在今天这个日子里我一定要告诉你几个冷知识的英文「我把幸福告诉你一件事情」

人生初遇一佳人，爱意绵绵，情到浓处难自禁……少年的你，知道如何在发生性行为的同时，保护自己免受艾滋病、性病的侵袭吗？

虽然是老生常谈，但在第34个“世界艾滋病日”的今天，疾控君还是要反复唠叨：安全套，也就是避孕套，是目前最有效、性价比最高的阻断艾滋病、性病等经性传播的方式，当然也是最有效、最安全的避孕方式。

/你会用安全套吗？/

安全套嘛，套上不就行了？

路人甲

一看就没有好好实操过！

路人乙

疾控君

安全套用得不好，不小心就“喜得爱子”，万一再得艾滋……那就要凉凉了！

疾控君

疾控君这次就详详细细，从头教起！

尺寸选择

第一次购买安全套，选择最普遍适用的中号尺寸最保险（选购时认准：标称宽度52±2mm，直径33mm），安全套的尺寸过大可能会让小蝌蚪“霸气测漏”，必要时先自测后购买，不要盲目自信哦~

保证安全套的完好

不能用剪刀、牙齿撕剪包装，可以把套套推挤到一边，沿另一边撕开包装（如果担心破坏羞羞时的气氛，可以提前撕好，多撕几次就熟练了嘛）。

分清正反面！

多少羞羞小萌新因为戴反了安全套，怎么推都推不下去，凄惨的偃旗息鼓了？这次收藏好，功课记记牢！

如图所示，正面戴上就像推开纸卷一样容易，反面卷卷被扣在里面不容易推开。当然羞羞现场灯光昏暗，不好看清，容易弄反，这里疾控君教你一招，捏着悬空平放看一下，正面小揪揪会掉下来得很爽快，反面不会。

如果套上去之后才发现戴反了，不能翻面再用，要换一个，所以最好多准备几个安全套。

捏储精囊

戴上之前，要捏瘪套套上的小揪揪，那是储精囊，捏一下排出空气，为后来的“小蝌蚪”腾地方，以免“爆浆”。

避免手部尖锐金器划破安全套

摘掉你的24克拉大钻戒再推套套，除非你想收获真的“爱情结晶”。

正确把握使用和摘掉的时机

全程使用，前期分泌的前列腺液中也含有少量“小蝌蚪”和病原体，因此不要中途才使用，不要相信“我就蹭一蹭”，要从头戴到尾。

不要等到软掉再摘，结束后速战速决，用手按住安全套的底部，褪出套套，防止“小蝌蚪”泄露逃逸。

关注保质期

安全套是过期日用品的重灾区，如果你家里也屯过安全套，那么拿出来用之前一定要注意下是否已过期，安全套一般保质期为3-5年，过期了就不要再用了。

/安全套使用问答/

Q1

总有刁民想害朕，万一有人用针戳过我的安全套怎么办？

被针戳穿过的安全套就失去了保护效力，不放心的话，可以在用之前轻轻吹一下，确认安全套完好无损。

用一次就丢掉太浪费了，可以翻到另一面再用吗？

一顿操作猛如虎，定睛一看原地杵。翻过来用一点阻断意义也没有，一次性用品，不要眷恋，答应我，用过一次就扔掉好吗？

Q2

Q3

不可以翻面，那可以洗洗再用吗？

洗完烘干还是阴干？你当洗袜子啊？清洗不能有效去除上面的病原体微生物，还有可能使安全套变脆易破。

我不怕浪费，我特别害怕感染，每次都戴两层安全套，这样效果会不会更好？

1 1

Q4

Q5

用完安全套好油好油，洗不干净怎么办？

可能你用了油基或硅基润滑剂，它们的特点是顺滑持久但油腻难洗。由于油基润滑剂可以分解乳胶制品，且不容易在阴道内分解清除，目前使用较少；硅基润滑剂不会分解乳胶，一般套套上那层油就是它，安全性较高，缺点是会分解硅胶制品，不能和硅胶材质玩具同用。如果讨厌油腻可以选择水基润滑剂，可溶性好、安全无毒、清洗方便，但容易挥发，只能维持15分钟，羞羞时间长的话还需要中途“加油”再上路。

安全套上的润滑剂可以吃吗？

这……老司机了，这边不建议食用哦，但吃一点也没什么大问题。

Q6

Q7

我对橡胶过敏，还能用安全套吗？

对天然橡胶过敏的话，可以尝试聚氨酯材料的安全套，贵一点，但致敏性低。

戴安全套太痛了，我不喜欢用怎么办？

痛有很多原因，可能是对乳胶材料过敏，可尝试其他材料如聚氨酯安全套，也可能是安全套太厚或者润滑不够，可选用轻薄款式或者充分润滑。多尝试几次，总有一款适合你。

Q8

Q9

安全套是消耗品，我不想自己买，有免费领取的选项吗？

我市在许多公共场所设有安全套自动发放机，现已实现了综合性医院性病门诊的全覆盖，大多数三星级以上宾馆、社区卫生服务中心、公共浴室、公共厕所、长途车站也设有安全套自动发放机，可以拿取免费安全套哦~

是不是戴了套套，就100%不会得艾滋了呢？

安全套的乳胶质地可以很好的阻断性传播疾病的病原体颗粒通过。大量流行病学调查显示，持续、正确的使用安全套，可以很大程度预防艾滋病毒经性途径传播，也能降低淋病、衣原体、阴道滴虫病等其他性传播疾病的感染风险，但目前还没有哪种预防方式经证实是可以100%预防艾滋病的。

Q10

所以啦，若你真的那么想爱，那就小心爱，套套会履行它的职责帮你抵御病毒！

上海市科委科普项目资助

项目编号：20DZ2312100

供 稿：刘春馨

编 辑：盖 晶

审 稿：宁镇 冯晓刚

科普 | 生活中你不可不知道的健康冷知识！第一弹

我们每一天都经历各种各样生活小细节，这些小动作每天都在改变我们的生活。掌握多一点生活规律将会令我们过的更快乐、更踏实。

“原来失眠不能靠数绵羊”

“原来早上起来不能马上刷牙”

“原来饭后不能立即吃水果”

“原来......”

诸如以上这些 健康 生活小细节你了解多少？

那么以下这10个有趣的 健康 生活冷知识，可能正被你忽略~跟着我一起来看一下吧！

1.微笑能延长寿命5秒，大笑能延长寿命50秒，狂笑能延长寿命500秒。
2.胃会把自己消化吗？答案是，会。不过我们的胃因此进化出高效的自身组织再造功能，每隔一段日子，你就有一个全新的胃。

3.那些味蕾被破坏的人最终会死于饥饿。因为如果食物吃不出味道，大脑就会告诉你“这不是吃的，不能吞咽。”

4.饭后不要立即吃水果。因为正餐从被你吃到嘴里倒消化结束，至少需要两个小时。如果饭后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵，从而引发胃胀。
5.失眠时，好多人饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。其实平常人呼吸的原理是吸气短呼气长，如想安睡，只要相反原理，吸气长而呼气端即可，在五分钟内就会入睡。
6.一罐可乐有十二匙单糖，意思是饮下后会直接变成我们身体的糖分。

7.牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，尤其是进食后，最多细菌。

8.肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，会生一个肥胖的子女，所以减肥，不是只为自己，也为下一代。

9.糟糕的情绪对人的损害可能大于病毒。坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源！80%的疾病其实都是被精神波动激发的，尤其是消化道疾病和皮肤疾病，你很容易就会因为坏情绪而出现暴食、腹泻和皮肤过敏等症状。
10.不要放弃食物中的脂肪。因为食物中的脂肪并不会全部转化为你身上的脂肪。其次，食物中的脂肪对于人体保持正常的生理活动至关重要，你每天所需的25%~35%的能量来自脂肪。

生活中有什么有趣的冷知识？

在生活中和身边就有许多奇奇怪怪的有趣冷知识:
一、想要减肥又不想要付出太多的运动和节食，接吻也是比较不错的选择，在接吻的时候，每一次就会燃烧2~3卡路里，进行法式热吻的时候，燃烧的卡路里会更多。
二、很多人一提到大眼睛就会想到大眼睛双眼皮，看上去是多么完美的存在，但其实根据现在的研究表明，眼睛越大越有可能患上近视。
三、很多人选择起床之后就刷牙，就是因为感觉经过一晚上的睡眠后，牙齿中的细菌就会变得越来越多，这时候刷完牙吃饭就会减少细菌进入肚子中。但其实最好的选择方式就是早饭后刷牙，这样就可以保证牙齿内的清洁，而且也可以避免食物残渣腐蚀牙齿。
四、为什么狮子不会选择攻击长颈鹿，并不是因为它的脖子长可以看到更远的地方，最重要的是长颈鹿看上去温顺，但其实它的能力一点也不低，往后踢一脚的时候，很有可能会把一头成年的狮子踢死。
五、人体的唾液其实它的作用不少，除了可以止痛之外，还可以抗抑郁，所以在小情侣接吻的时候，就能知道原来唾液竟然有这么多的效果，想要减肥，想要抗抑郁，就开始接吻吧。
六、都知道想要放屁，根本没有难度，在早上起床之后，很多人都会出现放屁的情况，早上起床后的第一个屁就是持久力最强，而且底气最足的一个屁。