为什么扭脖子骨头咔咔响,脖子一扭就响是骨质疏松吗

生活中我们常常会碰到这样的情况，关节一动就会出现“咔咔咔”的响声。很多人第一反应就是：是不是缺钙了，有点骨质疏松吧！平时走路动动腿、蹲下起来的时候，或者偶尔一转身，关节就会出现“咔咔咔”的声音。为什么会有这种情况出现呢？是骨质疏松引起的嘛？

这种情况很常见，并不一定就是骨质疏松导致的，可能就是你的关节“该上油了”。

1. “咔咔咔”的关节声响从何而来？

出现这种声音主要是因为关节中缺少滑液导致的，平时如果我们 经常运动，会因为运动而引起关节不为你出现滑液，起到了润滑的作用，就不会有“咔咔咔”的声音。但是因为很多时候，人们比较懒，或者长时间不运动，导致关节缺少滑液劳累，由此就出现了“咔咔咔”的摩擦声。而我们下蹲时候出现的“咔咔”声音，有可能是由于膝盖骨的移动引起的，这是正常现象，对健康病没有什么影响，也不能因为关节响声，就判断自己是骨质疏松了。

2. 害怕有骨质疏松，如何预防？

对于年轻人来讲，出现关节响声不一定是骨质疏松，但是对于来年人，骨质疏松的可能性就比较大了。如何预防出现骨质疏松呢？

①饮食上注意补钙，饮食上要多吃富含钙的食物，例如奶类、奶制品、豆类、豆制品、坚果等。

②适量的户外运动，光知道补钙是没用的，还需要每天有适量的户外运动和阳光照射，可以促进身体合成维生素D，有助于促进钙吸收。

③吃些富含维生素D的食物，例如蛋黄、香菇、深海鱼类、动物肝脏等。

④适量补充蛋白质，蛋白质补充过多会增加钙的流失，但是没有又不行。推荐成年人每天50g畜禽肉、1个鸡蛋、300ml牛奶、25g豆类、50g鱼虾肉。

⑤少喝碳酸饮料和咖啡，碳酸饮料和咖啡是会增加身体中钙的流失的，能少喝就少喝，能不喝就不喝。

⑥注意多吃绿叶菜，绿叶菜含钙量非常的丰富，而且还有丰富的维生素K，对促进骨骼中的钙吸收是有很大的帮助的。

综上，对于年轻人，平时要每天有适量的运动，可以减少关节出现“咔咔咔”响声的频率，对于老年人一定要注意补钙，出现了关节“咔咔”的响声，建议去医院检查一下骨骼的健康情况，如果有骨质疏松，应该尽早治疗，避免摔倒的时候导致骨折，会增加死亡的风险。骨折对于年轻人来说是小事，恢复的周期不是很长，但是对于老年人就不单单是恢复时间的为题了，还会带来很多其他的问题。

骨节用力-动就咔咔响，例如脖子用力一扭就响，这是什么原因？

问题分析：
你好；关节发生响声，一类是生理性的，另一类是病理性的。一般来说，仅有弹响、不伴疼痛活动障碍者属于生理性弹响。病理性的关节弹响一般要考虑局部的韧带劳损、关节囊松弛、骨刺、骨质疏松等原因，一般要尽早到正规医院检查，找到原因，进行理疗或局部封闭治疗。
意见建议：
你好； 这种情况一般是颈椎病引起的建议先检查一下颈椎的CT或磁共振。平时注意姿势和体位，少低头，规律的运动，适当的牵引等治疗，再补充钙和维生素D。

一扭脖子就咔咔响怎么回事？

在活动颈部的时候出现咔咔的响声，考虑为颈部肌肉劳损、颈椎的小关节功能紊乱或者颈椎关节软骨的损害所导致。出现这种情况通常是由于不良的生活习惯以及不良的姿势所导致，例如长时间的伏案工作、长时间看手机、看电脑等，导致颈部肌肉僵硬、软组织弹性变差以及小关节出现紊乱的情况。

一扭脖子就咔咔响怎么回事
1、脖子咔咔响应该考虑是关节软骨相互摩擦出现的，也有可能是关节滑膜嵌顿出现的。首先要避免长时间低头，避免反复的低头抬头，适当的进行颈部的康复功能锻炼，进行颈部保健操锻炼，避免枕头太高太软。
2、避免过度推拿按摩，有可能会使症状更加严重。营养软骨药物治疗盐酸氨基葡萄糖，硫酸软骨素。同时还要避免外伤，因为脖子咔咔响的时候就出现了颈椎的不稳定，外伤会导致不同程度的损伤甚至瘫痪。
3、脖子在活动的时候出现咔咔的响声，很有可能是患者年龄较大，处于韧带松弛，或者长时间低头导致肌肉、韧带过度的拉伸、收缩而导致的症状，还有可能是由于病人年龄较大，形成韧带骨化，响声是由于骨头与韧带之间过度摩擦所导致的。
4、一般这种情况可以适当进行颈椎操的锻炼，避免长时间低头工作、低头玩手机，睡比较高的枕头，也可以适当给颈椎做理疗和热敷，必要时可以给予按摩，一般这样的情况还可以口服氨基葡萄糖片缓解。总之，需要韧带的锻炼，这样的响声可以避免。