便秘吃什么效果最快？
恩施知识网1、香蕉
香蕉有润便的功效，吃了之后，促进肠道蠕动，排便更顺畅。
2、蜂蜜
蜂蜜内有着丰富的矿物质和维生素，可以加速身体的新陈代谢，调节便秘的效果也很快。 3、黑木耳
根据有关记载，蔬菜中的黑木耳有润肠通便的功效，甚至还能补气生血。
4、大白菜
大白菜含水量比较高，" />
香蕉有润便的功效，吃了之后，促进肠道蠕动，排便更顺畅。
2、蜂蜜
蜂蜜内有着丰富的矿物质和维生素，可以加速身体的新陈代谢，调节便秘的效果也很快。 3、黑木耳
根据有关记载，蔬菜中的黑木耳有润肠通便的功效，甚至还能补气生血。
4、大白菜
大白菜含水量比较高，" />
1、香蕉
香蕉有润便的功效，吃了之后，促进肠道蠕动，排便更顺畅。
2、蜂蜜
蜂蜜内有着丰富的矿物质和维生素，可以加速身体的新陈代谢，调节便秘的效果也很快。
3、黑木耳
根据有关记载，蔬菜中的黑木耳有润肠通便的功效，甚至还能补气生血。
4、大白菜
大白菜含水量比较高，而很多人便秘都是因为身体内缺少水分，粪便太干燥，大白菜则有补水和滑泄清利之效。
结语：
如果吃以上这些食物但便秘一直没得到改善，也可以外用开塞露，效果比食疗快多了。
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