心理学家告诉你为什么工作使人快乐呢,工作与快乐并存

最近两年，哈佛大学的一个公开课《幸福课》受到各路人士的青睐，很多的人们也越来越关注自己生活中积极的一面。

在很多社交平台，“工作使人快乐”这句话，常常是一句无可奈何，自我安慰的话，比如老板说今晚又要加班，你不得不回复一句让人辨不清真假的话“工作使我快乐”，即隐蔽的讽刺了老板的此种行为，发泄了内心的不满，同时表面上又留给老板一个非常好的印象，可谓是一举三得啊。

而在心理学中呢，“工作使我快乐”这句话自有其依据。

今天我要向大家介绍的就是一个积极心理学的奠基人，他提出了一个至关重要的概念，此概念对于我们理解积极心理学是不可或缺的，并且也是我们理解“工作使人快乐”这句话不可或缺的。

心理学家米哈里 契克森米哈顿通过对各行各业从业者的研究，提出了“心流”这个概念。心流是指一个人完全沉浸在某种活动中，忘记了时间，甚至忘记了自己的状态。

研究结果发现：心流大多出现在工作的时候，绝少在休闲时发生。但是在这里我想补充一个前提，就是这份工作必须是你喜欢的工作。

也就是说，要想获得这种能带来极大的喜悦感、控制感和成就感的体验，去工作比不工作能获得的几率要大的多。

​能经受多大的痛苦就会得到多大的快乐，想要创造奇迹就做到别人做不到的事情。

心流的体验到底能让人忘我到什么地步？

心理学家哈里 契克森米哈顿在其著作《心流》中举过两个例子：

牛顿把手表放进沸水里，手上却捏着鸡蛋计算时间，因为他已沉浸在抽象的思考当中。

迈克尔逊是第一位赢得诺贝尔奖的美国科学家，有人问他何以画那么多时间测量光速，他答道：“因为太好玩了！”

这么看来，全神贯注的做自己喜欢的工作，才是获得心流体验几率最大的行为方式，也是最易获得幸福感的有效途径。

为什么工作是快乐的？

工作轻松是否使人快乐？

很多人以为工作轻松，自由自在能使人快乐，其实不然。根据社会学家约得森·兰特斯的统计和研究表明，大部分人在空闲无聊的时候，不是感到快乐而是感到烦恼和不快。而忙碌的人，倒往往是最快乐的人。另一些科学家也指出：那些一心指望退休或工作轻松的人，一旦达到了目的，就会感到失望和惆怅。一些科学、技术、商业上有卓越成就的人在回忆一生的经历时，常常觉得最快乐的时光是在艰苦工作的时候，而不是在获得成就，得到荣誉、地位、财富的时候。

有一个中年人。在去寻找快乐的路上，遇见一座金碧辉煌的宫殿，宫殿的主人热情地挽留他居住。

这个人说：“我辛辛苦苦地忙碌了半辈子，现在只想吃，想睡，我讨厌工作。”

宫殿主人答道：“若是这样，那么世界上再也没有比这里更适宜居住的了。我这里有山珍海味，你想吃什么就吃什么。不会有人来阻止你。而且，我保证没有任何事情需要你做。”于是，这个人就住了下来。

开始的一段日子，这个人吃了睡，睡了吃，感到非常快乐。渐渐地，他觉得有点寂寞和空虚，于是去见宫殿主人，抱怨道：“这种每天吃吃睡睡的日子过久了也没有意思。我对这种生活已经提不起一点兴趣了，你能否为我找一个工作？”

宫殿的主人答道：“对不起，我们这里从来就不曾有过工作。”

又过了几个月。这个人实在忍不住了，又去见宫殿的主人：“这种日子我实在受不了。如果你不给我工作，我宁愿去下地狱，也不要再住在这里了。”

其实，我们对于工作的态度也是如此。平时总是在不停地抱怨，我太累了，真的不想工作了，等等怨言。但是。假如真的给你放个“长假”，让你天天无所事事，你就真的能受得了吗？可能开始的几天，你会觉得没有了工作的压力好自在，但时间一长，你就会变得烦闷，开始渴望工作。那时，你才能真正体会到“工作是人类的第一需要。”

很多人都有过失业或者没事做的时候，这时他就会觉得日子过得很慢，生活十分空虚。有过这种经验的人都会知道，有事做不是不幸，而是一种幸福。

生活是一个建设与破坏，进取与付出，构成作用与分解作用的循环。要正当地生活，我们只有参加创造，参加工作，以创造财富为目的。如果是为了享受。那是可怜的，若创造财富的目地是为体现自己的价值，那是值得人们尊重的。

人的一生中，可以没有很大的名望，也可以没有很多的财富，但不可以没有工作的乐趣。

工作是人生中不可或缺的一部分。如果从工作中只得到厌倦、紧张与失望，人的一生将会多么痛苦：令自己厌倦的工作即使带来了名与利，这种光彩也是何等的虚浮！

工作不是为了生存，而是为了给个人的生活赋予意义，给自己的生命赋予光彩。

带给自己工作乐趣的不是最后达到的终点，而应当是工作的历程。如一个演员的快乐来自演戏的过程。正如一个老师能在教学中得到快乐一样，也正如一个待产的母亲，她的快乐不只是来自婴儿的诞生，同样地也来自怀孕中的期待。

被社会公认成功的人几乎都有一个共同的特征：他们对工作的目标执著，他们从工作中得到乐趣——如地位、冒险的报酬及理想的实现。

以大家较熟悉的名字为例，在美国当初创办苹果电脑的杰伯。反败为胜的汽车行业管理者艾科卡；在日本如松下电器的创办人幸之助，丰田汽车的会长丰田英二；在台湾如台塑企业的王永庆。

在他们的生活中，工作就是乐趣。

具有快乐心态的人认为，工作即游戏。不管做什么事，一定要快乐，一定要享受过程。把工作视为游戏，会感到工作是其乐无穷的。马克·吐温认为：成功的秘诀，是把工作视为消闲。成功大师安东尼也是以游戏的心态对待工作，他强调，始终不移的信念系统具有相乘的效果，即积极的信念能加倍强化积极的信念。例如，他认为没有前途暗淡的职业，除非你不敢承担责任，担心会失败。如果想充实、快乐地工作，就必须把游戏时的好奇心及活力，带到工作中去。常常有很多人对自己的工作感到沮丧、不满，而活得非常不快乐。但是如果我们想真正获得快乐，就该把工作当成生活中的一种乐趣，千万别把工作当作一种刻板、单调的苦差事。

为什么工作着并快乐着？

赖一鸣是一家汽车维修公司的二级修理工，上班时他不是拧螺丝，就是开车床，整天得跟这些油腻腻的汽车零件打交道，工作无聊到极点。可是，他却不能放弃这些，因为他必须以此为生。于是，赖一鸣就下决心把自己的工作变成新的样子，便开始着手研究汽车的构造是怎样的，为什么汽车能行走？行走一段时间后为什么会发热？汽车运行原理同火车行走有什么不一样？这样一来，他的这份工作对他就很有吸引力。经过努力，他成为该汽车维修公司的维修专家，后来被送到一所职工大学攻读“机械制造”。
同是汽车修理，为什么赖一鸣原来就觉得乏味，而后来就感到快乐呢？原因就在于他给自己的工作注入了生命，培养了对自己工作的兴趣。
当我们在做自己喜欢的事情时，很少感到疲倦，很多人都有这种感觉。比如在一个假日里你到湖边去钓鱼，整整在湖边坐了10个小时，可你一点都不觉得累，为什么？因为钓鱼是你的兴趣所在，从钓鱼中你享受到了快乐。产生疲倦的主要原因，是对生活厌倦，或对某项工作特别厌烦。这种心理上的疲倦感往往比肉体上的体力消耗更让人难以支撑。心理学家曾经做过这样一个实验。他把18名学生分成两个小组，每组9人，让一组的学生从事他们感兴趣的工作，另一组的学生从事他们不感兴趣的工作，没有多长时间，从事自己所不感兴趣的那组学生就开始出现小动作，再一会就抱怨头痛、背痛，而另一组的学生正干得起劲呢！
“我怎么样才能在工作中获得乐趣呢？”一位企业家说：“我在一笔生意中刚刚亏损了15万元，我已经完蛋了，再没脸见人了。”
很多人就常常这样把自己的想法加入既成的事实。实际上，亏损了15万元是事实，但说自己完蛋了，没脸见人，那只是自己的想法。一位英国人说过这样一句名言：“人之所以不安，不是因为发生的事情，而是因为他们对发生的事情产生的想法。”也就是说，兴趣的获得也就是个人的心理体验，而不是发生的事情本身。
事实上，生活中的很多时候，我们都能寻找到乐趣，正如亚伯拉罕·林肯所说的：“只要心里想快乐，绝大部分人都能如愿以偿。”但现实中的许多人不是从生活中，从工作中去寻找乐趣，而是去等待乐趣，等待未来发生能给他带来快乐的事情。他们以为自己结婚以后，找到好工作以后，买下房子以后，孩子大学毕业以后，完成某项任务或取得某种胜利以后，就会快乐起来。这种人往往是痛苦多于快乐。他们不理解快乐是一种心理习惯，一种心理态度。这种态度是可以加以培养发展起来的。假如你是一个电话接线生或是一个小公司的会计，你因每天都做着相同的工作，处理客户的来话、统计报表……单调无味到了极点。假如你想让自己的工作变得有趣一点，你就可以把自己每天的工作量都记录下来，鞭策自己一天要比一天进步，第二天的工作要胜于前一天，一段时间后，你也许会发现你的工作不再是单调、枯燥，而是很有趣。因为你的心理上有了竞争，每天都怀有新的希望。难怪心理学家加贝尔博士说：“快乐纯粹是内在的，它不是由于客体，而是由于观念、思想和态度而产生的。不论环境如何，个人的活动能够发展和指导这些观念、思想和态度。”
这些观点尽管有一些偏激，但它可以支配人们排除外界条件的影响，还可以帮助人们对生活中司空见惯的工作带来新鲜的、朴实的感觉，不管这项工作对其他人来说也许早已变得多么乏味。每一件事，每一个人，从一定的意义上说都是珍奇独特的，只要愿意，这一切都是无穷无尽的快乐的源泉。只要你用快乐的心情去感受，你就能感到你身边工作的快乐。
学会从工作中获得乐趣，即在苦中亦能寻乐，那将是你人生成功的又一秘诀。终日自怨自艾，只是无益地自寻苦恼；心中充满快乐时，自然感到身边的工作也有趣。
这里介绍几种从工作中获得乐趣的方法。
（1）把工作看成是创造力的表现？
现实中的每一项工作都可以成为一种具有高度创造性的活动。一位教师上一节好的课，不逊色于编排一出精彩的戏剧，一个运动员完美无缺的动作，从创造的角度来看，可以与十四行诗那样的作品相媲美，并且可以获得同样的精神享受。也许你会说自己是一名家庭主妇，并没有从事任何创造性的事业。这你就错了。你是否想过，你的一日一餐就如设宴一样；你对桌布、餐具的鉴赏力都有独到之处，能别出心裁，怎么说没有创造性呢！年青的画家也许能从你那里得到启示：第一流的汤可以比第二流的画更富有创造性。
（2）把工作看成是自我满足？
为了自我满足而从事体育运动是一种乐趣。如果这是强制的运动，就未必是愉快的。一位产科大夫似乎心情特别愉快，因他刚刚接生了第100名婴儿，一名足球运动员也因自己刚踢进10个球而欣喜若狂。现在，他又为自己能踢进11个球而兴高采烈地开始了新的训练。
（3）把工作看成艺术创作？
有一次，一位教授指着一位在附近挖排水沟的工人赞赏地说：“那是一个真正的艺人。看着那些污泥竟能以完美的抛物线形飞过空中，恰好落到他想让它落下的地方。”假如每个人都把自己的工作当成艺术创作，把自己单调、枯燥的打字看成是在钢琴前创作新的圆舞曲，把你在厨房炒菜，看作是油画创作，油、盐、酱、醋就是你的颜料，炒出的新花样就是你创作的新作品。
（4）把你的工作变为娱乐活动？
把工作看作娱乐，就能以工作作为消遣。在实际中很多人正是这样做的。请记住劳动和娱乐的不同就在于思想准备不同。娱乐是乐趣，而劳动则是“必做”的，假如你是职业足球员，如果把注意力放在娱乐上，你就可以和业余足球员一样，更加地投入比赛。这里不是说比赛本身不重要，而是不要把全部精力集中到比赛这个“赌注”上，而忘记了踢球本身就是娱乐。常常是忘记了“比赛”，获胜的机会更大。
（5）将幽默带到工作中去？
为你注入热情，消除厌倦，从而使你的情绪状态达到顶峰的战术是激活你的幽默感。幽默感是一种视困难为充满乐趣的挑战的精神，这对你能否有最佳工作表现而言是不可或缺的重要条件。乐趣是人类的兴奋剂。有了乐趣，人们工作起来更加津津有味，也就更有效率。把幽默带到你的工作中去，将增加你对工作的理解，驱除紧张感，还能进一步使你富有洞察力和控制力。
你怎样才能“活得乐滋滋”呢？这不像改变你的食谱那么简单。但如果在你的周围摆放一些幽默材料——让你的办公室随处可见笑话、卡通画、喜剧片、幽默新闻以及电子邮件、滑稽图案等物品——以及通过积极主动地培养你从环境中随时随地体会幽默的能力，你就能够处于可获得最佳表现的精神状态之中。