如何让脸部咀嚼肌变小「大脸必学咬肌咀嚼肌按摩教学咀嚼肌变小脸型更精緻」

喜欢吃一些比较硬、比较有嚼劲的食物，难免让咬肌、咀嚼肌越来越大，脸也看起来越来越方，其实可透过一些按摩帮助放鬆、缓和咬肌，软化咬肌、咀嚼肌部位，让脸看起来更小、脸型更顺畅，一起看看吧～

怎么正确看咬肌、咀嚼肌位置？

怎么正确看出咬肌、咀嚼肌位置？先将头往上扬，然后紧紧咬住牙齿，这时候用手去摸一摸两颊下颚的部位会有一块硬硬的肌肉，那就是咬肌！有咬肌的话、通常是因为平常喜欢吃一些较硬或较有嚼劲，比较需要咬的食物才会让咬肌越来越大，可以透过按摩帮助缓和咬肌。

手咬肌、咀嚼肌动作1：手掌按摩

在按摩前，一定要确保脸部、尤其是下颚线的咬肌、咀嚼肌部位要有足够的润泽度，才不会过度摩擦、反而增加细纹，先用掌心、接近大拇指下面的手掌肉贴在咬肌部位，稍微画圆按摩2分钟，放松咬肌。

手咬肌、咀嚼肌动作2：关节按摩

接著以指关节针对咬肌进行按摩，用双手手指第一指关节部位、先抵住咬肌位置，慢慢施力、用力按住咬肌约30秒，会觉得咬肌很酸～之后再进行下一个按摩动作。

瘦咬肌、咀嚼肌动作3：关节揉压按摩

指关节按压咬肌后，慢慢打开嘴巴，这时候也会觉得咬肌、咀嚼肌特别酸，稍微再忍一下。

维持施力、且嘴巴打开状态，稍微小范围向后打圈揉压约50下，再向前打圈揉压50下，这个动作可以充分揉压到咬肌、咀嚼肌部位，帮助放松软化咬肌。

手咬肌、咀嚼肌动作4：亲吻天空

最后是针对下颚线、双下巴的拉提动作，先把双手手掌交叉、压于锁骨上，脸尽量向上抬、将下颚往上顶，并用力咧嘴、对天空做出亲吻姿势，一次约做1分钟即可。

脸上的咬肌怎么按摩变小点

如果你的咬肌在不知不觉中变的越来越大了，那么怎么办才好呢？其实如果你不是脸部两边骨头的原因，都是可以通过按摩来消除咬肌的。那么下面就来学习学习怎么按摩才能让咬肌变得更小。同样食用瘦脸果可以快速让咬肌变小呢，它里面含有大量的钾元素，俗称面部咬肌杀手，能够快速有效地将面部厚厚的咬肌壁由厚变薄，从而起到瘦脸的作用，每天只需要食用一颗便可以帮助你轻松瘦脸成功了。安全没有副作用也不会反弹。
按摩是一种比较简单的方法，要注意姿势正确，以免受伤。
第一步：捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。
第二步：轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。
第三步：揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。
第四步：托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。
其实生活中能够让咬肌变小的按摩方法还有很多，只要你细心观察，坚持锻炼，不仅轻松消除咬肌还可以保持。祝你可以早日摆脱自己的烦恼。

怎么瘦脸部咬肌 握拳按压脸部等5妙招让咬肌变小

1、颧骨按摩（早、晚各1次）
①用中指按住颧骨，以打圈的方式轻轻按摩3至4分钟，然后放松颧骨肌肉；
②用中指按摩颧骨周围，放松面部所有肌肉；
③右手按住颧骨，适当用力施压20秒。同时在右手按住后脑以支撑头部，借着压力让颧骨变小，两边轮流按摩。
④双手压住颧骨外侧，轻轻用力，往后方按住30秒，同样两边轮流。
2、棉布消脂按摩（早、晚各一次）
①用双手指按住额头中间，轻轻向两边发际处拉，重复10次；
②用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢移动，做5次。
③双手轻按两颊，向外打圈10次，再向内打圈10次；
④用手指按住太阳穴10至15秒。
3、减少脸颊赘肉
①涂上按摩霜之后，在颊骨部位纵拉赘，并向外拉开，然后慢慢向下移，到鼻翼为止，一次动作约5秒，持续进行一分钟。
②双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹鼻翼的细纹）皮肤以横向拉开，手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2~3秒，持续1分钟。
4、排水肿纤面按摩：
①用掌心由面颊中央向前推至耳前，重复动作10次；
②手背交替由下而上轻拍颈部，重复动作10次。