女性湿热瘀滞怎么调理,体内湿热引起月经不调

肝郁气滞的女人，一般人惹不起，例假前两三天的女人，更要绕着走。

例假来之前几天，气血会攀升到每月的最高值，精力好，易上火、或内热熏烧。

在胸部循行的胃经气血旺，就会感觉胸部变大、胀胀的。

经常有女生说来例假之前胸胀啊怎么办？

胸胀，说明你气血还挺足的，注意疏通，只要不堵就行。如果气血走到哪被堵住了，各种血瘀、气滞就都来了。

哪种人最容易堵呢？

肝郁的人。

尤其堵乳腺、影响大姨妈。

千万别以为“肝郁”这个词离你很远，在街头，你能看到很多人不经意间流露的真实神色，原本应该最自然的状态，很多人却心事重重、眉头紧促，很少见到有谁静下来时，脸上能有那种无来由的欢喜、或淡定。

各种水逆、压力、抑郁、忧患、焦虑、生气，或者身边人的负面情绪，都会幻化成心里的小疙瘩，让人陷入情绪的毒里。

郁久化热，还能灼伤阴血，让全身的气血都混乱起来。

肝气、子宫气逆，经血不能顺畅地往下排，刚开始是乳房增生、结节、胀痛、痛经，久了就是乳腺癌、子宫肌瘤。

大姨妈这个设置，对肝郁血滞的女生来说，就是每月一次的大清扫，随着血气下行，郁结和滞气都有了出口，疏肝理气大排毒就是大姨妈本身。

【肝郁血滞的经期一般表现】

流量小、经期有行经不畅，有血块、血色发暗；容易胸口胀痛、头疼，长痘痘，可能来之前一周就开始长了。

肝郁血滞的女生，排毒从例假前一周就要开始了。

推肝经，排肝毒

有胸口胀痛的时候，刮痧肝经、或推肝经，把气理顺，让污血顺畅流出。

无论是月经期间，还是来之前，有胸胀胸痛感觉时，当天就把肝经理一遍，污血和滞气，就顺着活络的气血排出来了。

可能会排出不少血块。

【位置】肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

【方法】每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。

尤其是血海的位置，女生要特别留意多刮几下，对血瘀血虚，肝火旺、肝血虚引起的眼睛干涩、酸胀……调节很好。

睡前看剧时，先左后右，反复推上50遍，就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中充分排毒、养血。

生大气时，快速解毒法。

生小气时，两肋涨疼，这是由肝入胆；真正生大气时，都是胸口痛，这是由肝入心包经；

心包经的募穴——膻中穴就会堵得疼。

心包经能舒肝之血郁。一生大气，就要在心包经上疏通了。

多按摩心包经，清肝火，郁结，还能使心包经相火得归，即阳入于阴，温暖之肾水自能得升输布全身温煦。

【位置及方法】

将心包经由上至下轻轻刮痧或拍打几遍。

按完之后，身体特别轻松舒爽。

每个人淤堵的地方不同，感觉不舒服的位置也不同，哪不舒服就刮哪。

运动，解忧力强！快！

瑜伽、太极首选，因为本身就疏肝理气、活络气血、荣筋养气；慢跑羽毛球等也非常好。

经期之前适当增加运动，让体内的郁热有所宣散，让身体温暖起来，迎接大姨妈。

肝郁气滞的疏解，运动、刮痧、推拿的疏通效果，要比吃什么快得多。

月经期，也给一些食疗具体建议吧

喝玫瑰花茶！喝山楂茶（不要太酸）！陈皮、佛手之类理气活血的也行。

分享一个佛手疏肝茶：养颜解郁

佛手、陈皮、玫瑰花、绿萼梅和枸杞各3克。

特别适合精神压力大的姑娘们，养颜解郁。

其实肝气瘀滞，郁闷得久了，也会化热，就像不开心的时候，稍微一点小事就能把你点着，是因为你本身体内就有一团邪火啊。

还有湿久了，也会化热，叫湿热。

这种郁热、湿热怎么解？

【湿热蕴结型的，经期一般表现】

流量大，时间长，色黯粘稠有血块，手脚发热，口干舌燥，心烦意乱。

具体建议：

立刻忌口什么酸辣油甜都不要吃！

还有啊，本来就量大经期长，红糖水就别大量喝了，别吃红枣、桂圆、巧克力啊，这些都会让流量大增的好不好？咖啡浓茶也坚决不能喝！

活血补血的山楂也不能喝！

经量过多、时间长、或月经提前时，煮白茅根浓茶喝。

经期用新鲜茅根，或「干茅根20克」煮成白茅根浓茶，加一点红糖代茶饮。清热凉血止血。

这里加少许红糖是甘温缓中，量大、时间长的女生喝，使血止而无留淤之弊。

这茶方出自清宫医案，常喝这个茶，缓缓调理，崩漏也能止住。

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女性在经期该如何给身体排毒呢？在经期的禁忌有哪些呢？

女性在经期的时候有很多的禁忌，因为在经期的时候身体是比较虚弱的，不注意就很容易留下一些疾病。那么，女性在经期该如何给身体排毒呢？经期又有哪些禁忌呢？我们一起去了解一下。

一、女性在经期该如何给身体排毒？

如果想要在月经期间排毒的话，就应该要保持大便通畅，尽量避免出现便秘的情况。所以，要适当的吃一些新鲜的蔬菜水果，比如：胡萝卜，苹果，香蕉等。也可以多喝汤，比如：山药排骨汤，乌鸡汤，鱼汤等。喝汤能够促进体内的油脂及时排出体外，可以预防血液粘稠，有助于经血排出。也可以适当的喝一些茶，比如：菊花茶，金银花茶，玫瑰花茶 等，这些茶可以排毒养颜。还有，要适量的吃一些补血的食物，比如：红枣，当归等，可以改善月经期间女性皮肤的健康状态，预防和淡化色斑的形成。最后，想要在经期给身体排毒，就一定要保证充足的睡眠，因为良好的睡眠是女性养颜美容的神器。

二、在经期的禁忌有哪些？

在月经期间，在饮食上一定不能吃寒凉的食物。比如：可乐，冰淇淋等。也不要喝酒，浓茶，浓咖啡等刺激性的饮品，否则容易引起腹部寒凉从而引发痛经。应该要清淡饮食，吃一些容易消化的食物。还有，尽量不要碰冷水。然后，在经期一定要注意休息，不能过度劳累，不能做剧烈运动，不能做重体力活。还有，规律作息，避免熬夜。另外，月经期间是不能够发生性关系的，否则对女性的身体损害很大，而且还容易患上一些妇科疾病。最后，来月经之后就要控制自己的情绪，避免情绪过于激动。这种时候女性都是比较暴躁敏感的，很容易因为一些小事情就爆发出来。所以一定要注意控制情绪。

来月经期吃什么排毒

来月经期吃什么排毒

　　你知道来月经期吃什么排毒吗？其实女性的生理期本质上就是一个排毒的过程，那么我们可以吃什么食物来帮助排毒呢？我为大家搜集和整理了来月经期吃什么排毒的相关信息，一起来看看月经期可以吃什么吧。

　　 NO1：红糖水

　　虽说现代人们的生活水平有了很大的改善，生活中已经不仅仅只有红糖水这一种保健品了。而事实上对于广大的女性朋友而言，在经适当喝红糖水有利于活络气血、促进血液循环，促进淤血的排出。

　　这点在李时珍的《本草纲目》中事实上就有经关的记录了。因此建议，在 经血期间可以生天适当饮用300毫升左右的红糖水，这样对于预防子宫受寒具有很大的帮助。特别是对于手脚冰凉的女性，经期更宜常喝红糖水。

　　 NO2：红糖姜枣饮

　　生姜本身就具有温胃驱寒等作用，加上红糖，红枣等就可进一步起到养颜美容排毒等 功效。

　　此外红糖姜枣饮还有一定的安神作用，适用于生活压力大，失眠的女性经常食用。

　　 NO3：蜂蜜柠檬水

　　蜂蜜是一种极好的天然保养品，其具有清热、解毒、润燥等强大的功效。很多女性在经期会出现烦燥不安等情绪，因此适当的喝些蜂蜜柠檬水有且于保持好心情，另外柠檬中含有丰富的维生素还有助于美容，在经期喝效果更佳。

　　 NO4：黑木耳红枣粥

　　用20克黑木耳，10克红枣、100克粳米一起熬粥。红枣具有安神、补血、调经等作用，而黑木耳具有排毒解毒等功效，再加上黑木耳的吸附能力很强，因此在经期食用，有利于污血的排出。

　　 NO5：山楂桂枝红糖水

　　桂枝性温，具有温补肾阳、温经通脉等作用，而山楂具有行气散瘀、开胃助消化等功效，红糖益气补血，排毒补气，因此将三种材料搭配起来日子适合女性经期食用了。此汤具有排毒排污等功效。

　　 NO6：蜂蜜粥

　　经期那几天喝粥时，可在其中适量加入蜂蜜，然后在煮沸食用，这样吃有助于补中缓急、润肺止咳等功效，更有助于身体毒素的排出。但是提醒一下因为蜂蜜是采百花蜜，因此一定要到正规的渠道购买质量有保证的蜂蜜。

　　 NO7：海带炖排骨

　　经期那几天食欲差，而海带中含有丰富的各种营养物质，而且口味清淡，用海带同排骨一起炖即可减少排骨汤中油脂 这，而且更为重要的是海带还能减少很多放射性物质对人体的危害。

　　 NO8：香蕉粥

　　香蕉中含有丰富的镁、丰富的B族维生，因此就有利于缓解女性经期的不适感。而将去皮的香蕉同米一起熬成粥，再加入适量的白糖在食 用，就可以起到润肺止咳，清热润肠的作用，而且还能让女性拥有好心情呢？

　　 橙子

　　橙子当中的纤维含量是比较多的，多吃些橙子可以帮助排便，还可以减少体内的毒素，在经期的时候可以帮助排毒。

　　 绿豆

　　绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的.排泄，促进机体的正常代谢。

　　 猪血

　　适当吃猪血能起到助排污血的作用，可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。

　　 柑橘

　　柑橘是酸甜的，味道很好吃，它还可以通络，理气，帮助调节女性经血过多、无法排出等情况。

　　 木耳

　　木耳好吃又可助消化，同时还有清洁血管，降体胃肠对胆固醇吸收的作用，女性在经期的时候也可适当的多吃一点。

　　 莲藕

　　莲藕具有养心安神，通气，顺气的作用，女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心，可直接用莲藕煮清水，也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。

　　 无花果

　　无花果没有热量，同时还有非常多的对人体健康由其是对皮肤有好处的物质，女性在经期可把无花果当成零食吃。

　　 红薯

　　红薯是常见的一种粗粮，在经期的时候，很多女性都会有便秘的情况，多吃些红薯可以预防便秘，促进毒素排出。

　　 苹果

　　苹果被称为百果之王，其实对于经期的女性来说西瓜可能太寒凉了，荔枝可能太上火了，但是吃苹果不仅可缓解经痛，同时苹果的芳香还有助于安眠。苹果应该是所有的女性在经期的时候都特别适合吃的一种水果。