减肥为啥脾气暴躁,减肥期间脾气暴躁

有网友发现，自己在减肥的时候，会出现脾气暴躁、心情抑郁的现象，大家知道什么原因吗？

这类人群往往是用了错误的减肥方法，极度限制碳水化合物的摄入。为什么过分限制碳水化合物会影响到心情呢？

首先，我们要知道，人类大脑主要的能量来源都是依靠碳水化合物，无论我们吃多少脂肪、蛋白质，我们的大脑都不接受，只偏爱碳水类，所以当我们极度控制碳水化合物，即使能量摄入足够，大脑也会不“开心”的，例如:像明星的“数米粒”方式，大脑可是很不喜欢，我们就会产生焦虑、抑郁、烦躁的情况。

另外，节食减肥还会影响内分泌，导致皮肤暗淡、弹性下降、起痘等，女性生理期紊乱，这一系列变化也会让人心情烦躁。

所以，一定不要过度限制碳水化合物的摄入，好的减肥方法一定是可以持续的，而不是短暂的效果，甚至会给身体带来伤害。