孕妇要多喝水还是少喝水,孕妇平时要多喝水吗

文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

水是生命之源，正常人每天正常饮水量应该在2500—3500ml，而孕妇每天的需水量多于常人，多喝水对自己和孩子都有好处。但不是所有的水，喝得越多就越好。

小周听说孕期多喝水可以避免羊水过少，所以为了孩子，每天狂灌水，喝得嘴里实在没什么味道，就想在水里加点东西。考虑到最近有点便秘，所以在水里放了些蜂蜜。喝了几天蜂蜜水，便秘的问题解决了。可去医院检查，医生告诉她血糖升高了，还好发现得早，不然就不只是升高这么简单了。如果血糖持续增高，可能会得妊娠糖尿病，从而影响宝宝的正常发育。

孕妇多喝水是有很多好处，不仅可以防止羊水过少，还可以防止上火，但不是所有水都适合多喝。

除了甜度过高的水，这3种水，准妈喝的越少越有益，快来看看吧

冷水

怀孕后，孕妇容易体热，所以喜欢喝冷水。但孕期最好不要经常饮用冷水，这样容易刺激肠胃，出现腹痛、腹泻等症状。如果腹泻严重，很可能会流产。孕妇尤其不要喝生水，因为生水不卫生，有各种细菌和微生物，很易诱发肠道疾病。

很多孕妇夏天喜欢喝冰镇水，这也会影响胎儿发育，所以孕期女性最好饮用温开水，少碰生冷刺激的东西。如果喝水嘴里没有味道，可以多吃些水分大的新鲜果蔬或者喝有营养的汤水，保证健康。

反复沸腾的水

过凉的水不能碰，反复沸腾的水也不宜喝。常喝这样的水，会间接地危害自己和宝宝健康。

水经过反复高温加热，会产生亚硝酸盐，加热次数越多，有毒物质的浓度就会越大，长期饮用，很可能会中毒。孕妈一次不要烧太多水，尽量趁热喝，避免重复加热。

茶水

很多女性喜欢喝浓茶，但孕期需要暂时压制对它的渴望。茶水虽然是健康饮品，但茶水中含有的咖啡因，可能会导致大脑神经兴奋，刺激胎儿导致胎动不安，从而影响正常发育。而且经常喝茶水，会使孕妇兴奋，可能会出现失眠的现象。长期失眠，会导致神经衰弱，不利于自身和胎儿的健康。

此外，常喝浓茶，还可能会使孕妇贫血，因为茶叶里面含有的一些物质会影响铁的吸收，所以可能会导致孕妇缺铁性贫血。如果想喝茶，可以少放一些茶叶，尽量不喝浓茶，尤其不要在晚上喝茶。

孕妇的最佳饮品是温开水，既能解渴又可以调节体温、输送养分。但很多女性喜欢喝奶茶，果茶以及汽水等饮品，可惜这些饮品不能代替水，喝多了，会影响身体健康，甚至会影响生命安全。如果在怀孕期间，就更要少喝这些饮品，毕竟不清楚制作材料是否安全可靠，制作过程是否干净卫生。如果实在想喝，孕妈们可以自己动手，在家里做一些健康的果茶，也能打发无聊的孕期时光。

我是帮妈，一名高级育婴师，帮您解答带娃路上的困扰~

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