抑郁症的人会有性生活吗「原来那么多人都有啪啪后抑郁症」

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各位好，我是胡辛束。

我们的「原来」系列时隔两周终于又更新了！这两周其实我一直在找什么值得拿出来聊聊，但都没啥好思路。直到昨天一个姐妹给我发信息说，她很爱她男朋友，但不知道为什么有时候啪啪之后会觉得很悲伤很痛苦，是不是其实内心根本不爱他？？

看到这条信息的时候，我脑后如同柯南般闪过一道闪电。原来有过这个情况的不止我一个人？？

不知道你有没有过那种情况，哪怕是良辰美景，和爱的人翻云覆雨，事后躺在床上的贤者时间竟然没有半分快乐，只有一阵阵的空虚与悲伤袭来。如果你也有，那我猜你也有过「事后抑郁症」。

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「事后抑郁症」也叫「事后不安症」（Post-Coital Dysphoria，简称PCD），通常表现为在啪啪的过程中或事后，感到悲伤、焦虑和不安。

产生这种情况的原因呢，大体来讲分为三种。

情况一，就是社会因素导致的。从小就听到大人向我们传递“性是可耻的”这个信号，所以在激情褪去之后，自己会突然被羞耻感和道德感束缚住，陷入难以控制的悲伤情绪。或者这是一段一夜情或婚外情，冷静下来，内心的自我谴责使你感到不适。

情况二，就是过往的糟糕性经历导致的。比如遭遇过性侵，或是遇到过非常糟糕的性伙伴，过往的糟糕经历导致你产生PTSD的情绪。

情况三，就是体内多巴胺水平下降导致的。在啪啪的过程中，我们的身体会分泌多巴胺和催产素，使人无比幸福快乐，但事后我们也会因为多巴胺水平迅速下降，而感到突然袭来的悲伤。

当然，啪啪过后让人内心悲伤的可能性也不只局限于这三种。比如觉得没能得到满足，或是对于两个人的情感状态突然开始担忧等等，都有可能导致事后不安症。不过这些感受会很个体化，也跟当天诸多情绪相关，所以就不做过多展开啦。

总而言之，在啪啪过后，突如其来的难过情绪并不是矫情那么简单。有可能是心理原因，也可能是生理原因，并不能用“一定是我不爱他了”来解释所有事后难过的理由。

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我本以为事后不安症大多发生在女孩子身上，但查了查相关数据，发现这个事儿在男孩身上发生的几率也不低。我仿佛突然就懂了“事后烟”的由来。

调查资料中显示，心理学家施韦泽曾经调查了约1200名来自78个国家18-81岁且自称性生活频繁的男性，结果是41%的男性曾经历过事后抑郁症，20%则表示过去4周中就有过这种情况。

所以说事后关爱并不分性别，男女都有可能产生事后不安，有人可能是因为过往经历和心理因素导致的，也有人可能只是单纯的多巴胺水平下降而导致的，事后低落跟爱不爱对方也没啥关系。

回想我自己的经历，事后抑郁的情况真的让我当场大哭过，给我男朋友吓了一跳。他不停地问我啥情况，我也说不出来，抱着他一直哭。不过十分钟左右我的情绪就平静下来了，难过的感觉也消失了。现在想来，一定是多巴胺搞的鬼。

不过那个时候我男朋友做得真的很好，他没有质疑我也没有责怪我，只是很安静地抱着我，等待我情绪恢复正常。

所以说如果你的另一半出现过这种事后抑郁的情况，最好的办法就是安抚对方，通过拥抱或者交谈来让对方放松，做好“事后关怀”。不要质疑对方“你刚才不好好的吗”“哭啥啊这么矫情”，那样只会让今后的两性体验变得更加糟糕。

最后呢，如果有过这种情况的朋友呢也不必担心，这也不是精神病。偶尔出现这种情况的话，一般都是多巴胺搞得鬼。如果是因为性经历的心理创伤影响，十分严重的话还是建议去看心理医生。

另外还要强调一下，事后抑郁症一般情况下只会发生在啪啪过后的5-20分钟内，如果你超过一个小时，还是感觉很难过或者觉得另一半“面目可憎”，那我觉得这应该不属于事后不安的范畴了，你该认真思考一下你和另一半之间到底出现啥问题了。

好啦，以上呢就是今天的内容了。如果按系列算的话呢，「原来是这样」系列也更到第三期啦。以后我们会把往期的内容做成banner放到文末，希望这些关于身体的奇妙小科普能够帮到你。

头图 / 阿仁Aaren

插图 / 《性爱自修室》

「今晚22:22的报时员」

多数男性都会出现“事后抑郁”的状况，会有哪些方法可以解决呢？

根据最新研究数据，有41％的男性经历过事后抑郁症，幸运的是，有59％的男性没有这种表现，女人应该庆幸自己不知道男人有圣贤的时间，或者她们的男人在59％的行列中。

【圣人时间】这个词来自日语，被称为智者タイム/ Kenja Time，也被称为“圣人模式”或“圣人模式”，它指的是发生某种剧烈事件后人脑的空虚和空虚，在大多数情况下，它是指喜悦后男性大脑的状态。通常，鼠尾草的状态会持续约10-20分钟，这也是许多人在“运动”后需要的“休息”时间，有些人甚至专门“练习”这种状态，声称这种状态可以持续两到三天。

在“贤者时代”，男人会身心放松，在不稳定的意识形态中会达到无私的状态，在这个时候，男人的心态将变得和平与安宁，就像圣人一样。圣徒一般没有欲望和欲望，因此他们被称为圣人时代。

逐渐地，这种“圣人时间”也开始被用来指代一种特殊的情况，即大脑在某种兴奋状态结束后产生的“空虚”。

根据网民的投票，人们通常在以下情况下进入圣人模式：

·看了一场精彩的电影或电视节目之后。

· 设计并引人入胜的游戏。

·我做了一件我竭尽所能的事情，并全心投入。

·我经历了一些令我震惊，改变了三种观点的事情， 对我自己的生活非常重要。

进入圣人模式后，人们的反应有所不同，有些人不想做其他事情，一无所有，有些人对人类在宇宙，星空或梦想中的未来深思熟虑，他们的注意力似乎分散且集中。

有些人非常擅长识别某物，某人或某种状态，并且智商提高； 有些人对其他事物或人继续失去兴趣，或者他们在精神上感到非常空虚，心烦意乱。

如前所述，在人“活跃”之后出现鼠尾草模式的原因是因为大脑和身体功能正在起作用，人们进行“运动”后，多巴胺被释放，因此分泌逐渐减少，这时，体内的催乳激素将继续增加，而催乳素将抑制多巴胺的分泌，从而不断减少人的神经兴奋。

因此，人们会从最初的兴奋变为平静和理性，一旦催乳激素分泌过多，体内多巴胺的滴落速度就会太快，人们的兴奋性会持续减弱到一定水平，并且 他们会陷入情绪低落甚至呆滞的状态，导致对自己的行为和意识产生怀疑。

因此，“运动”后，大多数人都会变得懒惰，不想动弹或很快昏倒。

但是女人恰恰相反，大多数女人因舒适而兴奋，不由自主地希望与男人在情感，言语和精神上进行交流。

但是因为女性经常不知道或不知道男性现在处于“贤哲时代”，所以女性经常抱怨，或者质疑为什么男人在做完事后立即变得懒惰和冷漠，然后深深地怀疑 男人很满意，在那之后，我开始感到无聊和忽视自己。

有鉴于此，女性，尤其是初次体验女性，由于男性的这种反应，会认为男性不喜欢她们，因此会产生严重的自卑感。

实际上，如果妇女提前知道男人在性生活后会有这种身体反应，那么它将减少很多不必要的心理负担和不良反应。 那么，女性与男性圣人最合适的时间是什么？

客观建议如下：

首先，如果男人不那么精疲力尽，那么女人可以彼此轻松聊天，谈论彼此喜欢听的话题，一方面，它可以延迟和释放男人的身体疲劳，另一方面，它也可以增强与将要及时陷入空虚状态的男人的现实联系。

第二，女人可以轻轻地拥抱对方，并尽量保持对方的呼吸，相同的频率共振将使男人和女人都经历融合的精神满足和心理认同。

第三，轻轻擦拭对方的身体，并协助进行轻柔而恰到好处的身体按摩，帮助他人减轻疲劳。

第四，如果该名男子没有入睡，而只是发呆，那么您可以向他询问性生活过程中的经历和感受，并告知对方在性交过程中他的满意和不满性过程。

男性通常会非常注意女性的性经历，因为这几乎是他们需要自信的最有力的事物，男性非常希望自己在另一半的眼中变得坚强并带给女性 因此，真正的快乐是完成对女性的“征服”。

第五，什么都不做-这对于第一次体验它的男人和女人来说尤其重要，与其安静地行动，不如不了解对方的需求而轻举妄动。

如果男人主动与女人进行交流以了解女人的感受和经历，那么女人当然可以借此机会与男人徘徊并聊天，并了解对方是否 对她在性生活中的表现感到满意，建立有效的沟通和交流后，不仅可以减少彼此的尴尬和陌生感，而且可以帮助了解彼此的需求和感受，增进两个人之间的情感体验，并提供更好的结果，一次性的爱情生活奠定了良好的心理和身体基础。

人在做爱的时候大脑是不是分泌很多的多巴胺？这样是不是会会使多巴胺失调，导致抑郁症？