肩膀抬手到一个位置酸痛,缓解肩膀僵硬的穴位

经常有肩膀酸痛，手抬不起来的患者来找我做针灸治疗，这大多是因为肩周炎，或者是因为随着年龄的增加，肩袖的慢性退变和损伤，出现肩袖撕裂，导致肩膀不能抬起。

在这里给大家也推荐两个穴位，方便大家在家里按揉，对肩膀抬不起来有一定的帮助。

肩髎穴。属手少阳三焦经。在肩部，肩髃后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。布有腋神经肌支和旋肱后动脉肌支。主治肩臂痛，上肢麻痹或瘫痪，及肩关节周围炎等。

肩髎穴（网络图片，侵权联系删除）

每天用中指在肩髎穴按揉15分钟，也可以适当缓解手抬不起来的症状。

手三里。在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。有疏经通络，消肿止痛，清肠利腑的作用。临床上主要用于配合治疗手臂无力、上肢不遂等病症，配合肩髎穴同时按揉，对于缓解手抬不起来有不错的效果。

手三里（网络图片，侵权联系删除）

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