为什么有些人对3d游戏头晕「为什么有的人玩第一人称3D游戏会头晕恶心如何缓解」

大家有没有玩一些比较刺激的3D游戏时间长了会感到恶心（尤其是特别逼真的FPS游戏）呢？

之前小编有个朋友这样情况特别的严重，所以我们在一起经常交流和找方法克服。经过翻阅一大堆的资料和实验，朋友终于克服了这个问题，小编在这里也给有相同困扰的同学，讲解一下我们走过的心路历程和解决办法吧！

我们首先查阅了发现这样现象的原因：

当感受到的运动幅度或频率超过某适当的值时，神经中枢会使人产生不适的感觉，比如头晕、恶心，从客观上达到阻止当前运动继续的目的。这其实是一种自我保护机制，因为大幅度、高频率的运动是可能对人体造成损伤的。经过漫长的进化，这一事实已经编码进了人类的DNA中。但这种自我保护机制的强度却是有明显的个体差异的，有人格外敏感些，比如那些容易晕车的人；有人不太敏感，比如那些不容易晕车的人。

导致运动眩晕的另一个可能原因是：当运动频率过高时，由于各种运动感受器官的感应速度不完全相同，导致送至神经中枢的运动信号有差异，甚至矛盾，因此神经中枢便无所适从，不知道该相信哪一个信号，因此干脆发出眩晕的指令，使机体产生不适，从而达到减缓甚至中止运动的目的。

综上所述，头晕、恶心的原因大致是：视神经感受到了大幅度和高频率的运动，本来如果游戏的画面不那么逼真，神经中枢会自动鉴别出运动的虚假性，并抑制视觉传来的神经冲动，但由于画面逼真，神经中枢信以为真，与此同时其他运动感受器官（如耳前庭器）却没感受到任何运动，这种情形对神经中枢而言是非常矛盾和不祥的，有很大的不可预知性，因此神经中枢强烈地发出眩晕指令，希望人体能停下来，摆脱这种不祥的局面。

原因就讲到这里了，下面我们讲解一下解决方法吧！

在游戏的视频设置中打开“垂直同步”选项，即可大幅改善眩晕问题。

在玩FPS的时候不要用太大的屏幕，不要离得太近。

玩的时候不要盯着一个地方看，尤其是不要看你自己拿的枪（瞄准的时候除外）。

尽量有意识的看看荧屏外面的环境，荧屏周围的东西啦，书桌啦，墙上的画啦。。。（详见附录中参照物一节）

虽然在玩恐怖游戏的时候会很有感觉，但是也不要把屋子弄得很暗。因为这样你会把全部注意力集中在荧幕上，很容易就晕掉了。最好是在荧幕旁边摆一盏不太亮的灯，在感到有点头晕的时候，看看那盏灯和它周围的东西。

如果可以，把屏幕放在水平视线以下的地方。水平视线最容易让眼睛产生错觉，如果放在水平视线以下，人就不那么容易完全"进入"游戏中。

如果不想那么麻烦，还有个简单办法，就是随着游戏画面轻轻晃动头和身体。虽然不太雅观，但有效。（亲测）小孩玩游戏的时候就会不自觉的做出这样的动作。

（内容来源于网络，亲测有用，欢迎大家一起交流）

为什么有的人玩第一人称3D游戏会头晕恶心？如何缓解？

其实这是因为人体的器官引起的，人是可以承受视觉旋转而身体不动的，简单说就是感官协调的分离，这种能力因人而异。因此身体和视觉的差异不是问题的根源。

所以这样一说，其实3D眩晕不是病，而是一种人体正常的机能反馈，绝大多数人可以通过后期锻炼和适应3D来解决。

其中一种是视角设计错误，我们眼睛看到的电视屏幕，一般只有90多度视角，而平时看到的范围是120度。游戏把平时的广视角缩到90度里，是有一定变形的，大脑会协助完善这个过程，自动替换你的中心位置到电视屏幕上，把屏幕边缘的图像理解为余光看到的。如果电视里的视角比平时的视角窄很多，这个替换就会失败。

还有一种是画面在动，身体也在动，但两者不同步。这时候你就无法把身体和视觉分离了，所有人都会吐。比如现在很热门的VR，最大的问题就是3D眩晕，因为VR显示器需要跟着人头部的动作来调整显示的内容，一旦有延迟，大脑就会判定冲突而产生眩晕。

我就是一个例子，我已经N久没有晕过3D了，在前不久刚接触PSVR的时候，并没有什么眩晕出现，但是玩一个身历其境的游戏时，多次变换视角，就会出现明显的眩晕感。因为目前VR都是用过摇杆移动的，你本身并没有真的在动，加上VR全景显示，更加容易出现眩晕感。

玩3D游戏时候，出现眩晕症怎么办？

我自己就是一个晕3D游戏的玩家，从最早接触的魔兽世界这款游戏开始到现在世面上一些主流的3d游戏，几乎每一款或多或少都让我感到头晕，特别是那些自由视角的3d游戏。每当我控制角色走进一些昏暗狭小的小房间时，都会伴有不同程度的头晕，恶心。下面我就来谈谈自己的心得。

1. 别饿着肚子玩3D游戏

一个人在没吃饭的时候，自身血糖是比较低的，特别是很饿的时候，很有可能会出现低血糖。如果这时候在玩3D游戏，很有可能会出现眩晕，严重之时还会伴有呕吐的症状。所以晕3D患者一旦由于这个原因出现眩晕，请及时用餐，如果没有条件，也可以吃点甜食，比如巧克力。

2. 注意周围环境

容易晕3D的患者千万要注意自身的游戏环境，不要在封闭狭小的空间里玩游戏。因为这种环境下空气不流通，会使心跳加速、胸闷等症状，导致眩晕呕吐。如果是这个原因的话，请及时打开门和窗户，或者走到户外呼吸新鲜空气。

3. 游戏时间过长

本来一些对3d游戏不会产生眩晕的玩家，由于长时间的游戏也会导致眩晕的出现。如果是这样的话，请立即停止游戏，躺在床上闭目养神。正所谓睡觉是治疗病痛最好的良药。

这个晕3D症状在玩家中其实很普遍，只是有的轻有的重。对于游戏而言我劝大家还是要适度，不要沉迷，对身体和精神两方面都不好。本来就有3d眩晕的玩家在平时更要注意。以上这些就是我总结的方法，如果你有其他的方法请留言补充，谢谢！