入伏不喝汤药「头伏将至记得1不喝2不吃3要防家人少生病平安入秋」

#夏日生活打卡季#“冷在三九，热在三伏”，三伏天是一年之中暑气最盛的一段时间，三伏天的热跟其它时间的热不同，因为“暑热”有蒸煮的意思，所以三伏天的热属于闷热潮湿的热。

“夏至三庚数头伏”，这句话的意思就是夏至过后的第三个庚日就将进入头伏，今年的三伏天是从7月16日开始，一直到8月24日结束，共计40天的时间，其中头伏和末伏都是10天的时间，最热的二伏有漫长的20天之久。

入伏以后天气高温高湿，人即使不动也会浑身发粘一身汗，这个时节人是比较容易烦躁，而且也是身体比较虚弱的，因此入伏开始调节饮食习惯和生活规律，养好身体平安过伏天是非常受重视的。

头伏来临的时候，为了过好这一年之中最热的一段时间，在民间是有很多传统和讲究的，比如吃饺子、喝羊汤、贴三伏贴等等，还要记得“1不喝，2不吃，3要防”，这样家人才能少生病，顺利的迎接秋天的到来。

头伏来临记得“1不喝”

头伏开始暑热就拉开了序幕，这个时候天气闷热潮湿，但是还不算最热的时候，不过因为天气高温高湿，加上雨水的增多，这个时候也正是细菌和毒虫的繁殖活跃期。

头伏开始因为人的消耗量增大，所以这个时候补水是很关键的，但是伏季饮水一定要讲究安全卫生，这个时候就不要饮用生水了。

伏天喝水一定要记得不喝生水和久放的水，家庭饮水最好煮沸后饮用，家里的饮水机也要经常清理，因为饮水机的滤芯和接口处这个季节也很容易滋生细菌，因此即使是饮水机里的水也最好煮沸后饮用，防止因为水受到污染饮用后对身体造成伤害。

伏季补水一定要记得小口慢饮，不要在大汗淋漓的时候猛灌冰水和饮料，因为那样很可能对身体造成伤害而得不偿失。

一，大雨之后不能吃带壳的水产品

入伏以后雨水增多，很多地方也进入了汛期，大雨过后的雨水都会流入到江河湖海中，这些雨水中也会混杂着细菌和污物。

带壳的水产品都是近岸的滩涂上，而且大多都是靠虑食水中的微生物或吃腐烂的食物为生，大雨之后水质肯定会受到污染，这个时候食用带壳的水产品是不安全的，因此喜欢吃带壳水产品的人，大雨过后不要去吃带壳水产品。

二，不吃菠菜

菠菜是常见的绿叶菜，也是营养价值非常高，口感和味道都非常不错的一种绿叶菜。

菠菜适宜的生长温度在15℃左右，超过30℃以后菠菜就容易腐烂和蹿苔，因此菜农在夏天种植菠菜的时候会喷洒农药防虫和防止腐烂，这样的菠菜售价比较昂贵，但是营养和味道都很差，所以伏天里最好不要吃菠菜，等到天凉了自然生长的菠菜便宜又营养，那时候再吃不迟。

一，防着凉

伏天里天气炎热家里的防暑设备利用率都挺高，但是空调和风扇这些防暑设备切记不要对着身体吹，尤其大汗淋漓的时候，如果被吹到着凉感冒那就得不偿失了。

大汗淋漓的时候也要切记不要立即冲凉水澡和用凉水洗头，这样都可能引起身体着凉感冒，伏天着凉是特别难受的一件事。

三伏天里是祛除体内湿气和寒气的好时候，头伏开始以后可以经常喝点羊肉汤或姜枣茶，这样可以帮助身体祛寒和排除湿气。

二，防潮

进入头伏以后雨水开始增多，这个时候潮气特别重，家里阴暗潮湿的地方很容易滋生细菌和蚊虫，这些地方都要经常打扫，并且勤开窗通风，保证室内的干燥，防止家里的日用品和食品受潮发霉。

进入伏天在室外纳凉的时候也要远离阴暗潮湿的地方，尤其是不要去室外的枯木上久坐，因为木头特别吸潮，伏天坐木头很容易引起身体被潮气袭扰，而且木头上也会有毒虫和霉菌栖息，坐在这样的地方是比较危险的，老话“夏不坐木，冬不坐石”是很有道理的。

三，防暑

入伏以后防暑降温就要受到重视，在阳光炙热的中午时分要减少外出和户外作业，并且出门时要注意好防晒防护。

伏天里也不能不晒太阳，可以在阳光不是太毒辣的早上和临近下山时，多去晒晒头顶、后背和腰腹部，这样多做做日光浴是对身体非常有好处的，但是切记时间不要太长，以免皮肤被太阳灼伤。

入伏以后对于饮食和作息规律都要做好相应调整，记得“1不喝，2不做，3要防”，家人安康少生病，这样可以平安的迎接秋天的到来。