36岁仍能场均25分詹姆斯为何这么强韦德这句话一针见血啊

勒布朗-詹姆斯，再一次统治了比赛。

36岁的高龄，全场砍下39分，并在比赛最后时刻，通过封盖和连续的三分投篮，帮助湖人客场完成逆转，将胜利从步行者的手中抢了过来。

在一次次又一次的质疑声中，詹姆斯用实际行动，一次又一次地击败了这些质疑。

所以，这时候问题就来了。

同龄其余球员，状态差一点的，基本都已经退役，状态稍微好一点，也只能退居二线。

而詹姆斯，目前场均得分，却仍能达到24.8，竞技能力维持的非常出色。

他，是怎么做到的呢？

四月份，同样的问题，韦德参加“I Am Athlete”节目博客时，进行过回答。

当时，他说了这样一番话，在帝哥看来，堪称一针见血：

“ 勒布朗热衷于照顾自己的身体，无论是通过锻炼，接受治疗还是健康饮食（Lebron a fanatic about taking care of his body, whether it's through working out, getting treatment, or eating healthy）。

值得一提的是，节目结束时，韦德还留下了这样一句话：

“ 上帝在创造他的时候，好像把一切都给了他，除了发际线 ” 。

韦德这些话，浓缩下来，意思就是自律和良好的自我保护。

事实确实如此。

从参加选秀到现在，詹姆斯的身材，唯一变化只有越来越壮，从来看不到赘肉存在。

至于自我保护，此前有消息源显示，他每年会耗费超150万美元，给自己的身体进行保养。

并且还耗费巨资聘请了世界顶尖训练师Mike Mancias，前海豹特训队队员Donny Raymond等人，为自己量身打造健身计划。

在饮食方面，他更是会精确到“克”级别的单位，以避免自己摄入过多糖分。

前队友迈克-米勒，当年接受记者David Cassilo采访时，曾透露称，詹姆斯将自己的身体视为一笔投资，他的房子就像一个实验室，有私人按摩师，完整的健身房，冰浴盆，热水浴池，高压舱，同时还是NBA最早拥有冷冻室的球员之一。

纵观NBA历史长河，能在生涯末期仍保持高水准竞技状态的球员，自律性基本都很强。

邓肯，科比，乔丹，卡尔-马龙，卡特，雷-阿伦等，比比皆是。

相反，一些自律能力较差的球员，则陨落得相对较早，比如坎普，拜纳姆。

NBA底薪球员的薪水，不过才250万美元左右。

詹姆斯每年在自己身体上花的钱，就要达到150万美元。

相当于他养了半个职业球员在身边。

成功，真的不是偶然...

詹姆斯大帽艾顿登上热搜，他为何36岁依然保持顶级状态？

为什么现年36岁的詹姆斯仍保持这么好的状态呢？《洛杉矶时报》采访了詹姆斯周围的许多教练和人，并揭示了三个关键原因：原因一：不断发展的技能包。费城教练里弗斯曾经说过：“詹姆斯在几乎所有地区都比五六年前更强大，那时他被认为是巅峰时期。”在他职业生涯的第18个赛季中，詹姆斯的三分球出手数和命中率均创下了职业生涯新高。他目前的三分命中率高达39.8％，这也是他职业生涯第二高的准确率。在25场比赛中，詹姆斯获得了68个三分球，而在他的新秀赛季他出战了79场比赛，总共只投中63个三分球。勒布朗与时俱进，紧跟联盟三分球的发展，并已成为最好的射手之一。

多年来，无数人说过让詹姆斯去投篮，但是现在，没有一支球队敢于这么做。詹姆斯仍然可以打篮，也擅长于得分，这无形中增加了对手的防守难度。里弗斯说，这就像您必须从两瓶毒药中进行选择。从现在的角度来看，让他跳投似乎是“更容易中毒”的选择。原因二：极端注意保养和运动。在休赛期中，已经有很多关于詹姆斯是否应该接受“负荷管理”的讨论，但是到目前为止，这个赛季，这位36岁的老将一直保持着出勤率，并且没有缺席任何一场比赛。沃格承认，詹姆斯需要在球场上停留的时间越长，湖人获胜的机会就越大。

一些球迷嘲笑詹姆斯小气，不舍得流量费，但他绝对慷慨地保护身体。每年，詹姆斯都会投入数百万美元来维持和锻炼自己的身体，这也是他始终能够站在榜首的关键原因。今天，他经常在比赛开始前三四个小时到达竞技场，为每场比赛做好准备。成功有利于有准备的人，而詹姆斯就是这样一个愿意准备18年的球员。

原因三：不断积累经验并变得更聪明。最后一个原因是詹姆斯的经历。在过去的18年中，他一直在积累经验，这些经验的积累使这位资深球员变得更加聪明，并在球场上做出了更好的决定。在这方面有太多的例子。例如，詹姆斯熟悉对手的每套战术，甚至可以提前判断对手的下一个意图。绿军教练史蒂文斯说，詹姆斯一直在进步。詹姆斯现年36岁，仍然是整个联盟都想击败的人。

破案了，36岁的詹姆斯为何如此高效？

对于詹姆斯，球迷们最多的调侃就是这哥们03年出道以来，始终是没有进步。还有另一种调侃就是詹姆斯在场上睡觉也能20+，从种种的调侃，我们也能看到球迷们对于詹姆斯的表演。

出道以来，詹姆斯对于身体天赋的以来让很多人认为这哥们路走不远，可是来到36岁，看看联赛的MVP排行榜，詹姆斯力压库里、乔治、东契奇等人，占据了MVP排行榜的首位，他依旧是那个无所不能的詹姆斯。

詹姆斯真的靠身体打球吗？詹姆斯如何保持高效？詹姆斯生涯的三次蜕变成为了关键。詹姆斯的首次蜕变是在菜鸟赛季结束后，在菜鸟赛季，詹姆斯用超强的身体天赋不断的攻击篮筐，但是因为攻击手段太过于单一，詹姆斯并没有给其实带来太多的改变。

在生涯的第二个赛季，詹姆斯开始增加自己武器库的东西，他不再单纯的迷恋身体天赋的碾压，他也不想做以1打5的英雄。詹姆斯开始尝试更多的挡拆配合和空切跑动，这个改变让詹姆斯更加难以防守，最直接的成效是，詹姆斯开始变得难以捉摸，他带领骑士队第一次进入了总决赛。

老詹的第二次蜕变是被独行侠上课后，2011年的总决赛，詹姆斯表现不佳，特别是背身单打能力和对于球权的依赖被放大，特别是他和韦德之间的球权问题。在这样的情况下，詹姆斯找到了奥拉朱旺，他掌握了更多的内线进攻方式，他不再是面对巴里亚都无法高效完成背身单打的詹姆斯，韦德的放权，让詹姆斯拥有了更多的球权，詹姆斯也在传控上进行了更多的磨炼，这也让詹姆斯的身手更加全面，为他赢得了两个总冠军。

老詹的第三次蜕变是从湖人队开始，随着年龄的上涨，詹姆斯虽然还能有季后赛詹姆斯的感觉，但是过度使用，CD冷却变长是不争的事实，在这样的情况下，詹姆斯开始打磨自己的三分球，增加自己的三分球出手，上赛季开始，三分球成为了詹姆斯的常规武器 ，本赛季，詹姆斯场均三分出手6次以上，命中率来到了生涯最高的40%，被人们嘲笑不擅长三分球的詹姆斯，如今已经是完美的近乎没有缺点。

36岁的詹姆斯为何能够保持高效？自律让他的身体还在巅峰，技术短板一项一项的补齐让他难以防守，比赛的经验让他可以游刃有余的掌控比赛，如此的詹姆斯想要拿下20+的表现，真的是轻松愉快。或许真的如很多球迷所说，如今的詹姆斯是越来越要，或许湖人的这份续约合同不足以让詹姆斯退休，或许湖人应该准备下一份续约合同了。