大脑随时一片空白是怎么回事,一紧张大脑就一片空白还想晕倒

在生活中，心跳加速、手心出汗，一心想不要紧张，却偏偏紧张得要死，这种事大概总会出现。是因为太紧张，搞得脑子一片空白吗？
紧张不知所措关键时刻的“卡壳”从小到大，无论是重要考试、比赛，还是当众演讲，心跳加速、手心出汗，一心想不要紧张，却偏偏紧张得要死。这种事很多人都经历过不少次。
公众场合演讲是否惧怕？
为了那个重要的时刻，你已经准备了无数日夜，就差临门一脚。但是，眼前的考题无比眼熟脑子却就是不转弯，球拍挥到空中打出的球就是不在道儿，词说了一半下半句却怎么都想不起来……

在生活中，心跳加速、手心出汗，一心想不要紧张，却偏偏紧张得要死，这种事大概总会出现。是因为太紧张，搞得脑子一片空白吗？

紧张不知所措

关键时刻的“卡壳”

从小到大，无论是重要考试、比赛，还是当众演讲，心跳加速、手心出汗，一心想不要紧张，却偏偏紧张得要死。这种事很多人都经历过不少次。

公众场合演讲是否惧怕？

为了那个重要的时刻，你已经准备了无数日夜，就差临门一脚。但是，眼前的考题无比眼熟脑子却就是不转弯，球拍挥到空中打出的球就是不在道儿，词说了一半下半句却怎么都想不起来……

我想说啥？

关键时刻，你在一瞬间的“卡壳”总是压倒了之前无数的努力。生活对你怎么如此不公呢。这种时候，你可能以为是自己太紧张了，下次一定要放松。但是，紧张情绪并不是导致你大脑一片空白的真正原因。

是不是抱怨不公平？

大脑“卡壳”的秘密

在芝加哥大学，心理学教授沙恩·贝洛克为此进行了一系列实验，他发现大脑“卡壳”的秘密在于“工作记忆”这片田。

人的记忆分为长时记忆和短时记忆，长时记忆就像是超大的计算机硬盘，永久存储着你的记忆；而工作记忆就是短时记忆的一部分，它像内存，只存放那些你正在用或者马上要用的东西。这就类似计算机的工作原理，你需要的信息会先从长时记忆中提取出来，放到工作记忆中，然后再通过你的五官四肢执行出来。

硬盘

日常生活中，几乎每件事情都离不开工作记忆。以系鞋带为例，鞋带开了要重新系，你的工作记忆就会立刻清空刚才的结果，改成“两根鞋带交叉打结”的指令。

指令

沙恩·贝洛克还发现，一个人如果太担心结果不好，这种担心就会占用工作记忆，而且长住不走，结果你需要的信息就没地方放了。就像是内存满了，硬盘里有再多文件也是白搭。

有时候，这种担心源于你自己的不自信，也源于你的刻板印象。比如，女生担心数学、物理考试会比男生低，新人担心自己比不过前辈，正是因为他们的工作记忆里充满了这些担忧，所以该放的东西怎么都挤不进来。而那些没有被灌输性别偏见的女生，她们的数学成绩就超出了平均水平。

如何让“工作记忆”空出来

要想让工作记忆空出来，方法很简单，随便找一个想开始就开始、想停止就停止的东西占着它就可以。哼个小曲儿，唱个小调儿，让你的工作记忆里充满音符就可以。

也许你会说在考场时可不能唱歌啊？那就想一些其他事情，只要是你能控制的念头就行。

总之，重要时刻，在你的工作记忆里只能存放两种东西：你能控制的和你需要的。

当命运再次降临时，别再让硬盘里的绝技们空等，做一个深呼吸，尽情释放释放它们吧！释放记忆！

重要时刻，大脑为何一片空白？

重要时刻，大脑为何一片空白？

　　你是否会在重要的时刻却突然大脑一片空白，而不知道自己在做什么?下面是我推荐给大家的重要时刻，大脑为何一片空白?

　　经验说：太紧张了，脑子一片空白!

　　实验说：对结果的担心，占用了你的工作记忆。

　　“大家好，我叫不紧张。”本山大叔的桥段在真实生活中大概不会出现，不过，站在演讲台上，面对台下的无数双眼睛，心跳加速、手心出汗，一心想不要紧张却偏偏紧张得要死这种事却并不少见。

　　从小到大，无论是重要考试、大型比赛，还是当众演讲，你都经历过不少次。为了那个重要的时刻，你已经准备了无数个日夜，就差临场一发挥，抱得奖杯归。但是，词说了一半下半句却怎么都想不起来，眼前的考题无比眼熟脑子却就是不转弯，球拍挥到空中打出的球就是不在道儿上……关键时刻，你一瞬间的“卡壳”压倒了之前无数的努力，生活怎么能这不给力呢!

　　这种时候，你可能以为是自己太紧张了，下次一定要放松。但其实，紧张情绪并不是BUG的真正原因。在芝加哥大学，Sian Beilock 进行了一系列实验，他发现大脑“卡壳”的秘密，原来在于“工作记忆”(Working Memory)这片田。

　　人的记忆分为长时记忆和短时记忆，而工作记忆就是短时记忆的一部分。长时记忆就像是超大的计算机硬盘，永久存储着你的记忆;而工作记忆，就像是内存，只放那些你正在用或者马上要用的东西。和计算机的工作原理类似，你需要的信息会先从长时记忆中提取出来，放到工作记忆中，然后再通过你的五官四肢执行出来。

　　日常生活中几乎每件事都离不开工作记忆——三块五减两块八等于多少?你在工作记忆里计算;鞋带开了要重新系?你的工作记忆立刻清空刚才的结果，改成“两根鞋带交叉打结”的指令。

　　Sian Beilock发现，一个人如果太担心结果不好，这种担心就会占用工作记忆，而且长据不走，结果你需要的信息就没地方放了。就像是内存满了，硬盘里有再多也是白搭。

　　有时候担心是源于你自己的'不自信，也有时候担心是源于刻板印象。比如女生们担心数学物理考试会比男生们低，黑人兄弟怕自己比不过白种人，他们的工作记忆里充满了这些担忧，该放的东西怎么都挤不进来。而那些没有被灌输性别偏见的女士们，数学测验成绩就超出了平均水平。

　　要让工作记忆空出来，方法其实很简单，随便找一个想开始就开始、想停止就停止的东西占着它就可以。哼个小曲儿，唱个小调儿，让工作记忆里充满音符。你在考场不能唱歌?那就想一些其他的事情，只要是你能控制的念头就行。或者你也可以回忆一下考试重点或者动作要领，想一想你打算说的话，而不是不想说的话，反正一会儿用得到，不怕这些东西赖着不走。

　　总的一句话，重要时刻，工作记忆里只能存放两种东西：你能控制的和你需要的。当命运再次降临时，别再让硬盘里的绝技们空等，深呼吸，释放它们吧!

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为什么在关键时刻脑子总是一片空白？

我们经常会遇到这样的情况：在台上演讲或是在很重要的考试中，突然会出现大脑短路的情况，脑子一片空白，什么也想不起来。这是什么原因导致的呢？
人的记忆分为长期记忆和短期记忆，我们平常使用的是短期记忆。短期记忆不能像长期记忆那样存储大量信息，只能处理正在使用的信息。所以，当我们面临重要的场合或是面临一次重要的选择时，我们对这件事的担心和焦虑就会充斥我们的大脑，而无法处理真正重要的事。这时候，即使有再多的准备，可能也无法发挥出来。
那么该怎样克服这种情况呢？怎样才能让我们的短期记忆在关键的时刻空出来，处理更为重要的事呢？
其实很简单，我们可以试着在演讲前或是考试前听一首歌，让大脑先被动人的歌曲占据。然后再摘掉耳机，让大脑投入到我们需要的情景中去。如果不能听歌，就想一想要做的事情的要点，不要让大脑被无关的信息占据，保持心态平和，差不多就可以远离“脑子突然卡壳、一片空白”这种情况。
我们的大脑不能同时运行很多件事，要想做到在关键时刻不掉链子，就要想办法让我们的大脑在关键时刻空出来，处理重要的事。