早晨一杯水等于喝细菌,温水容易滋生细菌吗

晨起喝水是很常见的事，有助于排出过多的尿酸、促进新陈代谢、补充水资源，对机体的各个器官组织都有利。可什么时候喝水成了很多人的疑问，如果刚起床就喝水呢？
这种说法被人们认为会喝进去很多细菌，不能说这种看法完全没有道理。不同于其他部位，口腔内的细菌论种类就能分为500多种，有超过2000亿的细菌。
这还是对于在乎口腔卫生的人，还有不注意，刷牙不到位，口腔内细菌横行来说，细菌还要更多。比如在喝完碳酸饮料、进食完食物，再比如刷牙不彻底，只刷表面里面的牙齿不管，放任舌苔上的细菌横行霸道。

晨起喝水是很常见的事，有助于排出过多的尿酸、促进新陈代谢、补充水资源，对机体的各个器官组织都有利。可什么时候喝水成了很多人的疑问，如果刚起床就喝水呢？

这种说法被人们认为会喝进去很多细菌，不能说这种看法完全没有道理。不同于其他部位，口腔内的细菌论种类就能分为500多种，有超过2000亿的细菌。

这还是对于在乎口腔卫生的人，还有不注意，刷牙不到位，口腔内细菌横行来说，细菌还要更多。比如在喝完碳酸饮料、进食完食物，再比如刷牙不彻底，只刷表面里面的牙齿不管，放任舌苔上的细菌横行霸道。

随着时间的积累，你就会发现口腔内容易长结石，当口腔内的细菌和唾液不断滋生，落在牙齿表面，于是牙菌斑就形成了，进而还会增加牙周炎、牙结石、龋齿的发生概率。

但以上的几点都和晨起喝水没有关系，首先喝温水对身体健康来说，是一件非常好的事情。哪怕肠胃不能受更多刺激的人，温水也是最好的水资源，能够起到冲刷肠胃的作用，唤醒机体的组织器官。

其次，口腔内本身就有细菌，而人在睡觉的状态下，没有了像白天一样的唾液分泌，更容易产生更多的细菌，持续的口干舌燥，受细菌的影响还容易产生臭气导致口臭。

在晨起后的刷牙和喝水并没有明确的顺序要求，大家在刷牙之前喝水，也不会影响身体健康。人的免疫力系统十分强大，口腔内的细菌对机体没有实质性的危害。

最后，也就是最重要的一点，需要大家警惕，选择水资源很关键。如果你喝得温开水没关系，不会因为额外的热量增加机体负担；

如果是甜饮料、碳酸饮料、浓茶、咖啡、鲜榨果汁，当饮品中富含咖啡因、糖、热量等，就不仅仅是面对细菌的原因了，而是和多种疾病有关。

长期这样喝，容易增加多种慢性疾病，包括糖尿病、高血压、高血脂、高胆固醇血症等，对本身就有疾病的人群来说，还会加重病情，建议大家选择好了。

如果你觉得白开水没有味道的话，也可以选择淡茶水、少量的现磨咖啡，适量饮用是不会影响健康的。按照健康需求，每天饮用的范围要在1500~1700ml，对身体的健康效应最大。

晨起喝温水，相当于喝“细菌”？很多人不明白，医生一文讲清楚

水是生命之源，身体中的任何活动都离不开水分的参与，只有体内的水分充足，身体的各个器官和机能才能正常运转。

体内的水分充足，皮肤看上去会更加水润，还会比同龄人更显年轻。人在刚出生的时候，体内蕴含的水分较高，随着身体的生长和各个机能的发育，体内水分会相应下降。

进入老年阶段之后，体内的水分会进一步流失，皮肤会变得松弛，长出皱纹，这跟体内的水分流失有关系。

说到给身体补充水分，白开水是大多数人的选择，尤其是早上起床之后，喝一杯温开水，能够帮助稀释血液，促进血液循环，保证身体的 健康 。

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晨起喝温水，相当于喝“细菌”？很多人不明白，医生一文讲清楚

对于早起喝一杯温水的争议是非常大的，有的人觉得对身体有好处，但是有人觉得早上还没有刷牙，口腔当中存在了大量细菌，这个时候喝水，就相当于将细菌喝进肠胃中。

所以人们对早上喝温水这件事情争论不休，到底是怎么样呢？其实我们人体在睡眠状态下，各个器官会进行自我修复，会将体内的毒素进行清洁。

早起以后会感觉到身体非常放松，非常轻便，因为在晚上的时候各个器官的竭力劳作，会消耗掉体内的一些水分，所以在早上时会有口渴的现象。

之所以有人觉得早起喝一杯水等于和细菌，是因为觉得早上没有刷牙，口腔中还存在很多细菌，其实口腔中分泌的细菌不全是有害菌，也有很多有益菌，保证菌群平衡。

即使这些细菌随着喝水进入肠胃，也不会给肠胃带来影响，所以说早上起床之后可以直接喝水。因为肠胃系统非常强大，能将食物中的添加剂和毒素消杀掉，其中也包括口腔当中的细菌。

早上起床之后喝一杯温水，不但不会给身体带来影响，反而会给身体带来一些好处，但是如果患有牙龈炎、牙结石、龋齿、牙炎症等牙科疾病，建议先刷牙再喝水。

口腔疾病所携带的细菌和病毒非常多，而且大多数都是毒害菌，甚至还有一些结石残留。这些物质随着水分进入肠胃中，会打破肠胃的菌群平衡，引发其他炎症。

02早上起床后喝一杯温水，对身体有哪些好处？

提神醒脑

早上起床后喝一杯温水能够起到提神醒脑的作用，可以让头脑快速进入正常状态，唤醒身体中的每一处细胞，让我们从睡眠当中快速醒来。

调节肠胃

经常吃高热量的食物，不利于肠胃消化，所以调节好肠胃对身体来说是非常重要的，每天早上喝一杯温水能够冲淡胃液，调节肠胃，让身体处于好的状态。

降低心脑血管疾病

进入睡眠状态之后，血液循环会变慢，血液浓稠度会增高，所以容易导致高血脂，冠心病的发生。早上起床之后喝一杯温水可以帮助稀释血液，增加血容量，降低心脑血管疾病。

03晨起一杯水，需要注意哪些事项？

注意喝水分类

有一些人晨起的第1杯水会选择果汁或饮料，也有些人习惯喝柠檬汁，蜂蜜水或淡盐水，其实晨起后最好的饮品是白开水。喝白开水可以满足人体的需求，加快新陈代谢速度。

注意喝水水温

晨起后不要喝冰水，以免肠胃受到刺激，尤其是脾胃虚弱的人，喝冰水容易引起腹痛腹泻和肠胃炎。

而且也不能喝热水，尤其是超过65 以上的热水，容易烫伤食管和口腔黏膜，诱发相关疾病，最好喝一杯温水，水温最好控制在30~40 。

注意喝水量

晨起空腹喝水时喝水量不能高于200毫升，每个人的年龄和身体素质不同，对水分的需求也不同。对于代谢性和肾脏疾病患者来说，大量喝水会使病情恶化。所以大家要根据自己的身体情况来制定合适的喝水量，不要盲目跟风。

早起喝温水，相当于喝“细菌”？很多人不了解，医生一文讲清楚

水是生命之源，只要是在地球上存在的生物，都离不开水的滋润，就人类而言，三天不吃饭不会出现大问题，但是如果三天不喝水，生命将受到严重威胁，所以这是有了水资源的灌溉，才有了欣欣向荣的万物。

如今人们的生活水平越来越高， 养生 保健意识也越来越强，大多数人都知道传奇后喝一杯温开水的重要性，但是对于喝水前后顺序却不大了解。

我们到底应该先刷牙还是先喝水呢？甚至网络上有传言称：洗后不刷牙先喝水，相当于喝细菌，这样的说法到底有没有科学依据？如果你也好奇的话，下面一起来了解一下。

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晨起后喝一杯温开水，对身体有哪些好处？

（1）补充水分

人体在睡觉的时候，通过呼吸、排汗会带走体内的一部分水分，大概会流失450毫升，所以早上起床之后，人体处于 生理性缺水 的状态，晨起后喝一杯温开水能够很好的补充水分。

（2）预防便秘

早上起床之后喝一杯温开水，能够唤醒肠胃， 刺激肠胃蠕动，加快排便 ，预防便秘，其实对于经常性便秘的人来说，不妨每天早上坚持喝一杯温开水，对于便秘问题一定能够起到缓解的效果。

（3）清醒大脑

大部分人刚起床时精神混沌，不是特别清醒，此时喝上一杯温开水能够很快被肠粘膜吸收，然后进入血液， 稀释血液黏稠度，促进血液的流动循环 ，预防心血管疾病的发生，清醒大脑，让人快速进入精神状态。

（4）保护肠胃

早上起床之后，我们的肠胃已经完全排空，此时肠胃里没有任何的食物，胃酸在持续分泌可能会损伤胃黏膜，喝些温开水能够冲淡胃酸， 减轻胃酸对肠胃的刺激 ，达到保护肠胃黏膜的作用。

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早起喝温水，相当于喝“细菌”？

在日常生活中，大多数人都知道晨起后喝一杯温开水的重要性，但是对于先刷牙还是先喝水这个问题，却一直争论不休。

很多人认为早上起床之后没有刷牙洗脸，口腔内会存在大量的细菌，而且还会出现口臭的情况，如果不刷牙直接喝水，会不会将口腔里的细菌吞咽进肠胃？

其实这样的说法确实有点过于危言耸听了，人的口腔中确实存在一些细菌，但是大部分都属于 有益菌 ，能够在人体内形成一个平衡的环境，就算顺着开水进入肠胃，也不会带来什么影响，毕竟肠胃中存在胃液，有害菌也会被胃液消灭。

不过大家一定要注意，如果本身就患有口腔疾病，比如 咽峡炎、牙结石等 ，口腔内可能会存在大量的致病菌，如果早上起床之后不刷牙直接喝水，可能会导致这些细菌进入体内，从而影响肠胃的菌群平衡，破坏胃黏膜引发其他炎症。

综上所述，早起后喝杯温开水相当于喝细菌的说法，未免过于夸大，关于晨起之后先刷牙还是先喝水，大家可以根据自己的习惯来进行选择，不过如果患有口腔炎症， 建议大家还是先刷牙为好。

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早上起床之后喝水时要注意哪些事情？

（1）不要喝太多，喝太猛

如果喝水过多喝水速度太快，会迅速稀释血液，尤其是患有心脑血管疾病的人来说，早上本来就是心肌梗死、中风的魔鬼时间，此次大量喝水会导致 心脏负担加重 。除此之外，晨起喝水过多也会冲淡胃酸，不利于消化，还容易引起体内的电解质紊乱，增加肾脏负担。

（2）注意水温

如果早上喝过凉的水，会刺激肠胃，引起胃黏膜血管急剧收缩， 造成肠胃不适 ，甚至腹泻，尤其是肠胃功能较差的人，会导致病情更加严重，如果喝过热的水，也容易损伤食管，严重的话还会有致癌的风险。

（3）饮用白开水

相信大家在平时都听说过这样一句话“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，意思就是早上起床之后要喝淡盐水，晚上睡觉之前要喝蜂蜜水，其实这样的说法并不科学。

因为晨起后人体本身就缺水，如果喝淡盐水会导致口干舌燥更加严重，另外早晨属于血压的高峰期，此时喝淡盐水会导致血压急速上升，不利于高血压患者的疾病治疗。 所以早上喝白开水才是最佳选择。