月子中吃什么可以催乳,坐月子可以吃什么菜催乳

坐月子对于女人来说真的是非常的重要，如果在这段时间宝妈能够恢复的特别好的话，很有可能宝妈身上的一些疾病全都会消失不见。其实除了这之外还有就是如果在月子期间宝妈的身体健康恢复的特别的好，对于小孩子也是很好的。只有吃得好，才能够让宝妈的身体尽快的恢复到一个特别健康的状态。

要是说到坐月子时候的饮食，大多数人肯定都会想到鸡蛋。鸡蛋因为而且营养还丰富，所以大多数的人都会在坐月子期间服用。不过光吃鸡蛋也不是一件好事，毕竟时间久了真的是会影响到消化。其实除了鸡蛋之外，宝妈还可以选择其他的一些食物。这4种食物在月子期间要常吃，不仅有助于宝妈产后恢复，还能催乳。

1、藕粉

宝妈在坐月子期间确实可以适当的吃一些，因为它是具有排毒养颜的功效。除了这之外，莲藕这种东西还有通乳的作用，也就是说女人在坐月子期间是完全可以服用的。

2、香蕉

这种东西也是非常的适合刚生产完的女性，因为这种不仅营养非常的丰富，而且还能够增强产妇的免疫力。除了这之外，香蕉还能有静心的作用。一般来说，现在都很多宝妈在生完孩子之后心情都会变得非常的烦躁。之所以形成这种状况，就是有很多人现在都有产后抑郁这种情况。坐月子的时候应该多吃一些香蕉，有助于宝妈产后恢复。不过没有熟透或者是特别凉的香蕉就不要碰了。

3、老母鸡汤

老母鸡汤绝对是非常好的东西，因为不仅可以补充到营养，同时还能够提高免疫力。老母鸡并不是说要让大家直接的吃鸡肉，而是要喝一些汤。鸡汤的营养真的是非常的丰富，每天都喝一碗汤，真的是对于宝妈的身体恢复有着非常好的效果，而且还能帮助宝妈催乳。虽然说每天都炖汤是一件非常麻烦的事情，但是宝妈要为自己的以后着想。如果在月子期间宝妈的身体没有得到充分的营养的话很有可能就会烙下病根，时间久了宝妈的身体状况肯定就会变得特别的差。

4、小米粥

也是宝妈可以喝的东西，因为它的营养不仅非常的丰富，而且还特别的容易消化。最主要的是小米有补气血的作用，有助于宝妈产后恢复，这一点对于女人来说真的是非常的好。

产后恢复

产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。 依靠专业的医疗保障，产后恢复包含的主要方面有营养健康产品恢复和心理辅导恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡和心理的调节。