在生活中我们该如何预防溺水,河道安全防溺水

据统计，全世界每年有45万人死于溺水，其中过半数发生于15岁以下儿童。在我国，溺水是15岁以下儿童意外伤害的首位死因，也是夏季意外伤害的重要原因。提高全民健康意识，有效预防溺水的发生，是解决这一健康问题的最佳策略。

日前，陕西宜川县壶口镇黄河大桥下游约700米处河滩发生一起坠河事件，多人发生溺水伤亡。溺水是世界常见的伤害原因，世界卫生组织将溺水定义为“因浸没、浸入液体而遭受呼吸损害的过程”。

防控居家“用水”溺水

对于缺乏自我防护能力的婴幼儿和体弱易病的老年人，居家的浴缸、厕所、水桶、鱼缸等都可能是潜在的发生溺水的地方。保护儿童是预防居家溺水的重点。

首先应该禁止学步期儿童进入浴室和厕所或将马桶座圈上锁，防止小儿靠近装水的水桶、水盆、浴缸、鱼缸等存在哪怕只是浅水的地方。对用浴缸洗浴或游戏的小儿应该保证时刻有人监管，且在伸手可及的距离范围内。

老年人长时间受热会导致血压下降、虚脱等急性心血管事件发生，应该避免长时间使用盆浴沐浴。对有泳池、水上园林、鱼池等设施的私家宅院或住宅小区，应该加建护栏、警示标识等安全措施，严禁儿童单独在相关区域玩耍停留。行走不便或自理能力较差的老年人应该减少独自进入上述危险区域的机会。

防控江河“淡水”溺水

淡水溺水多出现在江、河、湖泊、水塘以及游泳池等地方。因此，不论男女老幼，首先必须学会游泳并掌握水中安全和生存的技巧，有条件应该接受心肺复苏的培训。其次，应该学会识别各种涉水安全的警示标志并主动关注气象信息，纠正边走路边看手机等不良习惯，避免和减少各种原因导致的意外或自然灾害落水。

学龄儿童，特别是留守儿童的学校和家长要对其进行涉水安全和水中生存技巧的强化教育，关键是促使社会能够开放提供足够而安全的游泳区域供其活动。

青壮年不可高估个人游泳技能，应该避免在陌生或存在复杂条件的水域游泳或跳水。应该选择有救生员的游泳池或温泉活动、游玩，在水池中应该远离排水口或排污管，尤其是长头发女性应佩戴泳帽。

不会游泳的人应该使用各种帮助漂浮的装置，避免单独进入深水区域。禁止饮酒和服用药物后游泳。对患有癫痫、自闭症的儿童，以及因游泳易触发严重心律失常等涉水高危疾病的个人，不建议进行游泳或涉水相关活动。

防控海洋“咸水”溺水

海水淹溺多出现在海滩游玩，从事海上运动或活动以及海上工作时意外落水和海难事故等情况，抢救难度大，但可有效预防。因此，喜爱并选择海上活动首先应该学会游泳和海上安全和生存知识、技能，参加心肺复苏课程。其次，学会使用救生装置，无论是海上旅游观光、工作，还是从事海上运动都必须熟知如何正确穿戴救生衣，学会使用非充气式的漂浮救援装置。

在海滩游玩时，应注意海滩的各种警示标志和救生员的各种语言、声音和旗语等的警示，及时发现海滩的异常表现，避开离岸流。只在有救生员的海滩游泳、戏水。

曾导致8岁双胞胎在青岛溺水的离岸流

特别重视对儿童或不会游泳者的监管和看护。对于不会游泳的儿童，要实施可触及监管，即手随时可以触及到儿童。避免接触各种类型的水母和颜色鲜艳的海洋生物。游泳或监护小孩时，禁止饮酒和服用药物。重视自身的身体状况，有涉水高危疾病或个人状态不良时应该及时暂停海上活动。

来源：科普时报

作者：中华医学会科学普及分会前任主任委员、中国研究型医院学会心肺复苏学专业委员会主任委员 王立祥

编辑：毛梦囡

终审：尹宏群

图片来源于网络