锻炼后感觉身上痒跟什么因素有关呢,锻炼一会全身痒是怎么回事

想要增强体质，保持身体健康，经常锻炼是没有问题的。锻炼身体，能提高身体的活动性，增强肌肉力量，关节也更加灵活。心肺功能，会在锻炼后提高，胸闷气喘的现象，不会经常出现。身体机能提高后，感染病原体的概率会下降，不轻易感冒。

不过，不少人反映，锻炼身体后，感觉身上很痒，很想抓挠皮肤。很多因素，能造成锻炼后身上痒的问题。只要皮肤没有长红疹，不需要涂药治疗，有很多办法能帮助缓解不适，身上发痒的症状会慢慢减轻。

锻炼后身上痒，跟多种因素有关

锻炼时间过短，身体还不适应，容易出现皮肤痒的情况。刚开始系统地锻炼时，肌肉不发达，对氧气的利用率低，需要增强供血，补充氧气。在这个过程中，血管会有所扩张，影响了神经，让神经的兴奋度提高，产生排斥反应，就会身上痒。

锻炼后身上痒，也可能是衣物摩擦导致的。很多人锻炼时，为了提高减重的效果，会选择幅度大，强度高的运动。穿的衣服比较紧，或是衣料粗糙，造成身体被频繁摩擦，会刺激皮肤，引起瘙痒。

汗液过多，覆盖在全身，会引起锻炼后身上痒的情况。人的汗液里面，不止有水，还有无机盐。锻炼结束后，汗液会慢慢干涸，剩下黏着的无机盐附在皮肤上，会感觉身上黏腻，又瘙痒，非常难受。

过敏体质的人，锻炼后感觉皮肤痒，跟体温升高有很大关系。锻炼时间长，全身的血液循环会加快，身体产热增加，体表温度会升高。体表温度高，会让这类人皮肤发红和瘙痒，是免疫过度导致。

锻炼后身上痒，跟环境温度改变，也有关系。习惯在户外健身的人，锻炼完之后，浑身发热，大汗淋漓，若是直接去空调温度低的房间休息，容易皮肤发痒。过热到凉爽的转换，皮肤没有立即适应，有应激反应，才会身上痒。

虽然锻炼后身上痒，不管是疾病，皮肤样貌基本不变，但也让人难受，可以采取一些措施，减轻和预防锻炼后身上痒的情况。

减轻和预防发痒，办法很多

锻炼后洗澡，能有效消除皮肤痒。洗澡的水温要注意，不要过热，不超过四十度，对皮肤的刺激最小。洗澡后，身上的汗液被清除，毛孔内油脂含量也降低，皮肤负担减轻，不适感就会消失。

保证睡眠充足，能减轻锻炼后身体痒的感觉。身上痒，其实免疫功能在起效。睡觉能消除锻炼带来的身体劳累，让身体适应血液循环效率提高的情况，增强耐受力，就不会觉得身上痒。

预防锻炼后皮肤痒，可以调整锻炼的强度。不要一开始就强度过大，锻炼的时间也要慢慢延长，让肌肉慢慢适应，对神经的刺激会减小，降低身上痒的概率。

穿宽松吸汗的衣物，能预防锻炼后皮肤痒。衣服宽松，面料柔软，能减小摩擦力，减轻对皮肤的刺激，对肌肉的负担也小。汗液被衣物吸收，不会大量附着在身体上，能促进皮肤代谢，方便毛孔排出代谢废物，瘙痒感不会轻易出现。

运动完之后身体皮肤会发痒是为什么

运动完之后身体皮肤会发痒的原因如下：

1、运动后身体新陈代谢较快，大量出汗，汗液刺激皮肤出现瘙痒。

2、运动后血流加快，有的部位毛细血管狭小，使皮肤毛孔紧缩，汗液不能排出体外，导致皮肤瘙痒。

3、皮肤干燥，运动后使皮肤热量加大，出现瘙痒。

4、运动后体温升高，皮肤因温度差受到刺激而出现瘙痒。

扩展资料：

运动后皮肤会痒有可能是汗液刺激引起的皮肤瘙痒，除此之外过敏也会引起相应的症状，建议运动之后要及时洗澡，还要更换干净的衣物，在运动的时候最好穿棉质透气的衣服。

“生命在于运动”，能塑造我们强健的身体，增强抵抗疾病的能力。然而，对人体而言，运动也是有极限的，一旦超过了这个限度的，对人可能非但无益，反而会有害了。

参考资料来源：人民网-身体发痒要警惕　皮肤瘙痒暗示10大病

为什么运动之后皮肤发痒

1、 身体毒素的排出引起。运动的时候，身体新陈代谢加快，可以促进身体内的毒素和汗液一起排出，不过汗液和毒素一起可能会刺激皮肤，出现皮肤瘙痒的情况。
2、 血液循环不畅导致。长期不运动，突然开始运动，全身血液加速，体温上升，毛孔开始出汗。身体有些部位时间长不运动，毛细血管过于狭小，皮肤毛孔收缩，无法承受血液带来的压力，毛孔也不能把汗液排出，就会造成皮肤瘙痒的感觉。
3、 本身皮肤干燥导致。自身皮肤就存在干燥会瘙痒的情况，在运动的时候加快了血液的循环，加快了身体发热，会加重身体皮肤发痒的情况。
4、 温差过大引起的。如果一直在温度比较低的环境里运动，突然到温度高一点的房间里，皮肤毛孔会因为温差受到刺激，导致皮肤发痒。