权威心理学告诉你戒色吧这种组织是如何毒害你的呢,戒瘾的心理学教授

（对于戒色吧这种恶意宣传，泱弟先呸一口)

相信不少朋友都了解过“戒色吧”这个百度贴吧，也有不少处于迷茫无助困境中的青少年也曾把“戒色吧”中的极端宣传当做过至理名言。在我们听了戒色吧的神奇宣传之后，仿佛找到了自己阴霾人生的根源所在，相信戒掉自慰，就可以重获新生。很可惜的是，这个看上去好像是为了改善你人生的“戒色吧”，却把你拉向了一个极端恐怖的深渊.....

在心理学上存在这样一个名词，叫做“白熊效应”，简单来说就是让你现在不要去想白熊这个物体，脑子里反而会浮现出白熊的样子。

了解了白熊效应之后，大家就会产生这样的疑问，戒色吧不断的强调戒色，难道反而会去助长自己想色情方面的东西吗？答案是肯定的。

“戒色吧”哪怕真的是抱着为你好的想法（尽管它更多是为了牟利），它也不会让你真的变好，反而会因为白熊效应，让你不断的破戒，从而不断的怀疑自己，认为是自己意志力过于差劲，最终甚至会导致严重的精神疾病。戒色吧的不少戒友们反应自己在一次次失败中出现了严重的焦虑、抑郁甚至还有自杀倾向。

那么应该怎样看待自慰呢？放任不管吗？当然不是。或许我们应该用科学的态度端正认知，正确的理解自慰，当代心理学大师菲利普津巴多在他的著作《雄性衰落》中表达了这样的看法：

1.因为这个充满了不确定性的世界的变幻莫测让年轻的男人们无所适从，很多人就会决定把自己隔离到一个更安全的地方，一个自己能够掌控结果的地方，一个不用担心被拒绝并且自己的长处能够得到赞赏的地方。对于很多年轻男性而言，色情网站就是这样的地方。

2.有些年轻男性告诉我们，他们生活受到了过度观看色情内容的影响，譬如注意力的集中和情绪上的幸福感；当他们停止大量观看色情内容和边看边自慰的时候，自己的个人生活和人生观都有了非常积极的改善。其他专家也有类似的发现。

从这两点中我们可以看出来，想要做到不去想色情方面的事情，要做的不是克制自己别想。而是去丰富自己的生活，在生活中得到满足，就不会刻意追求虚幻的刺激感。

另外一点就是不要在去看色情电影，当你停止一段时间之后，你的精神就会产生翻天覆地的变化。

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