减肥可以吃到撑吗,比较好吃的减脂主食

最近妖儿老说自己胀肚子，可是体重夸夸降；

酱酱好奇怪，这家伙天天吃“酸辣粉”怎么还瘦了，有天酱酱实在嘴馋极了，就抢着妖儿的午饭吃了一口；

从此，友情的小饭碗说翻就翻！

这根本不是酸辣粉，但口感比酸辣粉还好吃，靠酱酱对自己姐妹十多年的了解，此事必有蹊跷~

妖儿每天吃的面条是长这样的：

吃这么多面条，这么多淀粉居然还能瘦太没天理了吧~貌似是么有天理可言的；

BUT，这是这顿“面条”的卡路里：

吃面就像喝白开，这真的不是梦想~

这种神奇的东西就是魔芋！

别看魔芋身体小，却可以迅速填充你的饥肠辘辘的小肚子；

魔芋含有的一种魔术高分子叫作葡萄甘露聚糖，它就像一块神奇的海绵，吸水膨胀的可快了；

更美妙之处在于：他虽然如此膨胀和美味，在美食界的风格确实异常低调；

一碗魔芋的热量才十几千卡，比起荞麦面，乌冬面，口感没差，热量却只是它们的二十分之一，是踏踏实实做事情的主儿；

同样都是面条，差别怎么这么大呢？

看到这里，有的小月半就会发散哲学家思维询问了：魔芋热量低应该没什么营养价值吧？

NO!我们不只低调还很有内涵呢！

魔芋体内的凝胶在被人体食用之后会形成半透明膜衣，附着在我们的肠壁上，努力用自己的小身板阻挡着各种有害物质；

特别是很多致癌物，所以魔芋还拥有另外一个名字“防癌魔衣”。

所以小小魔芋结却是健康守护神，男友力MAX~

魔芋还富含可溶性膳食纤维，可以帮助我们的肠道打扫卫生，这种纤维对抑制餐后血糖升高很有效，食用后可减轻胰岛负担；

纤维素可以缓解一些蛋白类毒素，加上魔芋呈碱性有平衡酸性毒素的作用，是“食肉动物”的最佳选择！

魔芋肉块豆腐

魔芋像不像一个金牌男友，在外能保护你，在家又能做清洁夫，还能让你饱饱瘦瘦美美哒，是不是很想来一打~

综上，吃魔芋减肥的方法根本原理是：结合低热量的饮食控制总卡路里！

这种方法是非常提倡并行之有效的；

酱酱还是要敲一下黑板，永远不要用单一食材减肥哦~

魔芋虽然热量低，富含大量纤维，但是蛋白质碳水以及维生素的含量还是匮乏的可怜；

好的减肥饮食一定是可以让我们有营养地掉肉，没有营养结构的卡路里控制都是瞎扯；

用魔芋先把自己塞饱，在胃已经告诉我们它很满足的前提下，我们的内心在面对一些垃圾食品的诱惑时立场才能更加坚定。

魔芋减肥必须搭配其他蔬菜以及瘦肉类食材：碳水，蛋白，维生素一个都不能少；

很多人减肥会发现好像自己吃的更多啦，因为减肥之后的我就需要吃很多很多蔬菜和水果的呀~

利用好低卡魔芋，营养均衡瘦到尖叫没毛病~

酱酱最喜欢吃的是魔芋条和魔芋豆腐，超市就有卖，八块钱一大包,而且魔芋的做法相当丰富哦！

夏日清爽凉拌系列

魔芋条和其他蔬菜的搭配也是相当美味！

魔芋火锅炖菜系列

和蔬菜搭配起来，绝对管饱！

魔芋菌汤面

是不是很想来一碗，放心吃开怀吃，不再是梦，小心别烫着哦~

我们做人是不是应该像魔芋一样呢？表面看起来很很小很低调，关键时刻又能迅速膨胀，承担风雨~

阳光下像个孩子，风雨里像个大人，这大概就是魔芋的写照吧~