方式来消耗他的体力和精力和很重要。而不是让宝宝长时间的在家里玩玩具或者是看电视。

3、睡觉之前不要有很剧烈的运动，同时不要让宝宝看电视或者是手机，也不要逗宝宝大笑！因为上面的交流方式都会让宝宝的大脑处于兴奋状态，宝宝睡觉非常困难也就是理所当然的事情了。

4、2岁多的宝宝对宝妈的依赖性非常的强，那么宝妈如果能够正常的安排自己的作息时间，对宝宝的习惯的调整作用非常大。毕竟宝宝睡觉旁边要有人的，他才会有安全感！

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睡觉的时候尽量不要开灯睡觉，如果可以的话，可以开个小夜灯！一般只要宝妈在旁边的话完全可以不用开灯。

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宝宝睡觉困难其实也算是宝宝成长过程中的一个小小的插曲，只要我们家长能够耐心的，用行之有效的方法来引导宝宝，良好的作息习惯是很容易养成的！

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1、白天午睡时间的安排合理。尽量不要让宝宝在下午3点以后午睡，如果下午没有经历过午睡，那宝宝在晚上就困得比较早！睡觉也比较早了！午睡时间控制在1个小时左右，不要睡觉时间太长。

2、白天多带孩子在外面玩，小朋友的体力是非常充沛的，用合理的方式来消耗他的体力和精力和很重要。而不是让宝宝长时间的在家里玩玩具或者是看电视。

3、睡觉之前不要有很剧烈的运动，同时不要让宝宝看电视或者是手机，也不要逗宝宝大笑！因为上面的交流方式都会让宝宝的大脑处于兴奋状态，宝宝睡觉非常困难也就是理所当然的事情了。

4、2岁多的宝宝对宝妈的依赖性非常的强，那么宝妈如果能够正常的安排自己的作息时间，对宝宝的习惯的调整作用非常大。毕竟宝宝睡觉旁边要有人的，他才会有安全感！

5、给宝宝一个轻松愉快的家庭氛围，平时不要打骂及呵斥宝宝。精神压力过大野会造成宝宝入睡难的问题。

6、安静舒适的睡眠环境，宝宝睡觉时家里最好把电视什么的全部关掉，包括客厅里的灯，营造一个睡觉的环境。家里如果有客人的话，也切记不要制造很大的声音！

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1、白天午睡时间的安排合理。尽量不要让宝宝在下午3点以后午睡，如果下午没有经历过午睡，那宝宝在晚上就困得比较早！睡觉也比较早了！午睡时间控制在1个小时左右，不要睡觉时间太长。

2、白天多带孩子在外面玩，小朋友的体力是非常充沛的，用合理的方式来消耗他的体力和精力和很重要。而不是让宝宝长时间的在家里玩玩具或者是看电视。

3、睡觉之前不要有很剧烈的运动，同时不要让宝宝看电视或者是手机，也不要逗宝宝大笑！因为上面的交流方式都会让宝宝的大脑处于兴奋状态，宝宝睡觉非常困难也就是理所当然的事情了。

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5、给宝宝一个轻松愉快的家庭氛围，平时不要打骂及呵斥宝宝。精神压力过大野会造成宝宝入睡难的问题。

6、安静舒适的睡眠环境，宝宝睡觉时家里最好把电视什么的全部关掉，包括客厅里的灯，营造一个睡觉的环境。家里如果有客人的话，也切记不要制造很大的声音！

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7、多培养宝宝主动睡觉的习惯，让宝宝意识到，天黑了吃完饭玩一会就要准备睡觉了。这个平时多与宝宝沟通交流，加深宝宝对睡眠的认识！

宝宝睡觉困难其实也算是宝宝成长过程中的一个小小的插曲，只要我们家长能够耐心的，用行之有效的方法来引导宝宝，良好的作息习惯是很容易养成的！

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宝宝太过于晚睡对他的身体发育影响还是比较大的！并且久而久之养成晚睡晚起的坏习惯。宝宝睡得晚跟大人的习惯联系非常密切，尤其是宝妈的作息习惯，对宝宝的影响很大。那么如何让宝宝能够正常的作息呢？

1、白天午睡时间的安排合理。尽量不要让宝宝在下午3点以后午睡，如果下午没有经历过午睡，那宝宝在晚上就困得比较早！睡觉也比较早了！午睡时间控制在1个小时左右，不要睡觉时间太长。

2、白天多带孩子在外面玩，小朋友的体力是非常充沛的，用合理的方式来消耗他的体力和精力和很重要。而不是让宝宝长时间的在家里玩玩具或者是看电视。

3、睡觉之前不要有很剧烈的运动，同时不要让宝宝看电视或者是手机，也不要逗宝宝大笑！因为上面的交流方式都会让宝宝的大脑处于兴奋状态，宝宝睡觉非常困难也就是理所当然的事情了。

4、2岁多的宝宝对宝妈的依赖性非常的强，那么宝妈如果能够正常的安排自己的作息时间，对宝宝的习惯的调整作用非常大。毕竟宝宝睡觉旁边要有人的，他才会有安全感！

5、给宝宝一个轻松愉快的家庭氛围，平时不要打骂及呵斥宝宝。精神压力过大野会造成宝宝入睡难的问题。

6、安静舒适的睡眠环境，宝宝睡觉时家里最好把电视什么的全部关掉，包括客厅里的灯，营造一个睡觉的环境。家里如果有客人的话，也切记不要制造很大的声音！

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7、多培养宝宝主动睡觉的习惯，让宝宝意识到，天黑了吃完饭玩一会就要准备睡觉了。这个平时多与宝宝沟通交流，加深宝宝对睡眠的认识！

宝宝睡觉困难其实也算是宝宝成长过程中的一个小小的插曲，只要我们家长能够耐心的，用行之有效的方法来引导宝宝，良好的作息习惯是很容易养成的！

两岁多的宝宝每天晚上12点以后才睡觉，怎么办？

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宝宝太过于晚睡对他的身体发育影响还是比较大的！并且久而久之养成晚睡晚起的坏习惯。宝宝睡得晚跟大人的习惯联系非常密切，尤其是宝妈的作息习惯，对宝宝的影响很大。那么如何让宝宝能够正常的作息呢？

1、白天午睡时间的安排合理。尽量不要让宝宝在下午3点以后午睡，如果下午没有经历过午睡，那宝宝在晚上就困得比较早！睡觉也比较早了！午睡时间控制在1个小时左右，不要睡觉时间太长。

2、白天多带孩子在外面玩，小朋友的体力是非常充沛的，用合理的方式来消耗他的体力和精力和很重要。而不是让宝宝长时间的在家里玩玩具或者是看电视。

3、睡觉之前不要有很剧烈的运动，同时不要让宝宝看电视或者是手机，也不要逗宝宝大笑！因为上面的交流方式都会让宝宝的大脑处于兴奋状态，宝宝睡觉非常困难也就是理所当然的事情了。

4、2岁多的宝宝对宝妈的依赖性非常的强，那么宝妈如果能够正常的安排自己的作息时间，对宝宝的习惯的调整作用非常大。毕竟宝宝睡觉旁边要有人的，他才会有安全感！

5、给宝宝一个轻松愉快的家庭氛围，平时不要打骂及呵斥宝宝。精神压力过大野会造成宝宝入睡难的问题。

6、安静舒适的睡眠环境，宝宝睡觉时家里最好把电视什么的全部关掉，包括客厅里的灯，营造一个睡觉的环境。家里如果有客人的话，也切记不要制造很大的声音！

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两岁多的宝宝每天晚上12点以后才睡觉，怎么办？

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1、白天午睡时间的安排合理。尽量不要让宝宝在下午3点以后午睡，如果下午没有经历过午睡，那宝宝在晚上就困得比较早！睡觉也比较早了！午睡时间控制在1个小时左右，不要睡觉时间太长。

2、白天多带孩子在外面玩，小朋友的体力是非常充沛的，用合理的方式来消耗他的体力和精力和很重要。而不是让宝宝长时间的在家里玩玩具或者是看电视。

3、睡觉之前不要有很剧烈的运动，同时不要让宝宝看电视或者是手机，也不要逗宝宝大笑！因为上面的交流方式都会让宝宝的大脑处于兴奋状态，宝宝睡觉非常困难也就是理所当然的事情了。

4、2岁多的宝宝对宝妈的依赖性非常的强，那么宝妈如果能够正常的安排自己的作息时间，对宝宝的习惯的调整作用非常大。毕竟宝宝睡觉旁边要有人的，他才会有安全感！

5、给宝宝一个轻松愉快的家庭氛围，平时不要打骂及呵斥宝宝。精神压力过大野会造成宝宝入睡难的问题。

6、安静舒适的睡眠环境，宝宝睡觉时家里最好把电视什么的全部关掉，包括客厅里的灯，营造一个睡觉的环境。家里如果有客人的话，也切记不要制造很大的声音！

睡觉的时候尽量不要开灯睡觉，如果可以的话，可以开个小夜灯！一般只要宝妈在旁边的话完全可以不用开灯。

7、多培养宝宝主动睡觉的习惯，让宝宝意识到，天黑了吃完饭玩一会就要准备睡觉了。这个平时多与宝宝沟通交流，加深宝宝对睡眠的认识！

宝宝睡觉困难其实也算是宝宝成长过程中的一个小小的插曲，只要我们家长能够耐心的，用行之有效的方法来引导宝宝，良好的作息习惯是很容易养成的！

两岁多的宝宝每天晚上12点以后才睡觉，怎么办？

感谢邀请！2岁多的宝宝晚上12点多睡觉的经历我也有过！

宝宝太过于晚睡对他的身体发育影响还是比较大的！并且久而久之养成晚睡晚起的坏习惯。宝宝睡得晚跟大人的习惯联系非常密切，尤其是宝妈的作息习惯，对宝宝的影响很大。那么如何让宝宝能够正常的作息呢？

1、白天午睡时间的安排合理。尽量不要让宝宝在下午3点以后午睡，如果下午没有经历过午睡，那宝宝在晚上就困得比较早！睡觉也比较早了！午睡时间控制在1个小时左右，不要睡觉时间太长。

2、白天多带孩子在外面玩，小朋友的体力是非常充沛的，用合理的方式来消耗他的体力和精力和很重要。而不是让宝宝长时间的在家里玩玩具或者是看电视。

3、睡觉之前不要有很剧烈的运动，同时不要让宝宝看电视或者是手机，也不要逗宝宝大笑！因为上面的交流方式都会让宝宝的大脑处于兴奋状态，宝宝睡觉非常困难也就是理所当然的事情了。

4、2岁多的宝宝对宝妈的依赖性非常的强，那么宝妈如果能够正常的安排自己的作息时间，对宝宝的习惯的调整作用非常大。毕竟宝宝睡觉旁边要有人的，他才会有安全感！

5、给宝宝一个轻松愉快的家庭氛围，平时不要打骂及呵斥宝宝。精神压力过大野会造成宝宝入睡难的问题。

6、安静舒适的睡眠环境，宝宝睡觉时家里最好把电视什么的全部关掉，包括客厅里的灯，营造一个睡觉的环境。家里如果有客人的话，也切记不要制造很大的声音！

睡觉的时候尽量不要开灯睡觉，如果可以的话，可以开个小夜灯！一般只要宝妈在旁边的话完全可以不用开灯。

7、多培养宝宝主动睡觉的习惯，让宝宝意识到，天黑了吃完饭玩一会就要准备睡觉了。这个平时多与宝宝沟通交流，加深宝宝对睡眠的认识！

宝宝睡觉困难其实也算是宝宝成长过程中的一个小小的插曲，只要我们家长能够耐心的，用行之有效的方法来引导宝宝，良好的作息习惯是很容易养成的！