原来血管是没办法被软化的吧,血管硬化怎样治疗能恢复软化

“妈，能不拿木耳做菜了吗？吃了快仨月了，放过我吧！”

“年轻人你懂个啥，多吃这些有助软化血管，你现在多吃预防啊，别像你妈我现在动不动就去检查心脏，来，再吃几口……”

“娘亲，你吃这些真没用啊！说了八百遍了，血管是没法软化的，更别说吃木耳能让它软了，全世界都在发文章说吃木耳软化血管是谣言，你怎么就看不见看不见！！！”

“我听不懂你在说什么！别叨叨，赶紧吃！一会陪我去买木耳。”

……

我的一个朋友把这段对话发给我时，我哭笑不得。看来，这些流行民间的土味防血管软化法从未过时，哪怕科普大军辟谣一万遍，它们还是“春风吹又生”。为此，今天我打算讲讲血管能否软化，以及这些妈妈们当信仰一般的软化血管土方法为啥不管用。

血管是无法被“软化”的

在中老年患者中，动脉硬化是个常见病了。当血管出现硬化病变后，很多人认为只要将硬化的血管变“软”就可以改善病情。因此，也常会有一些老年患者问我吃什么食物可以“软化”血管。

要想搞清楚血管是否可以“软化”，需要先弄明白什么是动脉硬化。这是以脂质代谢障碍为基础的一类病变，以胆固醇及低密度脂蛋白为主的脂质首先在血管内膜下沉积，然后逐渐在局部形成血栓，进一步通过纤维化及钙化形成动脉硬化斑块，最终导致动脉壁增厚变硬、血管腔狭窄。由于硬化斑块的外观多呈黄色，因此动脉硬化又常被称为动脉粥样硬化。

动脉硬化是一个不可逆的过程，出现硬化后的血管是无法恢复到正常状态的，因此动脉硬化血管硬化的进程只能延缓，不能逆转，也就是说血管是无法“软化”的！

这些土方法通通没有用

即便血管“软化”无法实现，如开篇所言，仍有一些被认为可以“软化”血管的方法深入人心，但它们统统没有用。

喝醋 有些人认为喝醋就可以软化血管。诚然，硬化的血管斑块中的确含有一定的钙质成分，将钙质浸泡在醋酸中也确实可以产生一定的溶解反应。但问题是经口摄入的食醋是无法直接进入血液的，并不能改变血液的酸碱度。而且人体血液的酸碱度是相对恒定的，不会轻易受到食物的影响。

过酸或过碱都会导致酸碱平衡紊乱，给人体带来极大的危害，甚至危及生命。另外，服用大量食醋还可能会腐蚀、烧伤消化道黏膜，可谓得不偿失。

狂吃木耳洋葱和大蒜 还有人相信通过吃木耳、洋葱、大蒜等食物可以使血管“软化”。这些食物一定程度上有降血脂的功效，对新硬化斑块的形成有延缓作用。但对已经硬化的血管病变，尤其是陈旧性斑块，是无法使其“软化”消除的。

吃深海鱼油等保健食品 一些商家宣称诸如卵磷脂、深海鱼油等保健品可以“软化”血管，其实也是不对的。这些保健品的降血脂作用只能延缓动脉硬化的进一步发展，并不能直接作用于动脉硬化的病变，使硬化的血管“软化”。因此，通过食用保健品来“软化”血管是不可信的。

养护血管 还得是这四招儿

既然无法做到“软化”血管，那么怎样做才可以更好的保护我们的血管呢？无外乎老生常谈的这4件事。

合理健康饮食 提倡清淡饮食，减少高脂饮食的摄入，避免肥胖；

坚持适度锻炼 如游泳、骑行、健步走等，运动可以促进血液循环和机体的新陈代谢，有助多余脂质的消耗及代谢产物的排出；

严格戒烟 吸烟是动脉硬化形成的公认的明确危险因素。烟草中含有的尼古丁、煤焦油等物质可以损伤血管内壁，引起一系列的炎症和氧化应激反应，导致脂质代谢紊乱，使血液黏稠度增加，导致动脉粥样硬化的发生。

定期体检 三高（高血压、高血糖、高血脂）患者要严格控制血压、血糖及血脂水平，定期进行体检。同时还要定期进行血管方面的检查，包括无创（如血管超声）和有创（如血管造影）血管检查，了解血管硬化的情况，如出现动脉硬化，及时到血管外科就诊。

文/王飞（首都医科大学宣武医院）

来源： 北京青年报

血管真的能被“软化”吗？很难！但这3个方法能预防血管硬化

“软化血管”是个挺热门的 养生 概念

传说中，许多的保健品、食材

都能够软化血管

逆转动脉粥样硬化带来的伤害

真有这么神奇吗？

在中老年人群里，动脉粥样硬化可以说是个“常见病”了。

动脉粥样硬化主要的原因是血脂异常，血液里的低密度脂蛋白等 脂质在血管内膜下沉积 ，然后进一步纤维化、钙化，就变成了动脉硬化斑块。

随着这些斑块越积越多，血管就会变窄、变硬、变脆……

并且，由于这些斑块是在血管壁中沉积形成，血液难以带走它们，对血管的伤害就几乎不能逆转。

因此，血管硬化后就难以“软化”，只能预防和控制动脉硬化的进展。

在生活中，却有许多传言，号称一些食物或者保健品能够“软化”血管，但事实上它们的作用很有限。

食醋能软化血管？

醋能软化血管的说法，大概是因为动脉斑块中含有一定的钙质，而酸性的醋能够溶解一定的钙质，从而产生这种谣言。

口服食醋并不能让醋进入血液，也不会改变血液的酸碱度 。并且，人体血液的酸碱度基本是恒定的，过酸或过碱，都可能导致中毒症状，危及生命。

饮用过多的醋，还可能导致胃酸过多、消化道灼伤等多种不良问题，得不偿失。

蔬菜能软化血管？

有的人认为，吃洋葱、大蒜、木耳等蔬菜，能够帮助软化血管。

但实际上，这些蔬菜只是被证实其中的一些成份有调节血脂的作用，对已经形成的血管硬化斑块，是没有办法软化消除的。

而且，单靠我们日常饮食吃进去的蔬菜量，可能连降血脂的作用都很有限。

保健品能软化血管？

一些商家宣称诸如卵磷脂、深海鱼油等保健品可以“软化”血管。

然而，这些保健品多数只是一些不饱和脂肪酸，顶多能够帮助身体脂质代谢平衡，既不能治病，更不能溶解、软化已经形成的动脉斑块。

可以说，面对动脉粥样硬化，我们更需要的是预防和控制。

健康 饮食，避免肥胖

健康 饮食其实很简单，保证每餐的主食适量，荤素搭配。注意烹调方式：多蒸煮、少煎炸，少油、少盐、少糖。

积极运动

运动能够帮助我们消耗身体中多余的脂肪，减轻代谢负担；同时运动可以加速血液循环，不好的脂质不容易在血液中沉积。

中老年人以跑步、散步等有氧运动为主，以30分钟身体发热，微微出汗，不感劳累为宜。

定期检查

中老年人最好定期检查血压、血脂、血糖，遵医嘱严格控制血压、血糖及血脂水平。

还可以在医生的建议下，定期进行血管彩超、血管造影等检查，确保血管 健康 状况。

如何保护血管 健康

你是不是已经学会了呢？

单靠食物作用有限

从今天开始 健康 生活吧~

血管真的能软化吗？医生说实情，4大“血管谣言”，是时候澄清了

心血管疾病已经不单单是老年病，同样也是不少年轻人的 健康 杀手，因为工作压力增大，生活习惯的不 健康 与不节律，导致心血管病的患者人数逐年增长。因此，提高对心血管 健康 的保护意识，真的非常重要。

但是，大多数人对如何保护心血管，怎样辨别心血管 健康 的相关谣言一无所知，一直以来，不少所谓的 养生 专栏或者所谓的专家，都在鼓吹“血管软化论”，认为通过日常饮食或者作息的调整，就能够让血管变软，增加内容空间和柔韧性，继而降低心血管病风险，这样的说法真的正确吗?

血管真的能够“软化”吗?医生告诉你真相

所谓的血管软化 ，简单来说就是让血管“年轻化” ，年轻的血管内壁细胞和血管其他的组成部分，相对而言更加柔韧，更有利于血液循环流动。

但随着年龄的增长， 身体细胞老化，血管也会因此变得僵硬和脆弱 ，而人体细胞的衰老是伴随着细胞老化和线粒体DNA损耗共同进行的，而DNA是无法再生的物质。

所以严格意义上来讲， 老化的血管并不能将其“逆转化” ， “年轻化” ，只能采取合适的手段，来 延缓血管老化的速度。

因此，所谓的血管“软化”，真实程度就和“返老还童”差不多，从 先进医学的角度来看都是很难实现的， 更别提我们在日常生活中尝试的各种方法。

说到这，可能一些朋友仍然将信将疑，我们不妨通过几种常见的血管软化谣言，来逐个进行辟谣击破。

常见的4大“血管软化谣言”，还请及时认清

谣言一：“喝醋能软化血管? ”

这样的想法属实有些想当然了，的确，醋是酸性的调味品，在制作一些肉类食品时，也会适当地烹入醋来软化肉质，让其变得更加松软入味。

但是想要通过喝醋来软化血管，基本是不可能的。一方面， 醋酸的酸度很低，甚至还不如胃酸 ，想要喝醋软化血管，基本达不到任何效果。

另一方面，喝醋是经过我们人体的消化系统，而 醋酸也并不会因此而进入血管 ，不会进入血管，自然喝醋能软化血管的谣言也不攻自破。

谣言二：“喝葡萄酒软化血管，预防心血管疾病?”

之所以会有这样的说法，是因为白酒中含有 白藜芦醇， 白藜芦醇作为抗氧化物质的一种，能够延缓血管老化，降低心血管疾病风险。

而这一说法的源头，来自于1990年美国学者Dipak Kumar Das的论文，看似言之凿凿，其实不然，在2012年的 澳大利亚国家图书馆辟谣表示，关于红酒和白藜芦醇的150多篇论文涉嫌造假，而Dipak Kumar Das也因此被开除了教授资格 ，所以说，喝葡萄酒能软化血管，真的只是 以讹传讹 的结果。

不仅如此，经常喝酒还会导致血管紧缩，减少血管容纳量，增加心血管病风险，还请各位一定要认清是非。

谣言三：“吃各种食物能软化血管?”

例如 洋葱，木耳，茄子，番茄 等，都有被戴过“软化血管”的帽子。

但实际上，目前没有任何一个靠谱的研究机构以及学术论文证明，这些食物有着软化血管的效果。但是这些食物毕竟都是 健康 的蔬菜，适当吃些，也有助于身体营养均衡，对身体 健康 而言还是很不错的。

谣言四：“DHA也能软化血管?”

所谓的DHA，其实就 是深海鱼油中的主要成分， 不少商家都宣称自家的鱼油含有丰富的DHA，能够促进大脑发育，滋润和氧化血管。

实际上，DHA 促进大脑神经发育和预防心血管病 的效果的确值得肯定，但是软化血管的功能却不能苟同。

这是因为DHA预防心血管病的方式，主要是通过分解血液中的脂肪粒子，提高血液质量来达成的，是作用于“血液”，而不是作用于“血管”，自然也就没有软化血管的效果。

况且，虽然DHA，也就是鱼油的营养价值不错，但 例如花生，核桃等坚果类食物，同样能够起到类似的效果 ，价格也比所谓的鱼油更便宜，专门去购买鱼油服用，其实并不划算，因此不建议大家随意购买。

综上所述，4大软化血管的谣言一一澄清，相信大家也都了解并接受血管无法软化的事实。但是，正如上文所说，延缓血管老化还是可以做到的，平日里积极运动，规律作息，降低高油高盐食物摄入，都是降低血管劳损，延缓血管老化的有效方法，虽然方法简单，但重在坚持，还请为了守护血管 健康 而努力。