一见面就紧张,怎么缓解人际交往紧张
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首因效应，最先由美国心理学家洛钦斯于上个世纪50年代提出。它指的是，我们
网上常常会看到类似“第一次跟男神约会，要怎么穿才合适呢？在线等，急！”这样的提问。我们在跟很重要的人第一次见面时，一般都会想好好地收拾一下自己，希望能给对方留下个好印象。所以今天啊，我们就来聊一聊「第一印象」之所以如此重要它背后的心理机制，也就是心理学当中的“首因效应”。
首因效应，最先由美国心理学家洛钦斯于上个世纪50年代提出。它指的是，我们对于一个事物的判断，通常会偏向于重视先获得的信息，而忽视后面得到的信息。简单地说，我们在做判断时会产生一种“先入为主”的心理偏差。
为什么容易受到首因效应的影响第一种解释，简单地说就是“精彩是无限的，但精力是有限的”。我们的精力并没有多到能让我们随意挥霍，所以我们必须要精打细算。有实验表明，我们对于信息的关注程度，是会随着时间的推移，变得越来越低的。
你可以回忆一下，在你读过的很多书当中，是不是总是前面几个章节花的时间比较多，甚至是一个句子，你都会反反复复地回味很久，读得非常仔细。但是，越是读到后面，你也就看得越来越马虎了，甚至会一目十行地匆匆扫过。那这也就说明了，我们的精力和对事物的关注程度，并不是我们想象中的，平均分配的，而确实是会随着时间的推移而逐渐消减的。
第二个解释，那就是，这也和我们脑海中观点的形成方式有关。一般来说，我们认识世界的逻辑是从前往后的，最先接触的知识和印象会让我们首先构成一个大的框架，或者说是核心知识，而后面输入的知识往往都会被纳入我们已有的认知体系里，对整体印象进行一些修补，但“决定权”很大程度上还是掌握在先前输入的信息手里。
就像是信息在大脑里抢夺城堡，先占领了城堡的信息就拥有了城堡的所有权，它们可以决定后来者的去留一样。所以说，除非后面接触到的知识与先前的信息形成了巨大的反差，否则，一般来说，我们只会沿着最开始形成的思维框架，去处理后续收到的信息。
第一印象会不会随着时间，或者是彼此更加深入的了解，而逐渐失去它的影响力呢？答案是，会，但是很难。
本以为对他人的第一印象会随着更多、更深入的沟通和了解，逐渐失去它的影响力。但实际上，最初的感觉，依然会长久地左右着人们的态度和行为。除非一个人给人的第一印象，在之后的不同情境下，多次得到较大的“反转”。
第一次约会如何更好表现1.就是在约会的过程中，尽可能地展示出你的优势，或者说是特点，从而让对方可以一下子，就记住你。你现在可以回忆一下自己身上，常常被人夸赞的地方，是什么呢？
如果你是一个口才很好、能侃侃而谈的人，那就多和对方聊聊天，用你新颖的想法、自信的谈吐吸引他。
如果你不善言辞，但是心思细腻，那初次约会的时候，就在一些小细节上多花点功夫，比如说：男生帮女生拉一下座椅啦，精心准备一份小礼物啦，细致地留意对方的喜好啦等等。
2.我们也要尽可能地避免「首因效应」导致的认知偏差。不要把初次见面时，对方的一些行为就认为是ta一贯如此的性格。
比如说，不要凭借一个小小的性格特点，就脑补出一大堆别人可能根本就不存在的特质。因为ta不善言辞，所以就断定ta一定也是一个孤僻、乏味的人。不要让这种想法误导了你对别人的判断，不然你可能会错过很多合适的人哦。
“首因效应”事实上在人际交往中的每时每刻都发挥着作用。可能明天是你第一次去新公司报道，或者是去学校里见新同学，那么，在你面对这些“第一次”时，切记不要迟到，然后呢，可以适当地注意一下自己的仪表，在交谈的过程中，适当地展示出自己独特的一面，从而尽量在初次见面时，给别人留下一个好的第一印象。
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第一次见面紧张怎么办
人生中有无数次的第一次见面，可能是同学、同事、主管或各种社交场合认识的人，虽然长得好看的确吃香，但如果言行举止不对也是枉然。各种研究都显示，人与人第一次见面时，你只有不到30秒的时间让对方留下好印象，所以以下提供几点建议，让你有自信的面对任何人。1. 用肢体语言表现出自信
你的心情很容易反映在肢体语言，例如当你紧张时，你脚跟手的动作就会出卖你。想想那些有名的主持人，他们在节目上的肢体语言是怎样的?如果你很担心今天的面试、报告、主管会议或任何事情，试着用肢体语言让自己放开来吧。最简单的姿势就是超人，将双脚张开成V形，一只手放在屁股，另一只手举高，下巴微微上扬，将背挺直，像是超人在飞一样。边做可以边告诉自己你做得到，并做几次深呼吸，整个人放松后你会觉得平静许多。
2. 注意说话方式
讲话要清楚并维持一般声调，太大声或太小声都会让人觉得不舒服，而每个人都有自己的说话习惯，可能是方言、发音或一些朋友间的流行用词，这些在正式场合都要注意，如果你在主管会议中不小心说溜嘴，主管对你的印象可能会扣分喔。另外，一些口语的连接词或无意义的词也要避免，以英文来说可能是”like”，中文是”然后”。去掉这些词，整体内容顿时会专业许多。
3. 将手机收起来
如果你与人交谈时还一直盯着手机，对方会觉得不受尊重，对你的第一印象当然不会好，就算你再忙，也还是有时间能好好倾听吧。除非你需要手机来展示你所说的内容，不然请将手机收起来。想想看，你会在面试时将手机拿在手上吗?就算只是与平辈或朋友的朋友第一次见面，一直用手机也很不礼貌喔。
4. 注意穿着
除了脸，人们第一眼看到的就是穿着，如果你是要去大公司面试，正装是必须的，但如果是新创公司，可能就不会那么讲究，建议在面试前打听该公司的作风，不然穿错很尴尬。除了面试，社交场合也是如此，多花点心思打扮，别人会看见你的用心，也会觉得你有认真看待这个场合，对你的印象会加分喔。
5. 请准时
准时本来就是一种美德，但也是最难改的习惯，你可能万事俱备，却毁在迟到。迟到不仅给人不好的印象，自己匆匆忙忙的，头脑在不清楚的状况下，又怎么能有好表现?如果能早到个10分钟，可以给自己一些喘息的时间，让自己进入状况，准备展现最好的自己。
第一次和男生见面有紧张
要学会放得开，慢慢就不会紧张了1，学会说情话，情话是异性之间必备的对话，如果女人能在和异性相处的期间，把情话适当的掌控好，便会有机会让男人不知不觉的爱上你
2，去了解他的爱好，如果你把对方的爱好了解好到位的话，想不要男人情不自禁的爱上你都难，毕竟有个这么了解自己爱好的女人，对男人而言何乐而不为
3，会装可怜。想要把汉子撩到手的话，就一定要喜欢这个会装楚楚可怜的技巧，才能顺利的让男人对你产生喜欢的好感
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