戒烟第七天嗓子不舒服,戒烟第七天身体内还有尼古丁么

第七天，换言之就是整整一个星期，一个星期以来烟瘾的侵犯逐渐降低。不能说烟瘾就此远去，而是不断变得薄弱，随之而来的是将这件事坚持到底的决心越发变得强大。

与此同时，戒断反应也开始悄悄来袭。首当其冲的就是胃胀气。开始戒烟的第一天起，就感觉有明显的胃胀，尤其是戒烟的第二天，第三天，第四天。每吃一顿饭都会感到胃胀，不停打嗝，即便我只是吃了七八分饱。

眩晕也是戒断反应之一，这里有必要说明一下，戒断反应只存在于我们这样十多年的老烟民。试想，每天半包到两包的吞云吐雾，尼古丁的摄入量十分恐怖，一旦尼古丁突然降为零点，人体怎会没有反馈。而这反馈便是戒断反应。戒断反应的表现形式不是单一的，眩晕，胃胀气，恶心，失眠，抑郁，焦躁等等都是。而随着每个人的身体不同，体质的异样表现出的反应也不尽相同。

我个人开始有些眩晕，第一天和第二天特别，现在开始好转。胃胀气也在好转。所有的戒断反应症状不会超过一个月。有些甚至几天内，一周内就没有了。

决定戒烟后的每一天都是需要毅力坚持的。这是主观因素，戒烟还不可避免地受限于外部因素。

千万不要忽略外部因素，我可以说过去的很多次戒烟失败一半来源于外部因素。

比如三五好友的聚会，特别是有种和香烟密不可分的友谊。

还有领导和上司的劝阻，关于这一条，无法真正笑傲江湖的朋友都别轻易忽视。

繁忙的工作，突发令人心烦的琐事，或者情感上的得失。对于中年人来说，这条主要是工作压力，感情嘛，中年人基本没有感情用事。

其次还有环境，试想一下你在一个烟雾缭绕的会议室里，四处都是二手烟，在这个密不透风的会议室你每分钟吸入的二手烟比你大口吞云吐雾还来的多，谈什么戒烟。

所以戒烟不光是毅力，还要看外部条件是否合适。不用随意嘲笑那些戒烟失败者，那些外部因素都是不可忽视的。

晚上接女儿放学，漫步在学校旁边的小湿地，拍下一张夜景。我很庆幸。我的小小坚持还在继续。