睡觉脚发冷什么原因,脚部特别冰凉是什么原因

不少人晚上睡觉的时候都会感觉脚冰凉凉的，特别不舒服，特别是到了冬天的时候，更是冷的不能入睡。

睡觉脚冷都是什么原因造成的?

1或是阳气不足

阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，如果晚上睡觉就算做了很好的保暖措施，还是脚冷，就要警惕是否是阳气不足了。

2或是末梢神经循环不好

冬天晚上睡觉脚冷是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。这种情况，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解问题了。

3或是心脏衰弱

睡觉脚冰凉和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，无法使血液供应到身体末梢部位，就也有可能造成睡觉脚冷的情况发生。

4或是激素影响

在晚上睡觉脚冷症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发的。一般在更年期的女性表现会更加明显。

七招缓解脚部冰凉

1、要注意保暖，特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。这对于缓解脚部发凉是有效果的。

2、要穿比较宽松的衣服，切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。

3、要在晚上睡觉前用热水泡脚，改善局部血液循环，让脚热起来。

4、要加强体育运动和体力劳动，这样可以促进全身的血液循环，能使人充满活力，周身温暖舒适。

5、要多吃乌鸡、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。避免吃生冷、冰品或冷饮，少吃瓜果、白萝卜、绿茶等寒性食物。

6、要适当服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物。

7、要用艾条温灸或按摩中脘、神阙、气海、关元、涌泉等穴位。

晚上睡觉脚掌冰冷是什么原因？

一，气血亏虚

二，经络不够畅通

三，体内寒湿邪气偏重，气血滞瘀经络，无法正常输送滋养。

晚上睡觉脚冷怎么解决

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晚上睡觉脚冷是什么原因？
不少人晚上睡觉的时候都会感觉脚冰凉凉的，特别不舒服，特别是到了冬天的时候，更是冷的不能入睡。
睡觉脚冷都是什么原因造成的?
1、阳气不足
阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，如果晚上睡觉就算做了很好的保暖措施，还是脚冷，就要警惕是否是阳气不足了。
2、末梢神经循环不好
冬天晚上睡觉脚冷是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。这种情况，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解问题了。
3、心脏衰弱
睡觉脚冰凉和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，无法使血液供应到身体末梢部位，就也有可能造成睡觉脚冷的情况发生。
4、激素影响
在晚上睡觉脚冷症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发的。一般在更年期的女性表现会更加明显。
七招缓解脚部冰凉
1、注意保暖，特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。这对于缓解脚部发凉是有效果的。
2、穿比较宽松的衣服，切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。
3、在晚上睡觉前用热水泡脚，改善局部血液循环，让脚热起来。
4、加强体育运动和体力劳动，这样可以促进全身的血液循环，能使人充满活力，周身温暖舒适。
5、多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。避免吃生冷、冰品或冷饮，少吃瓜果、白萝卜、绿茶等寒性食物。
6、根据自身情况适当服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物。
7、用艾条温灸或按摩中脘、神阙、气海、关元、涌

睡觉双脚冰凉怎么办

睡觉双脚冰凉怎么办

　　睡觉双脚冰凉怎么办？如果你晚上睡觉的时候手脚冰冷的话，我们就要对自己的身体引起注意，很有可能是因为我们生活的环境太过于潮湿，也有可能是因为身体缺钙，接下来我就带你认识睡觉双脚冰凉怎么办。

　　睡觉双脚冰凉怎么办1

　　 睡觉双脚冰凉的解决方法

　　1、手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。

　　手脚冰凉护理方案 ，每天泡脚 ，泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ，效果会更好。

　　2、每逢秋冬季节，许多人的手脚就变得冰凉，一些人喜欢自己买点保健品补血补气。对此，海军总医院中医科主任江海身提醒人们切勿乱服补药和补品，因为手脚冰凉是低温导致肢体末梢血液循环不畅所致，中医认为是气血不足不能外达的反应，而气血不足又分阳虚和阴虚，乱吃药可能起反作用。

　　3、补充营养 多吃促进血液循环的食物如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲汤或炖肉时可加入黄芪，既不影响味道，又可补气固表。

　　以上介绍的晚上睡觉双脚冰凉的'解决方法效果是非常显著，我们可以每天晚上睡觉之前泡一泡脚，泡脚具有非常不错的促进血液循环的效果，可以帮助我们达到一个足底按摩的效果，可以有效地帮助我们缓解自身出现睡觉双脚冰凉的症状。

　　睡觉双脚冰凉怎么办2

　　 女生冬天睡觉脚冰凉怎么办

　　 1、睡前泡脚

　　泡脚能够加速机体的血液循环，并且能够让脚步快速的温暖起来，因此如果冬天睡觉脚老是很冷的话，建议可以养成每天睡觉前泡一泡脚的习惯。

　　 2、加强锻炼

　　另外在日常生活当中一定要加强锻炼，这样就能提升机体的阳气，当体内阳气足了就会减少手脚发冷的情况。

　　 3、使用取暖产品

　　另外在睡觉的时候可以使用电热毯、或者是可以在脚部放一个热水袋，这样都能很好的解决睡觉较冷的情况，但是在使用的过程当中一定要注意安全，一定要使用正规厂家生产的取暖产品。

　　 4、指压按摩

　　或者可以在睡觉对脚部上的至阴及涌泉进行指压，这样不仅能够加速脚部的血液循环，同时还能够起到调理脏腑的作用，就能够改善手脚冰凉的情况。

　　 5、女性肢体末端热量供给少

　　人体四肢末端皮肤的温度主要来源是血液，动脉灌流量越大带来的热量也就会越多，皮肤的温度也就会越高。而女性的动脉灌流量要弱于男性，所以导致女性肢体末端热量供给越少，皮肤就越冷。

　　 6、受内分泌的影响

　　女性受雌激素的影响，在同样的气温环境下，女性四肢皮下微血管床关闭的时间要早于男性，这样是为了减少热量的丢失。当微血管床关闭了，热量供给也就大大下降了，而四肢末端皮肤热量的主要来源于微循环，就要就会造成女性出现手脚冰凉的情况。

　　 7、盖的被子太薄

　　冬天天气比较冷，所以保暖措施一定要做好，睡觉的时候被子也要尽量厚一点，如果被子太薄的话也会容易导致手脚发凉，出现睡不热的情况。

　　 8、自身体质原因

　　女性晚上睡觉时手脚老是冰凉还和自身的体质有很大关系，如果本身免疫力比较差或者是自己本身属于阳虚型体质的话，睡觉的时候就会越发容易感觉寒冷。