梦是不是都反的,做梦到底是正的还是反的

相信很多人小时候都有这样的经历：

做了恶梦害怕不已的时候，大人们会安慰说：“没关系，梦都是反的，一定不会发生这样的事情”。

而如果有时候做了美梦甚至笑醒的时候，大人们又通常会说：“一定能够美梦成真的！”

虽然满满的都是爱，但双标似乎也太严重了……

那么，问题来了：梦，到底是正的还是反的？我们梦见的到底是不是我们内心真实所想的呢？

梦究竟是不是反的？

有种说法是，梦是披着魔幻外衣的欲望，不无道理。

如果遭遇压力或情绪抑郁，悲观的人往往会在梦境中预演更为严重的后果，乐观的人往往在梦境中淡化现实，就像醒着的时候告诉自己现实没那么糟糕一样。

换句话说，即便遭遇同样的事件，不同的人也会出现截然相反的梦境，也就很难下结论到底梦是正的还是反的了。

所以，梦的影响因素较多，不能一概而论梦境是正的还是反的。

能不能控制自己的梦境？

目前没办法保证完全控制自己的梦境。

其实，无论美梦还是噩梦，都与部分脑区的过度兴奋有关。

我们的睡眠周期分为快眼动（REM）睡眠阶段和非快眼动（NREM）睡眠阶段。

绝大多数的梦境都是发生于快眼动睡眠阶段，少部分发生于非快眼动睡眠阶段。

按照正常成人每晚4~6个周期来推算，每晚可能要做4~6个梦。

通常醒来后数分钟或十余分钟之内还会记得梦境，但很快，梦的细节就会被淡忘。

梦能被解析吗？

弗洛伊德有部经典之作“梦的解析”，对很多梦境都做了意向性分析和解释曾经风靡全球。

梦的解析往往需要在充分了解梦者的文化背景、个性特点、内心渴望、重大事件等因素的情况下进行，甚至睡眠时的周边环境特点、睡眠时的身体状况等，都有可能影响梦境。

比如，人在一个完全陌生的环境里，容易激发内心的不安全感，梦境也往往与之有关。一个处于高度紧张甚至担忧惊恐的人，还可能会梦见从悬崖上坠落或是被人追赶甚至追杀。

另一方面，随着现代医学的发展，人类可以借助多导睡眠图等设备来深入研究睡眠与觉醒，以及相关的梦等现象。

梦境通常是在快眼动（REM）睡眠阶段发生，这一睡眠阶段里，个体对外界环境的刺激是有部分感知但通常会做以歪曲解释。

比如膀胱充盈的刺激可能会诱发产生到处找厕所的梦境，一旦不再充盈刺激不存在的时候，梦境中反映出来的往往是找到厕所了，现实是尿床了。

从这个例子来说，说梦是正的或是反的都是有道理的。

经常做梦是好事还是坏事？

这个不能一概而论。

做梦通常也是机体自我调节缓解情绪的一种方式，如果不觉得痛苦可以不予理会。

但如果经常出现噩梦，或是个体为此烦恼痛苦，建议及时就医咨询。这些梦可能是提醒我们身心健康存在一定隐患。

可以在专业人士的帮助下，采取记梦-分析梦-直面梦-睡前预演期待结果的梦剧等，来缓解身心痛苦。

但是如果经常做梦会对睡眠质量产生影响：

1、如果做梦的睡眠时期（通常是REM睡眠）存在情绪问题，那么梦的体验通常比较明显，尤其是噩梦的体验，会加重个体对健康的担心和对睡眠的恐惧，形成恶性循环。

2、梦过多的时候，醒来很多人会觉得疲惫不堪，没有清爽的感觉。

REM睡眠阶段的呼吸心跳通常不规律，肌张力降低，此时醒来，最直接的感受就是呼吸心跳不规律周身无力。

如果想尽量少做梦，有几个简单的方法：

1、白天尽可能充实一点，让精力和体力都能够得到足够的消耗。

2、在白天花几分钟时间整理一下自己的“心”，看看梦境里所出现的元素哪些有可凸显的现实背景，能把问题在清醒时有把控地解决，总好过在睡眠中在梦境里难以控制地演绎。

3、睡前不要给予太多声光刺激或是故事情节。

所以

无论说说梦是正的还是反的

很多时候都只是一种美好的愿望

祝大家都能做个好梦

（本文专家:江帆，广州医科大学附属脑科医院心身医学科/睡眠障碍科副主任医师）

梦是相反的吗？

梦和现实是反的，没有科学根据，梦是人的潜意识期望发生的，有表示你生病或者是有什么预兆，但是相反的不是很科学，是一种片面的说法。

梦的产生：人在睡眠时，脑细胞也进入放松和休息状态，但有些脑细胞没有完全休息，微弱的刺激就会引起他们的活动，从而引发梦境。

比如，白天有一件事令你特别兴奋，临睡前你还在想着这件事，当大脑其他的神经细胞都休息了，这一部分神经细胞还在兴奋， 你就会做一个内容相似的梦，正所谓“日有所思，夜有所梦”。

怎么样可以提高睡眠质量:

1.戴耳塞睡觉 ：

耳塞是一个很好的东西，通过物理作用，可以降低环境噪声，但大而高亢的声音能被听到，如门铃声和闹钟等。

2.戴眼罩睡觉：

眼睛可以遮挡光线，使得眼睛充满了舒缓的光线。放入薰衣草的芳香的效果更明显。

3.转移大脑的焦点:

睡觉前你可以阅读，看电视或听音乐。然后去快睡着了，大脑进入休眠状态，不会胡思乱想。

4.睡觉前不要喝酒：

虽然酒精可以使人昏昏欲睡，但事实上，酒精会打乱睡眠的节奏。

5.下午三点以后不要服用咖啡因：

避免喝咖啡或其他含咖啡因的饮料，因为咖啡因是一种兴奋剂，让人无法入睡。

6.使用安眠药：

无论市场还是处方药，都要慎用，否则很容易产生药物依赖。

7.注意药物的副作用：

如果使用药物会引起失眠，应尽快告知医生，并寻求替代药物。

8.养成规律的睡眠习惯：

经常在晚上睡觉，早起，身体会记住这些习惯。

9.营造舒适的睡眠环境：

房间干净整洁，完全漆黑寂静。如果在睡前15分钟，可以起床，步行和上床睡觉。

参考资料百度百科-梦

梦是反的吗还是预兆（经常做梦是好还是坏）

相信很多人小时候都有这样的经历：

做了恶梦害怕不已的时候，大人们会安慰说：“没关系，梦都是反的，一定不会发生这样的事情”。

而如果有时候做了美梦甚至笑醒的时候，大人们又通常会说：“一定能够美梦成真的！”

虽然满满的都是爱，但双标似乎也太严重了……

那么，问题来了：梦，到底是正的还是反的？我们梦见的到底是不是我们内心真实所想的呢？

梦究竟是不是反的？

有种说法是， 梦是披着魔幻外衣的欲望，不无道理。

如果遭遇压力或情绪抑郁，悲观的人往往会在梦境中预演更为严重的后果，乐观的人往往在梦境中淡化现实，就像醒着的时候告诉自己现实没那么糟糕一样。

换句话说， 即便遭遇同样的事件，不同的人也会出现截然相反的梦境， 也就很难下结论到底梦是正的还是反的了。

所以，梦的影响因素较多， 不能一概而论梦境是正的还是反的。

能不能控制自己的梦境？

目前没办法保证完全控制自己的梦境。

其实， 无论美梦还是噩梦，都与部分脑区的过度兴奋有关。

我们的睡眠周期分为快眼动（REM）睡眠阶段和非快眼动（NREM）睡眠阶段。

绝大多数的梦境都是发生于快眼动睡眠阶段，少部分发生于非快眼动睡眠阶段。

按照正常成人每晚4~6个周期来推算， 每晚可能要做4~6个梦。

通常醒来后数分钟或十余分钟之内还会记得梦境，但很快，梦的细节就会被淡忘。

梦能被解析吗？

弗洛伊德有部经典之作“梦的解析”，对很多梦境都做了意向性分析和解释曾经风靡全球。

梦的解析往往需要在 充分了解梦者的文化背景、个性特点、内心渴望、重大事件等因素的情况下进行 ，甚至睡眠时的周边环境特点、睡眠时的身体状况等，都有可能影响梦境。

比如，人在一个完全陌生的环境里，容易激发内心的不安全感，梦境也往往与之有关。一个处于高度紧张甚至担忧惊恐的人，还可能会梦见从悬崖上坠落或是被人追赶甚至追杀。

另一方面，随着现代医学的发展， 人类可以借助多导睡眠图等设备来深入研究睡眠与觉醒，以及相关的梦等现象。

梦境通常是在快眼动（REM）睡眠阶段发生，这一睡眠阶段里， 个体对外界环境的刺激是有部分感知但通常会做以歪曲解释。

比如膀胱充盈的刺激可能会诱发产生到处找厕所的梦境，一旦不再充盈刺激不存在的时候，梦境中反映出来的往往是找到厕所了，现实是尿床了。

从这个例子来说，说梦是正的或是反的都是有道理的。

经常做梦是好事还是坏事？

这个不能一概而论。

做梦通常也是机体自我调节缓解情绪的一种方式，如果不觉得痛苦可以不予理会。

但如果经常出现噩梦，或是个体为此烦恼痛苦， 建议及时就医咨询 。这些梦可能是提醒我们身心健康存在一定隐患。

可以在专业人士的帮助下， 采取记梦-分析梦-直面梦-睡前预演期待结果的梦剧等 ，来缓解身心痛苦。

但是如果经常做梦会对睡眠质量产生影响：

如果做梦的睡眠时期（通常是REM睡眠）存在情绪问题，那么梦的体验通常比较明显，尤其是噩梦的体验， 会加重个体对健康的担心和对睡眠的恐惧，形成恶性循环。

梦过多的时候，醒来很多人会觉得 疲惫不堪，没有清爽的感觉。

REM睡眠阶段的呼吸心跳通常不规律，肌张力降低，此时醒来，最直接的感受就是呼吸心跳不规律周身无力。

如果想尽量少做梦，有几个简单的方法：

白天尽可能充实一点 ，让精力和体力都能够得到足够的消耗。

在白天花几分钟时间整理一下自己的“心” ，看看梦境里所出现的元素哪些有可凸显的现实背景，能把问题在清醒时有把控地解决，总好过在睡眠中在梦境里难以控制地演绎。

睡前不要给予太多声光刺激或是故事情节。

所以

无论说说梦是正的还是反的

很多时候都只是一种美好的愿望

祝大家都能做个好梦

（本文专家:江帆，广州医科大学附属脑科医院心身医学科/睡眠障碍科副主任医师）