体重不减反而增加,减肥一个月不减反增怎么回事

生活中很少有人一次减肥就成功，大多数人都是不断重复减肥、反弹、减肥、反弹这样一个过程，甚至有些人在减肥期间出现体重不降反升的症状，这和不科学的饮食方式，不安全的运动方式有关，需及时作出调整。

减肥时体重不降反增是什么原因？

1、体质变化

很多人首次减肥就得到了较大的成就，体重迅速降低，维度迅速减少，可这是以身体健康为代价换来的。此类人群细胞活力会得到极大的降低，在减肥后如果不加以控制，坚持锻炼，很快就会反弹回来，甚至会变得比之前更容易胖。

她们肌肤会变得松弛，肌肉会变得松软，再次减肥时又会出现体重迅速下降的症状，可同样也会很快的反弹回来，这证明他们的体质出现了变化，变为了易胖体质。此类人群需要积极调理，必要时还需要介入药物调整。

2、饮食方式

不吃晚饭或不吃早饭是很多人采取的减肥方式，他们认为减少了一顿饭，就相当于减少了每天30%以上的摄入，这是非常不科学的。如果不吃早餐，会使中午时过度饥饿，不由自主摄入更多的食物，甚至会对高糖类、高油脂类食物产生强烈的渴望。

这样，仅仅中午一餐摄入的热量，可能已经超过了早餐、午餐两顿饭的和。不吃早餐还容易患胆结石、低血压等一系列疾病。而不吃晚餐的人群会在睡觉时将肠胃中的食物几乎消耗殆尽，会导致较为明显的肠胃不适，甚至影响到睡眠质量。此类人群第二天基础代谢降低，精神疲惫萎靡，也会使体重不降反增。

3、盲目使用药物

很多人的减肥方式非常佛系，一边肆无忌惮的大吃大喝，一边试图通过减肥药、纤体梅、酵素等方式将热量排出体外，这种方式是不科学、不健康的。市面上大多数的减肥药都是利尿剂、泻药等物质构成，这些物质会促使食物、水分、电解质快速的排出体外，虽然可在短期内达到快速降低体重，降低维度的效果，可对身体是一种极大的损伤。身体对药物产生耐药性后出现营养缺口，疯狂的吸收食物中的营养，导致体重迅速反弹。

温馨提示

减肥初期间出现体重不降反增症状需引起注意，部分患者可能由病理性因素引起，需及时改变生活状态、饮食方式，必要时去医院化验检查，避免对身体造成难以挽回的影响。