为什么孩子一定要学会游泳家长进来了解一下,怎样快速学会游泳

游泳到底给你带来了什么——当然是最珍贵的健康！健康和运动专家们广泛认同游泳是几乎完美的，能够提高有氧能力、柔韧性、力量、肌肉协调能力的运动项目。许多运动项目都会给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。

游泳是水中活动的最高形式。它给身心带来挑战，给灵魂和肉体带来振奋，以其迷人的魅力吸引你，抓住你，使你的生命健康而有活力。

（1）心血管系统

在持续时间超过20分钟的时间内，使每分钟心率超过120次的任何运动都能提高心血管系统的功能。

（2）肌肉系统

当心血管系统将红细胞运输到需要氧的肌细胞时，氧就透过肌细胞的细胞膜弥散到肌细胞，帮助产生供肌肉收缩的能量。

游泳可以比其他运动员更多的肌肉群参与有氧代谢功能。在这方面只有越野滑雪可以与游泳媲美。

（3）肌肉力量

虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉，但即使是中等强度的长距离游泳也能够很好地提高许多肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。有经验的游泳运动员通过高强度的间歇训练和短冲训练提高全身肌肉的力量。游泳的一大好处是游泳时身体各个部分的动作幅度很大，能够有效地发展核心力量。

（4）柔韧性

游泳所带来的最大好处可能是柔韧性的改善，而这正是当人们由于年龄限制而不能从事其他体育运动时仍然能够继续游泳的一个重要的原因。

由于游泳时身体活动的范围较大，以及游泳时需要保证正确的身体姿势，我们发现，几乎所有定期进行游泳活动的人都变得更加灵活和柔软。

（5）身体成分

多年来，人们一直在讨论游泳能否使人变瘦。与其他运动一样，你得到的结果与活动的强度有很大的关系。如果你观看游泳比赛，当看到那些有着圆润、修长、比例适当的肌肉的游泳运动员登上出发台时，你就会知道游泳能够带来健美的、足以令人骄傲和炫耀的身材。

虽然游泳是一项健康运动，但对于游泳初学者、未成年人来说，却存在着一定的安全隐患。游泳初学者、未成年人是溺水的高发人群。据统计，我国每年14岁以下儿童因溺水死亡的人数多达11万人，可见儿童夏季游泳的安全问题不容忽视。那么该如何避免溺水发生呢？

缺少有效的看护及游泳者本身缺乏游泳安全知识是造成游泳初学者、未成年人溺水的主要原因，与此同时，未成年人尤其是儿童对危险判断能力和自我防范意识不强，缺乏自救能力也是导致溺水的一大原因。

而在溺水者之中，既有不会游泳的人，也有会游泳和水性好的人。海边、湖边、河边、水库、池塘等，这些水域都是容易发生溺水的地点。无论游泳技术如何，这些地方均不能下水游泳，而正规游泳馆的泳池是游泳锻炼的首选。

即便在正规游泳馆的泳池内游泳，也会有溺水的现象发生。不过正规游泳馆都会有多名经过专业培训的救生员和抢救器械，能够在溺水后第一时间进行救援，一定程度上可以避免意外的发生。

对于游泳初学者、未成年人而言，如何预防溺水？对于游泳初学者，一定不要高估自己的游泳技术，要在适合自己的水深高度进行活动，另外不要在水中做危险动作及嬉戏打闹。对于未成年人，首先身边要有看护人，不能独自下水，其次要佩戴高质量的漂浮物。此外，只要下水游泳，无论技术如何下水前都要做好热身活动，而且不能饱食饮酒，避免在游泳的过程中发生溺水。

身体不适或运动量过大，容易在游泳的过程中发生溺水的情况。无论是自己还是他人游泳中在遇到危险的情况时，首先要做到不要慌张。当自己在游泳时遇到危险情况时，要沉着冷静，让自己处于放松状态，身体后仰，这样身体会慢慢漂浮在水面，待头浮上水面，等待救生员前来救援。如果身体出现下沉时，可将手掌向下压来回划水，身体会慢慢漂浮在水面。

如果他人出现危急情况，一定要先借助其他物品进行施救，例如：绳子、竹竿、游泳圈等。同时一定要遵循这样的原则：1.岸上救援胜于水中救援；2.多人救援胜于单人救援；3.间接救援好于直接救援。一定要第一时间向岸边人员、救生员呼喊，没有经过专业培训，不能擅自在水中进行救援。

本台记者：张智鹏

小孩子为什么要学游泳的原因，游泳可以让孩子学到什么

游泳运动在强身健体方面有很多的好处，被不少专家认为是最好的运动，而且会游泳在水中还能自保，是十分重要的生存技能，因此很多家长会选择让自己的孩子学游泳。关于小孩学游泳，家长有很多需要认识的，例如小孩子为什么要学游泳的原因，游泳可以让孩子学到什么？

小孩子为什么要学游泳的原因

让小孩学会游泳还是很有必要的，毕竟游泳确实是非常实用的生存技能，在落水时可以救命，而且游泳对小孩的体能和生长发育等方面也是有非常多的好处的：

1、有利于心肌：游泳运动是全身性的运动，对多个身体部位都有好处，其中很突出的就是可以促进血液循环，提高心血管系统性能，提高心脏功能，增强心肌。

2、提高肺活量：游泳时水对胸廓的产生的压力和游泳时练习憋气都有利于促进呼吸系统的呼吸效率，提升肺活量。

3、提高体质：通过游泳能锻炼儿童的身体，提高儿童抗病免疫力、耐寒力，常常游泳的儿童血液含免疫球蛋白的量往往会偏高，所以不少体质比较差的小孩会通过游泳改善体质。

4、促进身高增长：小孩游泳时能充分完全地接触阳光、水、空气，这样能促进维生素D的吸收，有利于儿童的骨骼和体格发育。此外游泳属于伸展型运动，游泳时很多重要关节、肌肉、骨骼都能得到充分舒张，能有效促进儿童长个子。

5、有利于消化：因为游泳的体力消耗比较大，因此游泳能增强胃肠蠕动，有效促进吸收营养。在消化增强的同时，幼儿体内分泌的生长激素也会增加，有利于儿童生长。

6、减肥健美：游泳可以消耗多余的脂肪，锻炼肌肉，对体形具有减肥健美的效果。

7、促进智力发育：由于游泳动作复杂，需要大脑控制才能完成，因此游泳在无形中促进了大脑的功能开发，对儿童智力发育起到促进的效果。

小孩学游泳的坏处有哪些

1、游泳比较突出的坏处就是存在比较多的安全隐患，儿童游泳一定要大人的陪同，就算小孩已经会游泳了也不能大意，否则一不小心容易发生溺水事件，因此小孩学游泳不能大意。

2、还有一个就是游泳的卫生问题，现在泳池的水大都不是很干净，游泳池的水进入眼睛、耳朵之后很有可能引起发炎的情况，所以小孩游泳之一定要注意卫生，譬如游泳之后要洗一下澡等。

3、对于体质差的儿童来说，刚学游泳时比较容易发生呛水以及喝水的情况，也很容易 感冒 发烧 或者有发冷的现象，所以刚学游泳的儿童不宜在水下待太久，而且要做好相应防护，平日里多喝热水以驱寒。

4、另外，游泳虽然可以在落水时自救，不过俗话说溺死的都是会游泳的，会游泳的小孩很多对水域没有警惕之心，因此有的反而更容易发生溺水，因此就算孩子学会游泳也要时时教导孩子不要在野外或者其他不合适的地方游泳。

医生为什么建议：要让宝宝学“游泳”，5大好处真的很诱人

在生活中很多家长觉得游泳对于孩子来说是一项特别危险的运动，所以都不会让孩子去尝试和接触。但是我们都知道游泳对人体具有很多好处，对于宝宝也是一样的。

带宝宝学游泳对其是非常有好处的，能够让孩子能够得到不错的锻炼的机会，所以家长在平时可以带孩子多去游泳。

让宝宝学“游泳”，5大好处真的很诱人

1、宝宝更有安全感： 在妈妈肚子里的时候，宝宝的生活环境是充满水的，在四周都是水的地方呆了十个月，突然有一天离开了那个地方来到了四处都摸不到水的地方。

离开了舒适圈宝宝会感到不安，如果家长能经常带宝宝去游泳的话，宝宝会感觉自己重新回到自己所熟悉的环境，能有效消除宝宝对世界的恐惧和焦虑，让宝宝重新拥有安全感，经常游泳的宝宝会变得更加勇敢。

2、宝宝长得快： 游泳是非常不错的一项运动，对于孩子的锻炼有很大的好处，可以刺激宝宝的骨骼肌肉发育，而且对膝盖关节不会造成压力，对宝宝长高有帮助。

而且游泳需要四肢协调合作，当宝宝长大点，还可以让宝宝学游泳，经常游泳能提高灵活性和四肢的协调能力。

3、促进消化，缓解胀气： 新生儿最爱胀气了，每次家长给宝宝喂完食物后都要轻拍宝宝背部以防止宝宝胀气。

游泳的时候，宝宝在水里四肢都在扑腾乱动，能促进肠道蠕动，能有效缓解腹部胀气的情况，不胀气了宝宝肚子也舒服家长也省事了。

4、宝宝吃得更多： 虽然新生宝宝游泳只不过是在瞎扑腾，但那也算是一种运动，而且在水中扑腾还要更加费力气，宝宝体能消耗会更大，宝宝吃的也就更多了。

5、夜哭减少，睡得更好： 带宝宝最辛苦的不是喂奶洗澡什么的，最辛苦的就是宝宝夜哭，白天辛苦一天，晚上睡觉就是为了好好休息恢复精神，结果宝宝一晚上醒来好几次家长没睡好第二天更加没有精气神。

而白天如果 有带宝宝去游泳的话，宝宝白天也累了一天了晚上睡觉自然就睡得更踏实，夜哭会减少。

重点提示：需要注意的是，儿童游泳的时候家长一定要小心看管，尤其是年龄偏小的儿童，不要让他们自己在水里待着，家长可以在旁边看着，根据孩子的情况适当的予以帮助，让孩子能更加 健康 快乐的成长。

我是王瑞萍·儿科主任医师·北京中医药大学东直门医院，关注我了解更多宝宝 健康 资讯。